نصائح للوقاية من سرطان الرئة

يتعدى منع سرطان الرئة تجنب التدخين فقط. يصاب أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من سرطان الرئة في الوقت الحالي بالمرض دون أن يكونوا مدخنين. لذلك، سنقدم في هذا المقال مجموعة من النصائح للوقاية من سرطان الرئة .

نصائح للوقاية من سرطان الرئة :
– اقلع عن التدخين :
التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة، حيث يسبب 80-90% من حالات الإصابة بسرطان الرئة، ومن الأفضل عدم التأخير في الإقلاع عن التدخين، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من سرطان الرئة، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أنيحسن فرص البقاء على قيد الحياة .

يجهل الكثيرون أن الانسداد الرئوي المزمن يشكل عاملا خطيرا للإصابة بسرطان الرئة بصورة مستقلة، وبعبارة أخرى، فإن الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بشكل كبير، سواء كنت مدخنا أم لا .

لسوء الحظ ، فإن خطر الإصابة بسرطان الرئة لا يعود إلى طبيعته بعد اقلاع الشخص عن التدخين، وسرطان الرئة أصبح الآن أكثر شيوعًا لدى المدخنين السابقين من المدخنين الحاليين، إذا كان هذا يجعلك غير مرتاح، فضع في اعتبارك أن اختبار فحص سرطان الرئة متاح الآن للأشخاص الذين كانوا يدخنون ولكنهم ابتعدوا عن هذه العادة .

– تحقق من خلو منزلك من غاز الرادون :
يعد التأكد من عدم وجود غاز الرادون في منزلك هو الإجراء الأول الذي يمكن اتخاذه للوقاية من سرطان الرئة لدى غير المدخنين، حيث يعد الرادون هو السبب الرئيسي لحدوث سرطان الرئة لدى غير المدخنين، والسبب الثاني الرئيسي لحدوث سرطان الرئة بشكل عام .

ينتج غاز الرادون، الذي لا رائحة له، عن تحلل اليورانيوم الطبيعي في التربة تحت منازلنا، ولقد تم العثور على مستويات مرتفعة من الرادون في المنازل في جميع الولايات الـ 50 وحول العالم، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت معرضا للخطر هي اختبار منزلك .

– كن حذرًا أثناء عملك :
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 29٪ من حالات سرطان الرئة لدى الرجال مرتبطة بالتعرض للمواد المسببة للسرطان أثناء العمل، والعدد يقدر بنسبة خمسة في المئة من سرطانات الرئة لدى النساء العاملات في هذهالمجالات .

يزيد تدخين السجائر وتعرض العاملين للمواد الكيميائة من خطورة صحية، وبالتالي يُطلب من أصحاب العمل تقديم إقرارات حول سلامة المواد الكيميائية التي قد يتعرضون لها في العمل، ويجب التحقق من ذلك .

– كن حذرًا في المنزل أيضًا :
المواد الكيميائية التي تساهم في الإصابة بسرطان الرئة لا توجد في مكان العمل فقط بل قد تكون تحت الحوض أو في المرآب الخاص بك، اقرأ الملصقات بعناية على المنتجات المنزلية واتبع التعليمات للاستخدام الآمن، كما أن دخان الخشب من مواقد الحطب والمواقد قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الرئة .

– تجنب التدخين السلبي :
يسبب التدخين السلبي ما يقرب من 3000 حالة سرطان رئة سنويًا في الولايات المتحدة وحدها، ويزيد العيش مع شخص مدخن من فرص الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تتراوح بين 20 إلى 30 في المائة .

– تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات :
يشير البحث الحديث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة، ويمكن أن يكون التنوع أهم من الكمية، لذا يجب تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ذات الألوان المختلفة .

– استمتع بكوب من الشاي الأخضر :
قد تبين أن الشاي الأخضر يمنع بعض الأضرار التي لحقت بالخلايا التي يسببها التدخين، ويبدو أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الشاي الأخضر أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة، ومع ذلك ، فإن شرب الشاي الأخضر ليس هو الحل، فالإقلاع عن التدخين هو أهم شيء يمكنك القيام به لتقليل المخاطر .