نصائح للأبوين للتعامل مع مريض فرط الحركة و ضعف الانتباه

فرط الحركة وضعف الانتباه هو مرض مهم يصيب العديد من الأطفال، ويتسبب في ظهور العديد من الأعراض المهمة، ويجب على الآباء التعامل معها بحكمة بشكل خاص .

ما يجب على الأبوين فعله
قم بإنشاء بنية
يجب عليك تطبيق روتين يومي لطفلك والتمسك به، بالإضافة إلى إقامة طقوس حول وجبات الطعام والواجبات المنزلية واللعب والنوم، والقيام بالمهام اليومية البسيطة مثل ارتداء طفلك لملابسه .

تقسيم المهام إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم بها
يمكن استخدام تقويم حائط كبير للمساعدة في تذكير طفلك بواجباته، ويمكن تلوين الترميز للأعمال المنزلية والواجبات المدرسية، ويمكن أن يساعد طفلك في تقسيم المهام اليومية والواجبات المدرسية وتنفيذ هذه التقسيمات إلى مهام منفصلة .

تبسيط وتنظيم حياة طفلك
يجب إنشاء مساحة خاصة وهادئة للأطفال للقراءة والقيام بالواجبات المنزلية، وكذلك للاسترخاء والابتعاد عن فوضى الحياة اليومية. والحفاظ على المنزل بشكل جيد يساعد في تعليم الأطفال مكان كل شيء وكيفيتم تنظيمه، وهذا يساعد في تقليل الانحرافات الغير ضرورية .

الحد من الانحرافات
يجب التحكم في الاهتمام بالتلفزيون وألعاب الفيديو والكمبيوتر لتجنب السلوك المتهور، ويمكن للطفل المشاركة في الأنشطة خارج المنزل .

النشاط البدني
النشاط البدني يساعد على حرق الطاقة الزائدة بطرق سليمة ، كما أنه يساعد الطفل على التركيز على الاهتمام بحركات معينة ، و هذا قد يقلل الاندفاع ، كما أنها قد تساعد أيضا على تحسين تركيز وتقليل المخاطر للإصابة ب الاكتئاب والقلق ، و كذلك تحفيز الدماغ بطرق سليمة .

تنظيم أنماط النوم
قد يكون وقت النوم يمثل صعوبة خاصة للأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب ، قلة النوم تؤدي إلى تفاقم عدم الانتباه و فرط النشاط و التهور ، و من المهم مساعدة الطفل للحصول على أفضل مستوى من النوم ، و ذلك من خلال القضاء على المنشطات مثل السكر و الكافيين ، و التقليل من وقت التلفزيون ، و إقامة طقوس النوم الصحي .

تشجيع التفكير بصوت عال
الأطفال المصابين بالاضطراب يمكن أن يفتقروا إلى ضبط النفس ، و هذا يسبب لهم التحدث والتصرف قبل التفكير ، أطلب من طفلك أن يعبر عن أفكاره و منطقه و رغبته في التصرف .

ما لا تفعله
اهمال الأشياء الصغيرة
يجب أن تكون مستعدًا لتقديمبعض التنازلات مع طفلك، على سبيل المثال إذا كان طفلك قد أنجز اثنين من الأعمال المنزلية بدلاً من ثلاثة، فيجب النظر في المرونة مع المهمة الثالثة غير المكتملة .

تجنب الانتقاد
تذكر أن سلوك الطفل ينجم عن اضطراب ADHD، قد لا يكون هذا مرئيا من الخارج، ولكن هذا الأمر يزيد من الشعور بالغضب أو الإحباط، تذكر أن طفلك لا يمكنه أن يكون طبيعيا .

لا تكون سلبي
من الضروري تبسيط كل الأمور والتأكد من فهم كل شيء بعناية، والتعامل مع الأطفال ببساطة واتباع بعض النصائح، وتجنب السلبية في التعامل مع الطفل .

لا تدع طفلك
تذكر أنك المسؤول الرئيسي في التعامل مع طفلك، وفي النهاية يجب وضع قواعد للسلوك المقبول في المنزل، ولكن لا تسمح لنفسك بترويع أو تخويف طفلك.