6 أشياء تفعلها تؤذي القدمين عليك تجنبها

تتأثر القدمان بالإيذاء من عدة أشياء، ويظن غالبية الناس أن الكعب العالي هو السبب الرئيسي للإيذاء، ولكن يجب علينا الإدراك بأن هناك العديد من الأمور التي لا يمكن توقع تأثيرها السلبي على القدمان، مثل التدخين والباديكير وسنوضح تأثير هذه العوامل على القدمان

6 أشياء نقوم بها تضر بالقدمين يجب تجنبها

1- حذاء غير مناسب : ارتداء حذاء غير مناسب يمكن أن يؤدي إلى إلحاق ضرر بالقدمين، مثل ارتداء كعب عال الذي يمكن أن يسبب آلاما في القدمين لمدة يومين متتاليين، ويمكن أن يسبب تواء الكاحل وتصلب وتمزق وتهيج وتلتهب الأوتار. بالإضافة إلى ذلك، أي حذاء غير مريح، حتى لو كان بدون كعب، قد يتسبب في التهاب الأوتار، مما يؤدي إلى آلام شديدة في القدمين .

2- باديكير القدمين : في بعض الأحيان، قد يؤدي الباديكير إلى نقل العدوى للقدمين. على الرغم من أنه في كثير من الحالات يمكن أن يكون علاجا فعالا للقدمين، يمكن أن تنتقل العدوى من حمامات النقع وتنتقل عند وجود جروح أو خدوش في القدم. ينصح الخبراء بتجنب الباديكير عندما تكون هناك جروح أو خدوش في القدم .

3- التقليم الخاطئ للأظافر : ينصح بتقليم الأظافر بانتظام بشكل مستقيم وغير منحني. يمكن للأظافر الطويلة أن تلحق أذى بالأشياء، مما يسبب الألم. كما عندما يتم تقليمها بشكل مفرط، قد يؤدي ارتداء الأحذية إلى الضغط على أنسجة الأصابع وتسبب الألم وتلحق أضرارا جسيمة بالمنطقة المحيطة بالأظافر .

4- الممارسة الكثيرة للتمارين الرياضية : تتسبب ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر في إجهاد القدمين، ويمكن أن تؤدي إلى ظهور شقوق وكدمات في عظام القدم، وتأثيرها لا يقتصر على الألم أثناء الحركة فقط، بل يمتد لفترة تتراوح بين 6 إلى 8 أسابيع حيث يصعب على المصاب المشي إلا بمساعدة العكاز .

5- الزيادة المفرطة في الوزن : الأوزان الثقيلة تسبب ضغطا على القدمين مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وزيادة الوزن تزيد من الألم. بالمقابل، الأوزان الصحية تسمح براحة القدمين وعدم الضغط عليهم، وتشير الأبحاث إلى أن زيادة النسيج الدهني يمكن أن تسبب التهابات في أنسجة القدم وتلحق الضرر بها .

6- التدخين : يسبب التدخين العديد من الأضرار على صحة الإنسان، وهذه الأضرار لا تقتصر فقط على الرئتين، بل يمكن أن يؤثر على جميع أنسجة وخلايا الجسم حتى الأقدام. يعرض المدخنون أكثر من غيرهم للإصابة بمرض بورجر، وهو يسبب التهابا وتجلطا في الأوعية الدموية، مما يتسبب في آلام شديدة في الأقدام والأيدي. قد يؤدي التدخين أيضا إلى الإصابة بمرض الشرايين المحيطية الذي يؤدي إلى تضييق الشرايين وتدني تدفق الدم إلى الأطراف. هذا المرض خطير وقد يتسبب في أذى للأقدام .