نصائح للوقاية من اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة

يمكن الوقاية من اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة بطرق عديدة، وأهم هذه الطرق هو غسل اليدين بانتظام لمنع الإصابة بالعدوى، وتجنب الإصابة بالمرض، والحفاظ على النظافة، وتغطية الفم أثناء السعال، والبقاء في المنزل عند الإصابة بالمرض، ويعتبر تعليم النظافة الجيدة للأطفال الصغار أمر صعب، ولذلك فإن الأطفال الصغار الذين يذهبون للحضانة يكونون أكثر عرضة للاضطرابات المزمنة في الأنف والأذن والحنجرة .

طرق تقليل خطر الإصابة باضطرابات الأنف والأذن والحنجرة

الحفاظ على سلامة الأذن

التهاب الأذن هو اضطراب شائع، يحدث عندما تدخل الجراثيم الأذن وتصبح محاصرة هناك، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع التهاب الأذن، بعض الصفات الموروثة تجعل بعض الناس، وخاصة الأطفال، أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الأذن، وفيما يلي قائمة بطرق الوقاية من التهاب الأذن

– تجنب التعرض لدخان السجائر .
– تحديد ومعالجة الحساسية .
يجب عدم إزالة شمع الأذن إلا إذا نصحك الطبيب بذلك .

حماية الأنف من الجراثيم

تحدث التهابات الجيوب الأنفية عندما تدخل الجراثيم إلى التجاويف المجوفة في الجمجمة المحيطة بالأنف والعين، ويمكن أن تكون الأعراض مشابهة لأعراض نزلات البرد الشديدة وتستمر لفترة زمنية أطول من الأسبوعين أو الثلاثة الاعتيادية. ولتجنب الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، يجب اتباع بعض الإجراءات الوقائية

إذا كنت تعاني من البرد، استخدم رذاذًا أنفيًا مالحًا (الذي يتوفر بدون وصفة طبية) لمنع انسداد ممرات الأنف .

يجب تجنب السفر بالطائرة إذا كان لديك نزلة برد، وفي حالة الضرورة للسفر، ينبغي استخدام رذاذ الاحتقان الأنفي قبل 30 دقيقة من الإقلاع .

– يتم تشخيص وعلاج الإلتهاب الجيوب الأنفية المزمن عادة بسبب الحساسية، بينما يحدث الإلتهاب الحاد للجيوب الأنفية عادة بسبب البكتيريا .

حاول استخدام بخاخ ملح الأنف يوميا لعلاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن .

تجنب العدوى البكتيرية أو الفيروسية للحلق

يوجد العديد من أسباب التهاب الحلق، بما في ذلك العدوى، ارتجاع الحمض، توقف التنفس أثناء النوم أو اضطرابات أكثر حدة ونادرة، مثل السرطان. السبب الشائع جدا لالتهاب الحلق هو العدوى البكتيرية أو الفيروسية، لذا فإن الحفاظ على النظافة مثل غسل اليدين بانتظام هو طريقة جيدة لمنع إلتهاب الحلق. وفيما يلي بعض الاقتراحات الأخرى

– يمكنك الحصول على الكثير من الراحة وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز نظام المناعة الخاص بك .

– تجنب التعرض لدخان السجائر .

عندما يكون جودة الهواء في منطقتك ضعيفة، يجب تجنب البقاء لفترات طويلة خارج المنزل .

– علاج ارتجاع المريء .

علاج الاضطرابات المؤدية لانسداد مجرى الهواء

تعد حالة توقف التنفس أثناء النوم حالة يتوقف فيها الشخص عن التنفس لفترات قصيرة من الوقت أثناء النوم شائعة جدًا ويمكن أن تكون ضارة إذا تركت دون علاج، ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المتاحة، وفيما يلي بعض الأفكار الجيدة لمنع توقف التنفس أثناء النوم:

– الحفاظ على وزن صحي للجسم .

علاج التهاب اللوزتين والأورام الحميدة الأنفية أو أي اضطرابات أخرى التي يمكن أن تسبب انسداد مجرى الهواء .

– الاقلاع عن التدخين .

من الصعب منع جميع اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة، ويعتمد الكثير على الصفات الموروثة. ومع ذلك، يمكن أن تساعد اتباع هذه الاقتراحات في الحفاظ على صحتك في المستقبل. ولا يزال غسل اليدين في طليعة وسائل الوقاية من الأمراض، إلى جانب ممارسات العزل الأخرى. يمكن أن تساهم هذه الإرشادات أيضا في تقوية جهاز المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالمرض وتقليل الوقت الذي تقضيه في حالة المرض .