نصائح ومسكنات لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية

يعد التهاب اللفافة الاخمصية أو التهاب الرباط الاخمصي ما يعرف بـplantar fasciitis من أكثر الآلام شدة وقوة على الكعب يكون الألم في جميع الأوقات اثناء الوقوف والجلوس يكون الألم قوي جدًا في ساعات الصباح الأولى ويبدأ بالهدوء مع الوقت ولكنه يعطل الحياة اليومية بصورة كبيرة ، يسمى حمى أخمص القدم هو النسيج الليفي الممتد من السطح السفلي للقدم إلى الكعب وحتى اصابع القدم يكون عبارة عن نسيج ضام له وظائف حساسة لتوزيع الوزن على القدم اثناء المشي و الحركة حيث يعتبر هذا الإلتهاب من اهم اسباب ألم الكعب الرئيسية اذا لم يتم حل المشكلة تتحول إلى نتوءات عظيمة في الكعب يعيش المريض معها لصعوبة التخلص منها .

ندرك جميعا أن القدم هي الأساس للوقوف والتماسك الجسدي، إذ تتعرض الأربطة الموجودة تحت عظام القدم لضغوط شديدة أثناء المشي؛ وذلك بسبب وجودها تحت عظم القدم من الأسفل، مما يؤدي إلى تعرضها لإجهاد مستمر. ومع مرور الوقت، يترسب كميات من الكالسيوم في طرف الأربطة، ما يؤدي إلى تكون نتوء عظمي يسمى الشوكة العظمية أو مسمار القدم. ويبدأ الألم بالتهيج الحاد، ثم يتحول إلى التهاب مزمن، ويتم تشخيصه عن طريق الفحص السريري والأشعة السينية والموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي. ويكون الألم غالبا شديدا وحادا في باطن القدم، خاصة في الصباح عند النهوض من السرير، بسبب إصابة الأنسجة اللفافية الداخلية للقدم. وتتمثل الأعراض في نوبات من الألم الحاد في مركز الكعب أو على الجانبين، ويزداد الألم عند النهوض من السرير، ولكن يختفي الألم في معظم الحالات بعد المشي. ولا يوجد علاج سوى المسكنات والحقن السنوية .

تعد أسباب ظهور الشوكة العظمية بسبب الوقوف لفترات طويلة، والقيام بأنشطة تتطلب الحركة مع وجود زيادة في الوزن والبدانة والزيادة المفاجئة في الوزن مثل الحمل، كما تسببها اضطرابات الحركة الحيويةوالمشي غير الطبيعي والروماتويد، بالإضافة إلى ارتداء الأحذية غير المريحة والكعب العالي لدى السيدات ..

نصائح لتعامل مع التهاب اللفافة الأخمصية :

1- وضع ملعقة من عسل النحل مع ملعقة ملح البحر الذي يحتوي على اليود النقي بمعدل 50 مل مع المزج جيدًا مع وضع الخليط في قطعة من القطن ووضعها على منطقة الكعب وتركها طوال الليل لتساهم في الحد من الألم الشديد اثناء فترة الصباح يفضل المشي بها في الصباح 15 دقيقة ثم ازالتها وتكرار العملية يوميًا ( هو حل مسكن ولكنه ليس حل جذري).

2- قبل النوم قم بلف قدميك في رقائق الألمونيوم ثم وضعها بالجوارب القطنية وتكرار الألم لمدة 6 اسابيع ( في حالة وجود وجع في القدمين ).

3- وضع طبعة من عسل النحل الخام على ورق cabage ثم وضعها على القدمين ثم ارتداء الجورب القطن وترك الامر اثناء فترة الليل وإزالتها وغسل القدم باليوم التالي بماء دافئ للحد من الألم الشديد.

4- تسخين ملح البحر بالفرن ثم وضعه عندما يكون دافئ على الكعب وارتداء الجورب وتطبيق ذلك لمدة 20 يومًا بلا انقطاع لتخلص من الألم بشكل نهائي ( ملاحظة يجب ان يكون ملح البحر النقي الذي يحتوي على اليود الطبيعي يفضل ملح البحر الميت).

5- يمكن وضع شرائح من الفجل على القدم وارتداء جورب قطن وغسل القدمين بالماء الدافئ صباحًا وتكرار الامر ثلاثة ايام على التوالي .

6- تناول مسكنات analgin و الاسبرين أو اربعة حبوب من الاثنين وخلطهم باليود الطبيعي ووضعهم خليط على القدم لان هذا سيساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم و يسح بتدفق الدم بشكل أفضل.

ملاحظة : تساعد جميع الوصفات المذكورة على تحسين تدفق الدم وتصريف الكالسيوم من القدم لتحسين التغذية ، ولكن لا يمكن الاستغناء عن زيارة الطبيب والتأكد من سلامة الكعب .

يمكنك الاطلاع على :
اضرار الافراط و كثرة تناول المسكنات
تُعدّ أصعب 10 آلام تعاني منها الإنسان في حياته
عشرة عادات تدمر صحة الكبد