نصائح لاستقبال العام الجديد ببشرة نضارة
مع بداية العام الجديد، ترغب كل النساء في التخلص من المشاكل التي تعاني منها وتسبب عدم انتعاش البشرة. لذلك، هناك مجموعة من النصائح التي يمكنك تنفيذها لاستعادة نضارة وصحة بشرتك. وبالتأكيد، ستتعلق هذه النصائح بالعناية بالنظام الغذائي الذي يؤثر على صحة البشرة. وإليك أبرز هذه النصائح .
1- تنظيف الوجه بطريقة مناسبة
عليك أن تقومي بتنظيف وجهك على الأقل مرتين باستخدام غسول لطيف مناسب إلى طبيعة بشرتك ، وكذلك عليك ان تقومي بتدليك بشرتك بأطراف أصابعك في حركات دائرية ولكن دون الضغط بشكل قاسي ، وكذلك عليك أن تقومي مرة على الأقل أسبوعياً عن طريق البخار ، وذلك لتنظيف مسامات البشرة والتخلص من الرواسب التي تحملها بداخلها والزيوت التي تحتفظ بها .
2- تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت
ينصح المتخصصين في مجال التجميل بالمواظبة على تقشير البشرة وازالة الجلد الميت ، وما لا يعلمه الكثيرين ان الجلد الميت هو المتسبب الأساسي في ظهور الوجه بلون شاحب ، ولكنهم أيضاً ينصحون بوضع الكريمات المرطبة للبشرة بعد التقشير بشكل مباشر حتى لا تعاني البشرة من الجفاف ، وكذلك عليك استخدام المقشرات التي تتناسب مع نوع بشرتك .
3- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
تعرض البشرة لأشعة الشمس يسبب لها العديد من المشكلات ، مثل الجفاف وظهور البثور ، ولذلك عليك أن تحرصي على استخدام واقي الشمس ، وأيضاً تناول العصائر التي تزيد من رطوبة البشرة مثل عصائر الجزر الذي له العديد من الفوائد على البشرة ، وكذلك وضع الكريمات قبل الخروج إلى الشمس بعشرة دقائق على الأقل .
4- تناول الماء بشكل مستمر
الماء له العديد من الفوائد على الجسم ، وكذلك على البشرة وكذلك يعمل تناول الماء على إزالة السموم التي تسبب إجهاد البشرة وجفافها وكذلك ظهور البثور بها ، ولذلك ينصح الأطباء بتناول 8 أكواب كحد أدنى من الماء بشكل يومي ، وأيضاً الإبتعاد عن تناول العصائر التي قد تحتوي على المواد الحافظة المضرة ، وكذلك أيضاً عدم تناول المياة الغذائية والتي قد تسبب ظهور بثور .
5- النوم بانتظام يؤثر على صحة البشرة
خلال فترة النوم تقوم بشرتنا بتجديد خلايها وكذلك تسترخي عضلاتها ، ولذلك ينصح الأطباء بالنوم بشكل منتظم لمدة 6 ساعات على الأقل لتتمتع بصحة أفضل بشكل كامل وعلى كل النواحي ، كما ينصح الأطباء بعدم النوم على الوجه لأن هذه العادة قد تكون هي السبب في ظهور تجاعيد مع تقدم العمر .
6- الإبتعاد عن الضغط النفسي
ما لا يعرفه الكثيرون في الحقيقة ان صحتنا النفسية تؤثر بشكل كبير على صحة بشرتنا ، ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن التوتر النفسي والضغط الذي ينعكس بشكل كامل على بشرتنا ، وقد يكون التوتر هو السبب الرئيسي لتكوين البثور وكذلك ظهور التجاعيد .