هل حقاُ فائدة ” اوميغا 3 ” للقلب اصبحت اوهام

كان هناك اعتقاد شائع بأن تناول كبسولات أوميغا 3 يساعد على الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الموت المفاجئ.

أهمية أومغيا 3 للصحة

تناول كميات صغيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 أمر ضروري للصحة، حيث تتواجد هذه الدهون في بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون وزيت كبد السمك، واللذان يحتويان على الدهون الطويلة EPA و DHA. كما تتواجد هذه الأحماض الدهنية في المكسرات والبذور، خاصة الجوز وزيت بذور اللفت، والتي تحتوي على نوع آخر من أحماض أوميغا 3 يسمى ALA.

تم استخدام أوميغا 3 في بداية القرن العشرين في شمال أوروبا وفي المناطق التي تفتقر إلى كمية كافية من ضوء الشمس، لمنع الإصابة بالكساح أو علاج نقص فيتامين د الشديد، حيث تحتوي الكبسولة على زيت السمك وزيت كبد الحوت وكميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

هل تناول كبسولات أوميغا 3 يعمل على حماية القلب

الآلاف من الأشخاص يستهلكون بانتظام كبسولات أوميغا 3 منذ عدة سنوات بعقيدة أنها تحمي القلب. تم ترويجها بأن التجارب الأولية تشير إلى فوائد قلبية لهذه الكبسولات. ولكن بعد مراجعة وإجراء العديد من الأبحاث والتجارب العالمية التي شملت أكثر من 112،000 شخص، تشير النتائج إلى عدم وجود دليل على فوائد هذه المكملات في حماية القلب من الأمراض.

يؤكد دكتور لي هوبر الاستاذ في جامعة إيست أنجليا : تشير النتائج التجريبية والمراجعات إلى عدم توافق الاعتقاد الشائع بأن أوميغا 3 يحمي القلب، ويقول إن هذه المراجعة الشاملة تضمنت معلومات من عدة آلاف من الأفراد على مدى فترات طويلة، ولا توجد دلائل على تأثيرها الوقائي.

قام الباحثون بفحص 79 تجربة عشوائية للدهون الأوميغا 3، وتم اعتماد 25 تجربة من بينها كمصدر موثوق للرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الأصحاء والمرضى. وقد طُلب من بعض المشاركين إضافة الأوميغا 3 إلى نظامهم الغذائي لمدة عام على الأقل.

في معظم التجارب، طلب من الأشخاص في المجموعة التكميلية تناول كبسولات يومية من الدهون الطويلة السلسلة أوميغا 3، وظهرت آثار أوميغا 3 في عدد قليل من التجارب فقط. وقد وجد باحثو “كوكرين” أن تكملات أوميغا 3 وزيت السمك لم تؤثر على خطر الإصابة بالموت المفاجئ أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، ولم يؤدي تناول المزيد من تكملات ALA إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .

وقد قام الباحثون بمراجعة منهجية استجابة لطلب منظمة الصحة العالمية، التي تقوم بتحديث توجيهاتها بشأن الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتوصلوا إلى اعتقاد أن الأوميغا 3 يمكن أن تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية استنادا إلى نتائج إيجابية حصلت في بعض التجارب في نهاية الثمانينات وبداية التسعينات. ولفترة طويلة، تم تأكيد هذا الادعاء. وقال الدكتور لي هوبر إنه لم يتوفر ما يكفي من الأدلة لإثبات ما إذا كان تناول المزيد من كبسولات الأوميغا 3 مفيدا أم لا

ويقول أستاذ طب القلب والأوعية الدموية في جامعة شيفيلد، تيم تشيكو، إنه غير محتمل أن يؤدي أي جزء من النظام الغذائي بمفرده إلى الوقاية من الأمراض القلبية، حيث أن الدراسات أظهرت أن بعض الأنظمة الغذائية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن عند محاولة تحديد المكون الفعال واستخدامه كمكمل غذائي، فإن الفوائد ستكون ضئيلة أو معدومة، وهذا ينطبق على الكثير من الفيتامينات وأظهرت الأبحاث نفس النتائج للأوميغا 3.