أفضل أعشاب لطرد البلغم من الرئتين   

توجد مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتسريع طرد البلغم من الرئتين، حيث تقوم بتحفيز وتقوية الرئة بشكل استباقي ضد التهديدات. وفيما يلي 10 أعشاب لطرد البلغم من الرئتين

• النعناع

النعناع معروف كعشبة لذيذة تستخدم في بعض المشروبات والأطعمة لتحسين طعمها، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد النعناع على تخليص الجهاز التنفسي من البلغم وتحسين صحة الرئة، وذلك بفضل تواجده لمضادات الهيستامين الطبيعية الفعالة، ويمكنه أيضا منع التهابات الجهاز التنفسي الناجمة عن الجسم الغريب والمواد المحفزة للحساسية، مما يحافظ على فتح الممرات التنفسية، لذلك يعتبر واحدا من أفضل الأعشاب المهدئة للسعال

• عشبة أوشا روت

أوراق الروت هي عشبة تم زراعتها منذ القدم في جبال الروكي واستخدمت على نطاق واسع في علاج أمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى مساعدتها في تخليص الرئتين من البلغم، وخاصة استخدام جذور النبات في علاج السعال ونزلات البرد، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الحالات الأخرى المتعلقة بالرئة، حيث تعمل على تخفيف احتقان الجهاز التنفسي من خلال تحسين تدفق الدم إلى الرئتين، ولكن علاج البلغم لدى الأطفال يختلف

• عشبة آذان الدب أو Mullein

تم استخدام هذه العشبة في الطب التقليدي لفترة طويلة لتعزيز الرئة، حيث يتم تناولها لتخفيف السعال الجاف وحكة الحلق، حيث تزيد من إنتاج المخاط في الأغشية الملتهبة وتقلل من تكوين البلغم، كما يمكن استخدامها موضعيا على الصدر باستخدام الكمادات لتقليل الالتهاب والعدوى، ويمكن الاستعانة بتمارين للتخلص من البلغم

• عشبة Lungwort أو الرئوية

يتم استخدام هذه العشبة منذ فترات طويلة للمساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، وهي عشبة تنمو في أماكن رطبة ونقية، هذه العشبة غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة ولكنها بشكل خاص لها دور قوي في تعزيز وظيفة الجهاز التنفسي، وتعمل على طرد البلغم من الرئة حيث  تم استخدامها منذ القرن السابع عشر على الأقل كعلاج للرئة من خلال طحنها إلى مسحوق للاستخدام التكميلي أو استخدامها كشاي.

• استراغالوس

استراغالوس هو عشبة معروفة بقوتها في حماية الرئة والجهاز التنفسي بشكل عام فيمكنها أن تعمل على تقليل نزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة التي تهاجم الأجسام الغريبة وتساعد في التخلص من البلغم، والجدير بالذكر أن هذه العشبة تستخدم بهدف علاج الربو أيضًا.

• ورقة لسان الحمل

ورق اللسان الحمل هو نبات شائع وواسع الانتشار ينمو بالقرب من الأرض، وغالبًا ما يستخدم هذا النبات في شكل كمادات لتخفيف الألم وتهدئة التنفس والالتهابات وتقليل البلغم.

• شجرة الكينا

شجرة الأوكاليبتوس نشأت في أستراليا وكانت مصدر غذاء للحياة البرية لعدة قرون، ولم يتم اكتشاف فوائدها الصحية الجيدة إلا بعد فترة طويلة.

تستخدم هذه العشبة على شكل زيت لطرد البلغم وعلاج احتقان الجيوب الأنفية ونزلات البرد والحمى وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى، ويجب على المريض معرفة الفرق بين طارد للبلغم ومذيب للبلغم

• حشيشة الكلب

تُستخدم أوراق حشيشة الكلب التي تنتمي إلى عائلة النعناع كمكون شائع في أدوية السعال بسبب خصائصها الطبيعية التي تساعد على طرد البلغم وإزالة المخاط والإفرازات من الرئتين، ولذلك فهي مفيدة للمرضى الذين يعانون من الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية واحتقان الصدر.

تستخدم بعض الأشخاص هذه العشبة في صنع شراب للسعال عن طريق تقطيع الأوراق وخلطها مع الكحول والعسل 

• أوشا الجذر

تحتوي جذور هذه العشبة على العديد من العناصر التي يمكن أن تعزز صحة الرئة والجهاز التنفسي بشكل عام، حيث تساعد على تنشيط وزيادة الدورة الدموية المتدفقة إلى الرئة، مما يساعد بدوره على تحسين مستوى الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم.

يحتوي جذر أوشا على خصائص مضادة للهيستامين التي تعمل على تخفيف التهابات الجيوب الأنفية والأمراض الأخرى في الجهاز التنفسي وتساعد على طرد البلغم من الرئتين.

• الجينسنغ

يستخدم الجينسنغ في الطب الآسيوي التقليدي منذ عدة قرون، حيث يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة القوية التي تعمل على محاربة الالتهاب وطرد البلغم من الرئة، كما أثبتت بعض الدراسات أن الجينسنغ يمكن أن يعزز نظام المناعة.

تشير الدراسات المتعددة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن المستقر ويتناولون الجينسنغ يشعرون بتحسن في التنفس ووظيفة الرئة، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين نوعية الحياة بشكل عام.

• الافندر

وجدت الدراسات أن اللافندر يساهم في مساعدة مرضى الانسداد الرئوي المزمن لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تعمل على مكافحة تطور المرض.

وفقًا لبعض الدراسات، تساعد رائحة اللافندر في تقليل إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، وبالتالي يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات التوتر نظرًا للتأثير الإيجابي لهذه الرائحة.

يعتبر تضيق القصبات أحد الأعراض المرافقة لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، ويزيد الإجهاد سوء هذا الأمر، حيث يؤدي إلى انقباض الشعب الهوائية ويجعل التنفس أكثر صعوبة. ومع ذلك، عند انخفاض مستويات التوتر لديك، يمكن أن تتسع المسالك الهوائية أكثر، مما يسهل على الرئة امتصاص الأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستعانة بتمارين لطرد البلغم

أفضل مشروب لتنظيف الرئتين من البلغم

• شاي الزنجبيل والعسل والليمون

يتمتع الزنجبيل بمجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل السعال والاحتقان عن طريق طرد البلغم من الرئتين، ويساهم الليمون في تعزيز المناعة بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، ويساعد العسل في تقليل السعال.

يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق تقطيع قطع الزنجبيل الطازج وإضافة ملعقة صغيرة أو أكثر من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء، ثم يترك المزيج يغلي حتى يصل إلى منتصف الكمية، ثم يصفى في فنجان ويشرب دافئًا، ويعتبر هذا المشروب طريقة طبيعية لإزالة السموم من الرئة.

• الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من البلغم وتحسين صحة الرئتين وتهدئة السعال، كما أن له دور في فقدان الوزن، ولذلك فهو يعتبر أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم

• مشروب الكركم والزنجبيل

“يمكن للكركم أن يكون له خصائص طبية ممتازة للتحكم في السعال والاحتقان ونزلات البرد، ويمكن تحضير مشروب الكركم والزنجبيل كمضاد للالتهابات والأكسدة ومضاد للسرطان، كما أن الزنجبيل له دور في تقليل الغثيان والاحتقان.

• شاي عشبة المولين

تم استخدام هذا النوع من الأعشاب في الطب التقليدي بهدف تهدئة الجهاز وتسهيل التخلص من البلغم، حيث تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي تحارب البكتيريا الموجبة والسالبة الجرام. وأظهرت بعض الدراسات أنها تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات والفطريات.

يمكن تناول شاي هذا النبات، أو إضافة بضع قطرات من الخلاصة المركزة إلى المشروبات الأخرى أيضاً.

• عصير البرغموت

البرغموت هي شجرة حمضيات مشهورة بقدرتها على تخفيف التوتر والقلق، ولكن بالإضافة إلى ذلك فإنها تحتوي على خصائص يمكن أن تجعل التنفس أسهل وتقلل من إفراز البلغم.

يمكن تناول عصير البرغموت أو استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص البرغموت لطرد البلغم من الرئتين. يحتوي البرغموت على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومطهرة، ويمكن أيضا استخدام الزيت العطري المستخلص من البرغموت في علاج الروائح العلاجية للتخلص من البلغم وتنقية الممرات التنفسية ومكافحة الاحتقان وتخفيف السعال.

يساعد هذا في إزالة المخاط والبلغم، مما يزيل البكتيريا التي تسبب التهابات الرئة ويجعل التنفس أسهل في نهاية المطاف.