نصائح للتعامل بين الزوجين عند سن التقاعد عن العمل
إذا كنتِ متعبة من تقاعد شريكك وقلقة من أنه سوف يلازمك بحياتك اليومية يومًا بعد يوم وأنتِ لا تعرفين كيفية التعامل معه لأنه قد يصبح متجهمًا أو قلقًا مع طول وقت فراغه ، لذا ، كان يجب الاستعداد لهذا الانتقال . سيكون التقاعد صعباً على الرجال وزوجاتهم الذين لم يكونوا مستعدين تماماً لهذا الانتقال .
كيف يتعامل الرجال مع سن التقاعد
بشكل عام، يعرف الرجال أنفسهم عن طريق مهنتهم والأدوار الأخرى التي يلعبونها، مثل دور الأب والزوج. أما النساء، فهن يعرفن أنفسهن من خلال عدد لا يحصى من الأدوار، بغض النظر عن عملهن خارج المنزل، وعادة ما تكونن أكثر اجتماعية من الرجال. لذا، ليس من المستغرب أن يشعر الرجال بالضياع أو العزلة أو الاعتماد على زوجاتهم بشكل أكبر عند التقاعد. وهذا، بدوره، يمكن أن يؤدي إلى نوع جديد من الإجهاد الزوجي .
نصائح لتعامل الزوجة مع زوجها المتقاعد
تذكر أن التقاعد ليس أمراً مخيفاً
التقاعد هو أسلوب جديد تمامًا في الحياة، ولكنه يتطلب التخطيط والشجاعة والتصميم للحصول على حياة زوجية ممتعة .
إحلمي كزوجة معه بقدر ما تستطيعا وقوما بإعداد الخطط مقدمًا
قد تكون قد سمعت من قبل عن أهمية وضع خطة مالية لفترة التقاعد، فالأزواج الذين يخططون لكيفية قضاء وقت التقاعد يشعرون بالسعادة أكثر من الأزواج الذين يخططون فقط للجانب المالي، ويعتبر الاعتراف بأحلامك جزءا مهما من هذا التخطيط، فحتى لو كانت بعض الأحلام مكلفة أو صعبة التحقيق، فإنها تساعد في التخطيط الإبداعي، وغالبا ما يمكن تحقيق تلك الأحلام بأسعار أقل أو بطموحات أقل .
حددا ما تستمتعا القيام به معًا
يعتقد بعض الأزواج أن لديهم الكثير من العمل الجماعي بعد التقاعد. المشاركة في الأنشطة ذات المغزى التي يستمتع بها كلاهما تقلل من حدة أي توتر وتزيد من سعادتهما في قضاء الوقت معا. لذا يجب عليهما التفكير في أي أنشطة جديدة يرغبان في تجربتها سواء بأنفسهما أو مع الآخرين .
خلق مساحة فردية لكل شريك وإتاحة الوقت لمتابعة اهتماماته الشخصية
نحن جميعا بحاجة إلى وقت ومساحة لنكون بمفردنا أو لمتابعة مصالحنا الخاصة، ويجب أن يكون هناك مساحة صغيرة أو مكان لكل شخص في العلاقة ويجب على شريك الحياة احترامها، بالإضافة إلى الحوارات المفتوحة والمشاركة في الاهتمامات الفردية لتقليل حدة التوتر في العلاقة .
الحوارات الصريحة بين الزوجان
إجراء المحادثات الشجاعة حيث يشعر الشريكان بالارتياح لتحديد اهتماماتهم العامة واهتماماتهم الفريدة حول هذه المرحلة الجديدة من الحياة . غالباً الشريكان الذين لا يتشاركان آمالهم أو مخاوفهم في هذه المرحلة الجديدة من الحياة يجدان صعوبة في فهم تصرفات الآخر في المواقف المختلفة .
على سبيل المثال، إذا كان الزوج قد اضطر للتقاعد المبكر وكانت حياته تدور حول عمله، فقد يكون من الصعب عليه التأقلم مع هذا التغيير. إذا لم يساعد الزوج زوجته على فهم مشاعره، فمن المحتمل أن تشعر بالغضب والإحباط من التصرفات الغاضبة التي قد تظهر. لذلك، فإن التواصل المستمر دائما مهم طوال فترة الزواج، ويزداد أهمية بعد التقاعد .
التصارح بين الزوجين
عندما يظهر غضب شخص ما، يشعر الشريك الآخر باللوم أو الذنب دون فهم السبب الحقيقي لازعاج الطرف الآخر. إحدى الطرق الأكثر فعالية هي إخبار الشريك بسبب محدد للمشكلة بدلا من إلقاء اللوم عليه، على سبيل المثال، إذا كان أحد الطرفين قد قام بإخراج القمامة في الأسبوع السابق أو الأسبوعين الماضيين، يمكن للشريك الآخر إخباره بأنه يريد منه المساعدة في المنزل .
الإصغاء الجيد لشريك الحياة
غالبا ما نميل إلى الاعتقاد، خاصة عندما يكون هناك توتر، أننا سمعنا ما قاله الآخر ولكن في الحقيقة نحن لا نصغي على الإطلاق. تتطلب العلاقات المستقرة الكثير من التعاطف، ويتم تحقيق ذلك عندما نشعر بألم الآخرين أو مخاوفهم أو رغباتهم. إذا وصلت إلى هذا الحد في زواجك، فمن المرجح أنكما تقدران وجهات نظر بعضكما البعض. لا تنسي هذا بمجرد الوصول لمرحلة التقارب .
كونوا لطفاء مع بعضكم البعض
اللطف مفتاح العلاقات الجيدة. فمن الصعب أن تبقى غاضبًا عندما يكون شخص آخر لطيفًا معك، ويساعد اللطف على تعزيز الروابط بين الأزواج وتعميق مشاعر الحب والتقدير بينهما. لذا، يجب أن تدع الكلمات اللطيفة مثل “شكرًا” تتدفق من شفتيك بشكل مستمر .