7 علامات تشير أنك تعاني من التوتر الشديد
في هذا القرن الحادي والعشرين، يسير الجميع بخطى سريعة مع التطورات التكنولوجية المتقدمة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر، فمع الضغوط التي يتعرض لها الأشخاص في العمل والمنزل، يصعب السيطرة على التوازن بينهما .
تظهر حالات التوتر المصحوبة بالتقلبات المزاجية عند الأشخاص نتيجة لذلك، ولكن يصعب تشخيص هذه الحالة العقلية لأنها تختلف عن باقي الأمراض مثل الحمى والصداع وألم العضلات، حيث لا تظهر أي أعراض بارزة .
على الرغم من ذلك، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تساعد في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من التوتر أم لا. كل ما تحتاجه هو إشارة تنبيه تساعدك في التعرف على هذه الأعراض وتطبيق العلاج المناسب وفقا لها. التوتر لا يسبب أمراضا شائعة، ولكنه يعد إحدى الأسباب الخفية لجميع المشاكل الصحية، حيث يجعلك غير نشيط ويمكن أن يضع ضغطا شديدا على الدماغ ويزيد من ضخ القلب .
الإجهاد الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وهذا يعد واحدًا من أكثر الأسباب الواضحة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية، لذلك يجب فهم تأثيره على صحتك ومراقبة جسمك بشكل جيد .
علامات الإصابة بالتوتر الشديد :
1- زيادة الوزن : يجب الحذر إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فربما تكون أحد علامات الإصابة بالتوتر ، وذلك لأنه التوتر يسبب التوق الشديد للطعام ، وخاصة الأطعمة السريعة ، بالمقارنة مع الشخص العادي ، فالشخص المتوتر يشعر أن تناول الطعام يفرع ذهنه من الضغوط والقلق ، على الجانب الآخر يمكن أن يكون فقدان الوزن دليل آخر على التوتر ، فعندما يشعر بعض الأشخاص بالتوتر ينسون تناول وجباتهم غالبا .
2- الارتفاع الشديد لضغط الدم : يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالتوتر، وإذا كان هناك زيادة مستمرة في معدلات ضغط الدم، يجب أن نكون حذرين لأنها قد تكون إحدى علامات التوتر. فالتوتر يدفع الدماغ لإفراز هرمون التوتر، الذي يزيد من مستوى الدورة الدموية في الجسم أكثر من الأشخاص العاديين .
3- آلام المفاصل الشديدة : تتزايد حدة الألم مع زيادة التوتر ، ويشكو معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل أو العضلات لفترات طويلة من زيادة الألم خلال فترات التوتر ، والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يمرون بآلام شديدة في أجزاء مختلفة من الجسم .
4- ضعف وألم المعدة : يؤدي التوتر إلى توقف مفاجئ داخل الجهاز الهضمي؛ حيث تتأثر جميع وظائف الجسم بالدماغ، وعندما يشعر الإنسان بالتوتر الشديد، يفرز الجسم هرمونات تؤدي إلى اضطراب القولون العصبي، وعسر الهضم والتقلصات وألم المعدة والإسهال وغيرها، وقد يشعر بالغثيان بعض الأشخاص .
5- الشعور بالتعب باستمرار : إذا شعرت بالتعب خلال اليوم، فالسبب قد يكون ضغوط العمل في المنزل والمكتب، أو قلة النوم. إذا كنت تسهر، فقد تشعر بالخمول وعدم التوازن، وربما تحتاج إلى علاج مناسب .
6- ألم الخفقان في الرأس : الصداع الشديد والصداع النصفي المستمر يعدان من أهم علامات التوتر، فعندما يمتلئ الذهن بالأفكار المتعلقة بمسألة شخصية أو مشاكل العمل، يبدأ العقل بإفراز هرمونات ويمكن أن تتسبب الصداع المصحوب بألم في الرقبة والأكتاف، لذا لا تتجاهل الصداع المستمر .
7- ظهور حب الشباب : تعتبر ظهور الحبوب والبثور على البشرة من أهم علامات التوتر، حيث تختلط الخلايا المنتجة للزهم بالخلايا الميتة، مما يؤدي إلى ظهور هذه البثور، والتي تحتوي أيضا على مستقبلات للهرمونات المسؤولة عن التوتر، وهذا يزيد من ظهور الحبوب .
8- ألم الصدر وزيادة ضربات القلب : عندما يزداد مستوى القلق والتوتر، يزداد معه معدل ضربات القلب، ويصبح الشعور بالخفقان شديدا في جميع أنحاء الجسم، وقد تؤدي هذه الحالة إلى الوفاة بسبب سكتة قلبية أو ألم في الصدر، لذلك يجب عدم تجاهل أي ألم، حتى لو كان بسيطا في الصدر، ويفضل استشارة الطبيب .