5 أسباب خفية لتكرار نزلات البرد في غير موسمها

ليس الشتاء مجرد فصل يصاب فيه الإنسان بالبرد، بل يتميز بموسم الرياح الباردة والقارسة التي تجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، وعلاوة على ذلك، هناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها والتي تزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد في كل مرة تقريبًا.

ما هي نزلة البرد

نزلة البرد هي مرض يسببه فيروس الأنف المعروف باسم “فيروس الأنف” أو “رينوفيروس”، وهو مسؤول عن 50٪ على الأقل من حالات نزلات البرد. كما أن هناك فيروسات أخرى يمكن أن تسبب البرد، مثل فيروس المخاطية التنفسية وفيروس التاجي والإنفلونزا ونظير الإنفلونزا.

أسباب خفية وراء كثرة الإصابة بنزلات البرد في غير موسمها

1- عدم غسيل الأيدي

أحد أهم أسباب تعرضك للإصابة بالزكام بشكل متكرر هو عدم غسل يديك بالماء والصابون، ويجب أن يتم ذلك لمدة 20 ثانية للحصول على يدين خاليتين من الجراثيم .

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن غسل اليدين ضروري قبل وبعد العناية بمريض، وبعد استخدام المرحاض، وقبل وبعد علاج الجروح والجراح، وقبل تناول الطعام وبعده، وقبل تحضير الطعام وبعده، وبعد العطس وتنظيف الأنف، وبعد لمس فضلات الحيوانات والقمامة.

2- كثرة لمس الوجه

يعد هذا سببًا آخر للإصابة بالأمراض بشكل متكرر، فالبكتيريا تلتصق بأيدينا طوال اليوم، وبدون علمنا، نلمس وجوهنا، مما يزيد من خطر الإصابة بالفيروسات الباردة التي تدخل الجسم عن طريق العينين والفم والأنف. لذلك، يجب علينا الابتعاد عن لمس الوجه بالأيدي.

3- عدم شرب الماء الكافي

الجفاف يضعف جهاز المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل البرد. شرب كميات كافية من الماء يساعد على طرد الجراثيم من الجسم وبالتالي يساعد جهاز المناعة على التصدي للبرد.

4- كثرة السفر

قد يؤدي تكرار السفر لظروف العمل إلى كثرة التعرض للبرد ، بسبب قلة جودة الهواء أو عدم تكرار غسيل الأيدي المعتاد ، وإذا كانت لديك وظيفة من الساعة 9-5 في مكتبك ، فهناك فرص في الحصول على البرد بسهولة ، فقد يصاب احد زملاؤك بالزكام ، ويمكن أن يعطس باستمرار وينشر الجراثيم في الهواء المحيط ، مما يجعل الآخرين مرضى أيضا .

5- تخطي التمرين

سبب آخر للإصابة بالبرد هو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تعزز التمارين المعتدلة مناعتك. في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب، وجد الباحثون أن التمارين الرياضية تزيد من مستويات الجلوبيولين المناعي (A (IgA في اللعاب. وهو جسم مضاد موجود في المخاط ويعتبر أمرا حاسما لتشغيل الجهاز المناعي بشكل صحيح.

متى يجب الإتصال بالطبيب عند الإصابة بنزلة برد

تُعَدُّ الحكة والالتهاب في الحلق والعطس والرشح والتصريف المخاطي والعيون المائية والحمى الشديدة وآلام العضلات من العلامات الشائعة لنزلات البرد .

تستمر نزلات البرد المعتادة عادةً لمدة 7 إلى 10 أيام، ولكن إذا استمر أي من الأعراض لديك، فقد تحتاج إلى مراجعة طبيبك.

إذا كانت درجة حرارة جسمك مرتفعة جدًا وتصل إلى 102 درجة فهرنهايت ولم تنخفض، فإنها تصبح مصدرًا للقلق.

هذه هي الأشياء التالية التي يجب وضعها في الاعتبار

إذا كنت تعاني من نزلات برد عادية وتشعر بضيق في التنفس واحتقانفي الصدر، يجب الاتصال بالطبيب على الفور .

يمكن أن يصعب ابتلاع الطعام بشكل طبيعي عند الإصابة بالتهاب الحلق أثناء نزلات البرد، ولكن إذا كان الحلق يسبب ألمًا شديدًا أثناء البلع، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى أو إصابة.

إذا كان السعال مستمرا وشديدا، فذلك قد يشير إلى إصابة الشخص بالسعال الديكي

يمكن أن يؤدي تجمد الأنف مع المخاط الناجم عن البرد الشديد في بعض الأحيان إلى الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، وهذا هوالوقت المناسب لزيارة الطبيب على الفور.