5 أطعمة يجب تجنبها أثناء الثلث الثالث من الحمل

الحمل هو مرحلة حساسة في حياة المرأة و تحتاج إلى رعاية هائلة بكل الطرق . سواء كان ذلك من حيث العمل أو السفر أو حتى عادات تناول الطعام ، يجب على المرأة الحامل توخي الحذر في كل مرحلة لضمان عدم تعرضها أو تعرض حياة طفلها للخطر . أي شيء ضار بأي كمية يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة في مثل هذه الحالة ، و بالتالي ، يجب على المرأة الحامل أن تستشير طبيب أمراض النساء في كل مرة تكون غير متأكد من أي شيء .

تهتم المرأة الحامل بصحتها في بداية الحمل، ويجب أن تستمر في هذا الاهتمام واتباع عادات صحية في نهاية الحمل. وبالتالي، عليها أن تعرف الأطعمة الممنوعة في الثلث الثالث من الحمل وتتجنبها. تشمل هذه الأطعمة ما يلي:

1. منتجات الكافيين
يجب أن تحد المرأة الحامل من تناول المأكولات و المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين . السبب في ذلك هو أن الكافيين يحتوي على بعض العناصر التي تعوق جسمك من امتصاص الحديد ، و بالتالي إضعاف جسمك .

الحديد ضروري جداً لقيام الجسم بوظائهِ بكفاءة، وتزداد حاجته بشكل أكبر خلال فترة الحمل، نظرًا لتغذية حياة جديدة داخل الجسم، وخاصةً عندما يكبر الجنين. لذلك، يجب عدم تناول أي شيء يمكن أن يؤثر على كمية الحديد .

وجد أيضًا أن النساء اللاتي يتناولن كمية زائدة من الكافيين يميلن إلى تجربة حالات الإجهاض وفقدان الحمل في المرحلة الثالثة، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة .

2. البابايا
بعض الثمار ممنوعة على النساء الحوامل ، خاصة بالنسبة للنساء الأقرب إلى موعد ولادتهن . البابايا واحدة من هذه الثمار ، خاصةً إذا كانت غير ناضج . تحتوي البابايا على عنصر يسمى اللاتكس ، و الذي غالبا ما يكون سببا رئيسيا للإجهاض أو حتى الولادة المبكرة في حالات معينة .

رغم أن البعض يعتقد أنه من المفضل تناول البابايا الناضجة، إلا أننا ننصح بتجنبها حتى بعد ولادة الطفل، حيث أنها قد تسبب غازات ومشاكل أخرى في المعدة .

يشمل ذلك بعض أنواع الأسماك(مثل السمك غير المطبوخ جيدًا) وغيرها
و قد وجد أن هناك بعض الأسماك ضارة جدا للمرأة أثناء الحمل . السبب وراء ذلك هو أن الأسماك تحتوي على عنصر الزئبق ، و هو أمر سيء للغاية لنمو الطفل الجسدي و العقلي . و تحتوي الأسماك ، مثل سمك أو سمك أبو سيف أو القرميد ، على أكبر قدر ممكن من الزئبق . و مع ذلك ، تعد التونة أكثر أمانًا للاستهلاك .

نقترح عليك تجنب تناول الأسماك بشكل عام لتجنب أي عواقب، وندرك أن عشاق المأكولات البحرية قد يواجهون صعوبة في ذلك، ولكن هذا يخدم مصلحتك الخاصة .

4. الأطعمة المقلية
على الرغم من المخاطر التي تنجم عن تناول الأطعمة السريعة، يجب تجنبها في الثلث الثالث من الحمل لتجنب المشاكل الشائعة مثل الحموضة أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي .

بدلا من ذلك، يمكن استبدال الأطعمة مثل الخضروات والفواكه الخضراء الغنية بحمض الفوليك والمغذيات الأخرى، لتحقيق حمل سليم وتجنب أي مضاعفات أو تقليل خطر وجودها .

5. المواد الغذائية المعلبة
لقد جعل الطعام المعلب حياتنا أكثر سهولة . لا عجب أنه من الصعب أن نقول لا لتلك النقانق المعلبة . فهذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من المواد الحافظة و لها بكتيريا معينة قد تكون ضارة بصحتك و صحة طفلك . كما أن بطانة هذه العلب تحتوي على عنصر يسمى Bisphenol A (BPA) ، و الذي يؤثر على نشاط الغدد الصماء ، خاصةً إذا كنت حاملاً . لذا ، يجب البقاء بعيدا عن هذه المواد الغذائية تماما دون لحظة واحدة من الضعف .