هل تمزق الأربطة خطير

ما هي الأربطة

تتكون الأربطة في جسم الإنسان من حزم ليفية من النسيج الضام الذي يقوم بربط العظام ببعضها البعض، بالتالي يعمل على تثبيت عظام الهيكل العظمي معًا ويحافظ على استقراره واتزانه، كما توجد الأوتار وهي أنسجة ضامة ليفية ، والتي تقوم بدورها بربط العضلات بالعظام معًا، كما يعد رباط مفصل الكاحل أكثر المناطق عرضة للتمزق في جسد الإنسان بعد الرباط الصليبي والذي يقع أمام مفصل الركبة

تمزق الأربطة

ظاهرة تمزق الأربطة أقل شيوعا من تمزق الأوتار، وعلى الرغم من ذلك، فإن تمزق الأربطة يشير إلى حدوث تواء شديد في أحد مفاصل الجسم، حيث تعمل الأربطة الموجودة في الكاحل، على سبيل المثال، على تثبيت عظام الكاحل والمفصل في موضعهما الطبيعي، مما يوفر لهما الاستقرار والدعم، وعند الالتواء يحدث تمزق تام للأربطة أو الانفصال عن العظم، مما يضعف وظيفة المفصل عن حالته الطبيعية.

هل تعد حالة تمزق الأربطة من الحالات شديدة الخطورة

في الواقع، لا يمكن تقدير مدى خطورة حالات تمزق الأربطة قبل إجراء فحص من قبل خبير. ومع ذلك، يعد تمزق الأربطة حالة طبية حرجة، تحتاج إلى فحص طبي لتحديد مدى خطورتها، سواء كانت حرجة أو خطيرة أو شديدة الخطورة. هذا يعتمد على نوع التمزق المختلف، حيث يمكن أن يكون هناك تمزق في عدة أربطة بدلا من رباط واحد، وهذه الحالة تعد شديدة الخطورة. يجب ملاحظة أن معظم حالات تمزق الأربطة يمكن علاجها بشكل كامل وتحقيق شفاء تام.

من المهم عدم تجاهل الألم عند تعرض الأربطة للتمزق، لتحقيق نسبة أعلى من الشفاء ولتقليل مدة العلاج.

أعراض تمزق الأربطة

تختلف علامات وأعراض تمزق الأربطة من شخص لآخر، وتتنوع حسب طبيعة الجسد المصاب وجنس الشخص، سواء كان ذكرًا أو أنثى. وفيما يلي بعض الأعراض الرئيسية التي يمكن ملاحظتها نتيجة تمزق الأربطة:

•  يحدث صوت فرقعة عالٍ أثناء تحريك المفصل، نتيجة خروج العظام عن مسارها الطبيعي، وذلك بسبب ضعف أو تمزق الأربطة التي تربط بعض العظام مع بعضها.
• الألم الشديد يصاحب القيام بالأنشطة الروتينية اليومية
• يحدث تورم بشكل سريع في مكان الإصابة بشكل محدد، وقد ينتشر هذا التورم حول الإصابة، مثلما يحدث في حالات إصابة الرباط الصليبي عند مفصل الركبة على سبيل المثال 
• يحدث فقدان التوازن أثناء القيام بالحركات الطبيعية للجسم
• عدم القدرة على حمل الأوزان أو عدم الاتزان أثناء حمل الأوزان يشكل مشكلة.

أسباب تمزق الأربطة

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تمزق الأربطة، وتعتبر هذه الظاهرة الأكثر شيوعًا بين الرياضيين، وهنا نشرح لكم أهم هذه الأسباب، وهي:

• التباطؤ فجأة مع تغيير الاتجاه.
• التمحور مع قدم مثبتة بإحكام.
• سقوط خاطئ أثناء القفز.
• التوقف المفاجئ.
• تعرض لضربة مباشرة في الركبة أو اصطدام مباشر، مثل لعب كرة القدم.
• التعرض لحادث سير أو حادث مرور يمكن أن يتسبب في تمزق الأربطة.

عند تعرض الأربطة للضرر، يحدث عادةً تمزق جزئي أو كلي في النسيج المُكوِّن للرباط. وقد تؤدي الإصابات الطفيفة إلى تشديد الأربطة لكنها لا تؤثر على سلامة الرباط.

كيف يتم علاج تمزق الأربطة

ينقسم علاج تمزق الأربطة بناءً على طبيعة نوعه إلى قسمين وهم:

علاج غير دوائي

هذه المرحلة هي المرحلة الأولى في علاج تمزق الأربطة، إذا كنت تشتبه في وجود تمزق في الأربطة، يجب عليك أن تخضع لفحص من قبل أحد المتخصصين في العلاج الفيزيائي، وفي هذه الأثناء، يمكنك معالجة الإصابة أو تخفيفها باستخدام الطريقة البسيطة RICE، وهناك عدة طرق لعلاج هذا النوع من الإصابة

• راحة.
• كمادات مثلجة.
• ضغط الأربطة باستعمال رباط المفاصل.
• يجب رفع الساق لتكون في مستوى واحد وتجنب ثني المفصل الذي يتم علاجه.

علاج دوائي

في بعض الحالات لعلاج الالتواء الشديد المصاحب لتمزق في الأربطة، قد تكون بحاجة لإجراء عملية جراحية أو إيقاف الحركة لفترة قصيرة، تحتاج معظم هذه الحالات إلى   مدة شفاء تمزق الأربطة لا تقل عن أربعة لستة أسابيع  حتى تتماثل للشفاء بشكل صحيح وتام، خلال هذا الوقت، يجب استخدام جبيرة لحماية ودعم الكاحل، قد يوصى أيضًا بالعلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم والتورم والوقاية من مشاكل وآلام المفاصل المزمنة في نهاية الأمر.

مضاعفات تمزق الأربطة

الأشخاص الذين يعانون من تمزق الرباط الصليبي في مفصل الركبة يكونون أكثر عرضة للإصابة بشحوب العظام (هشاشة العظام) في ذلك المفصل، وقد يعانون أيضًا من التهاب المفاصل حتى بعد إجراء عملية جراحية لإعادة بناء الرباط المتضرر.

كما يمكن أن تؤثر عدة عوامل في زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، مثل

• شدة الإصابة الأصلية وموقعها تحديدًا.
• يمكن أن يكون وجود إصابات مفصل الركبة ذات صلة في السابق أو حديثًا.
• يقوم الجسم بمستوى نشاط فيزيائي (النشاط أثناء القيام بالأعمال الروتينية اليومية) بعد الانتهاء من العلاج

العوامل التي قد تزيد نسبة خطر الإصابة بتمزق الأربطة

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر تمزق الأربطة، وسنتناول هنا أهم هذه العوامل التي تحدث بشكل شائع

• تكون الإناث أكثر عرضة للإصابة بالإصابات الجسدية نظراً لاختلاف بنية جسم المرأة عن الرجل في علم التشريح، بما في ذلك قوة العضلات والتأثير الهرموني الذي يكون أكثر رئيسية وملحوظة.
• القيام بعدة رياضات معينة مثل كرة القدم، وكرة السلة، والجمباز، والتزلج على المنحدرات، ويعود سبب زيادة خطر الإصابة بتمزق الأربطة في هذه الرياضات تحديدًا لاعتمادها على المفاصل بشكل رئيسي في القيام بها والضغط على أربطة الساقين والكاحلين، كما أنها تحتاج لمتمرسين لتجنب إلحاق الضرر بالأربطة والمفاصل على حد سواء.
• ارتداء أحذية غير مناسبة يؤدي إلى تعرض أربطة وعظام الكاحل لضغط كبير.
• استخدام معدات رياضية رديئة التصنيع والصيانة.
• يؤدي اللعب على سطوح العشب الصناعي إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة والأربطة المجاورة والرباط الصليبي، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بهذه الأجزاء.

كيف يمكن تجنب الإصابة بتمزق الأربطة

تشتمل برامج تقليل إصابات التمزق في الأربطة على العديد من النقاط المهمة، مثل ما يلي:

•  يجب ممارسة تمارين تقوية عضلات الساق، وخاصة تمارين تقوية أربطة وأوتار الركبة، للحفاظ على التوازن الجسدي العام وضمان قوة عضلات الساق.
• يفضل ممارسة تمارين تقوية عضلة القلب، بما في ذلك تمارين الوركين والحوض وعضلات أسفل البطن، لزيادة مرونة الجسم وتعوده على تحمل تغير الاتجاه المفاجئ في حركة الجسم.
• يشمل التركيز ووضع التمارين بالطريقة الصحيحة لوضعية الركبة والكاحل أثناء القفز والهبوط، مثل تمارين القفز.
• من خلال ممارسة تمارين تحسين أداء حركات التمحور والإيقاف الفجائي، يتم تقوية عضلات الساقين والوركين والجذع، ويتم منع حدوث تمزق جزئي أو كلي للأربطة.
• تأديب العضلات ومنع التشنجات يتم عن طريق القيام بتمارين الإحماء قبل بدء التمرين الرياضي، وبالتالي يتم منع تمزق الأربطة.
• يجب ممارسة تمارين التمدد بعد الانتهاء من التمرين الرياضي للحفاظ على مرونة العضلات واستعادة الاسترخاء فيها مرة أخرى، وأيضا التعرف على تمارين الوقاية من تمزق الأربطة.
• ينبغي ارتداء الأحذية المناسبة لتجنب الضغط على مفصل الكاحل والأربطة المجاورة له.
• الاهتمام بأسطح المشي، والجري ، والعمل

يمكن لطبيب الطب الرياضي أو العلاج الطبيعي أو المدرب الرياضي تقديم تقييم شامل وإرشادات مهمة تساعدك على تقليل خطر تمزق الأربطة أو آلام المفاصل.