نصائح للحصول على الحمل

لا يوجد علاج سحري للحصول على الحمل، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكنك وزوجك القيام بها لزيادة فرص الحمل، ويمكنك تجربة الاقتراحات التالية لزيادة فرص الحمل، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو عدم فقدان الأمل، فالمعجزات تحدث كل يوم بإذن الله

لماذا تجدين صعوبة في الحمل ؟
تامشاكل تتعلق بعامل العمر والخصوبة وهما من أكثر الأسباب شيوعا للعقم ، في بعض الأحيان يمكن علاج هذه المشاكل باستخدام أساليب علاجية بسيطة ، في حالات نادرة ، صعوبة الحمل يمكن أن تكون بسبب العقم لدى الرجل ، والمرأة ، أو كليهما ، ينصح اجراء الاختبار الدقيق لتلقي العلاج في هذه الحالة

المشاكل الشائعة التي قد تؤخر الحمل هي :
التقدم في السن (أكثر من 30 سنة) :
العمر له تأثير مباشر على الخصوبة حيث يزيد من فرص الإجهاض ويزيد من خطر وجود تشوهات وراثية في الطفل. كما يؤثر تقدم العمر على صحة البويضات التي يفرزها المبيض حيث ينخفض عددها مع تقدم العمر وقد تتطور مشاكل تؤثر على الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي زيادة الوزن والإجهاد المفرط والتدخين وتناول الكحول إلى مشاكل في الإنجاب لدى النساء. إذا كنت تبلغين من العمر أكثر من ثلاثين عاما وترغبين في الحمل ، فمن الأفضل استشارة الطبيب

تاريخ الحمل خارج الرحم أو الإجهاض :
الحمل خارج الرحم هو النوع الأكثر شيوعا والذي يهدد بالإجهاض، ويجب تشخيصه في وقت مبكر من الحمل. يحدث الحمل خارج الرحم عندما يتم زرع الجنين في قناة فالوب. تبين أن حوالي 37٪ من النساء اللواتي يعانين من الحمل خارج الرحم ليس لديهن عوامل خطر لحدوثه. كشفت دراسة أجريت على النساء المصابات بالحمل خارج الرحم أن حوالي 48٪ منهن يدخن السجائر، وأظهر أن 23٪ منهن خضعن لجراحة في الحوض أو البطن في حالة الحمل خارج الرحم. هناك أيضا عوامل أخرى مثل استخدام وسائل منع الحمل، مثل اللولب، ووجود التهاب في الحوض أو بطانة الرحم، والتي تزيد من فرص حدوث الحمل خارج الرحم

الورم الليفي الرحم :
الأورام الليفية الرحمية هي نمو غير سرطاني على جدران الرحم ، الأورام الليفية لا تسبب أي ضرر حتى تصبح كبيرة حقا وتضغط على جدران الأجهزة الأخرى وتسبب الألم ، ومن الشائع جدا بين النساء بين 30-45 عاما ، الأورام الليفية الكبيرة يمكن أن تقلل من الفضاء في الرحم مما يؤدي إلى العقم والإجهاض . الأورام الليفية تحدث عادة أثناء الحمل وتغيير بيئة كاملة من الرحم ، ويمكن أن تتسبب في الإجهاض وتشوهات الولادة المبكرة إذا كانت الأورام الليفية تضغط على جسد الجنين

ومن الاسباب الاخرى لتأخر الحمل :
– متلازمة تكيس المبيض
– بطانة الرحم
– التهاب الحوض
– جراحة الحوض والبطن
– فترات حيض غير منتظمة
– خلل الغدة الدرقية
– تاريخ الأمراض المنقولة جنسيا
– انخفاض عدد الحيوانات المنوية
جراحة الخصية أو عدم نزول الخصيتين
– ضعف الانتصاب وسرعة القذف
– مرض السكري (شريك في الذكور)
– انخفاض احتياطي المبيض (DOR)
– فشل المبيض المبكر (POF)

نصائح لكيفية الحصول على الحمل – لتحسن الاحتمالات :
1. وقت الاباضة :
يمكن بسهولة معرفة الأيام الخصبة خلال الشهر، فتحدث هذه الفترة عادة بين اليوم التاسع والرابع عشر من الدورة الشهرية

2. الأكل صحي :
في الوقت الراهن، يتعين عليك قضاء المزيد من الوقت على التخلص من الأطعمة التي تؤخر الحمل والتمسك بنظام غذائي صحي. سيساعد هذا أيضًا على التخلص من الوزن الزائد الذي يمكن أن يؤثر على إمكانية الحمل
– زيادة كمية الفيتامينات والمعادن
يتضمن الحصول على الفواكه والخضروات الورقية الطازجة
– إضافة الأطعمة التي هي غنية بحمض الفوليك مثل الخضر و القرنبيط
يجب تناول 2 لتر على الأقل من الماء يوميًا
تشمل نظامك الغذائي المنتجات الطازجة من الألبان والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على كمية كافية من الهواء النقي، وتناول حمض الفوليك سواء كمكمل غذائي أو من خلال النظام الغذائي، أمرًا حيويًا لخلق بيئة خصبة قبل وبعد الحمل، ويجب تناول 0.4 ملغ من حمض الفوليك يوميًا

3. كوني في منطقة الوزن الصحيح :
من الصعب بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة أو نقص الوزن الحصول على الحمل بسهولة. زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. بالمقابل ، يمكن أن يؤخر انخفاض الوزن الحمل بسبب سوء التغذية. ومع ذلك ، لا يساعد الحمية الغذائية القاسية أو الشراهة عند تناول الطعام على المدى الطويل. من الأفضل وضع خطة غذائية صحيحة ومتوازنة والتشاور مع الطبيب لتحقيق والحفاظ على وزنك المثالي. حاول الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم والوزن وفقا لطولك. هذا صحيح للرجال والنساء على حد سواء

4. التبديل إلى المشروبات منزوعة الكافيين :
على الرغم من أنه غير قابل للنقاش ، الاعتقاد الشائع هو أن الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الرحم والقضيب ، هذا يمكن أن يقلل من فرص الحمل . إلى جانب الحد من تناول المشتبه بهم المعتادين مثل الشاي والقهوة ، ابحث عن تلك خفية مثل الشوكولا ، والكولا بعض الأدوية أيضا

5. المركز المثالي :
خلافا للرأي السائد ، ليس هناك وضع مثالي للجنس التي من شأنه تحسين حدوث الحمل! الشيء الوحيد الذي يهم هو أن السائل المنوي يسمح له بالبقاء في القناة المهبلية وعنق الرحم لدقائق معدودة ، سوف تسبح الحيوانات المنوية حتى تصل للرحم ، ويمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 72 ساعة

6. اجراء اختبارات الفحص :
خطة زيارة للطبيب ليقوم بإجراء اختبارات الخصوبة والفحص بالأشعة لتحديد وعلاج المشكلة

7. ممارسة الجنس في الصباح :
تشير الدراسات إلى أن الحيوانات المنوية تكون الأكثر فعالية في الصباح الباكر، لذلك يمكن ممارسة الجنس بعد ليلة نوم جيدة خلال فترة الإباضة

8. الحذر من بعض الأدوية :
بعض الأدوية وإن تبدو غير ضارة يمكن أن تقلل من فرصها في الحصول على الحمل ، كبعض مضادات الاكتئاب ، حبوب مضادة للتشنج ، المسكنات والأدوية الهرمونية يمكن أن تعرقل بشكل كبير من فرص الحمل

9. أطعمة لتعزيز الحمل :
يمكن لإضافة الأطعمة السوبر مثل الفول وبذور اليقطين والحبوب الكاملة وزيت الزيتون وسمك السلمون إلى حميتك أن تزيد فرص الحمل، حيث تعتبر هذه الأطعمة أفضل أنواع الأطعمة في فئاتها

دراسات وابحاث :
قد وجدت الدراسات أن التدخين يمكن أن يقلل الخصوبة الخاص بنسبة تصل إلى 50٪! إذا كنت انت أو شريكك يدخن ، قد ربما يكون السبب الرئيسي في عدم قدرتك على الحمل ، الإقلاع عن التدخين أثناء محاوله الحمل وتطهير الجسم من جميع المواد الكيميائية الضارة لهذه الممارسة هو خطوة هامة نحو ذلك