موضوع عن كرة الطائرة بالانجليزي
مقدمة عن كرة الطائرة بالانجليزي
تساهم الكرة الطائرة في حرق السعرات الحرارية، وهو أمر مهم في برامج فقدان الوزن والحفاظ عليه. توضح كلية الطب في جامعة هارفارد أنه يمكن لأي شخص أن يحرق ما بين 90 إلى 133 سعرة حرارية عن طريق لعب الكرة الطائرة غير التنافسية أو الشاطئية لمدة نصف ساعة، وذلك حسب وزن الشخص. أما لعبة الكرة الطائرة التنافسية، فتحرق ما بين 120 إلى 178 سعرة حرارية.
يمكن لعبة الكرة الطائرة أن تحرق ما يصل إلى حوالي 480 سعرة حرارية في الأرض الرملية خلال ساعة تقريبا. وتعزز الأنشطة البدنية المرتبطة بلعب الكرة الطائرة في ملاعبها قوة الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتفين، وتعزز أيضا العضلات في الجزء السفلي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تدعم لعبة الكرة الطائرة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.
الكرة الطائرة هي عملية التنسيق الرياضي بين اليد والعين. لذا يجب أن تتبع الكرة بالعين ثم تضرب الكرة في النقطة الصحيحة. في الدفاع ، يجب أن يتم التفاعل مع المكان الذي تتوجه نحوه الكرة وأن يأخذ موقعًا للعب. خلال الإعداد ، يساعد التنسيق بين اليد والعين على تحديد مكان الضاربين للتأكيد من منحهم مجموعة جيدة.
الترجمة:
The main benefits of volleyball are that it helps burn calories, which is an important component of any weight loss or maintenance program. Also, Harvard Medical School made it clear that any person can burn between 90 to 133 calories through a non-competitive or non-beach volleyball game for a period of about half an hour, depending on human weight, while volleyball is a competitive game, burning between 120 to 178 calories. A volleyball game can be played for about an hour on the ground that sandwiches to burn up to about 480 calories.
The physical activities that include playing volleyball according to the dimensions of the volleyball court, which helps the body in strengthening the upper part of the body as well as the arms and shoulders, and the same thing with the muscles of the lower part of the body. Playing volleyball also supports the cardiovascular and respiratory systems. Volleyball is the process of sports hand-eye coordination.
So you must follow the ball with the eye and then hit the ball at the correct point. In defense, the interaction must take place with where the ball is directed and take a position to play. During preparation, hand-eye coordination helps locate hitters to make sure they’re given a good range
أهمية الكرة الطائرة
الكرة الطائرة تعمل على رفع معدل ضربات قلبك ، سيقوم الجسم بتوزيع الكثير من الدم والعناصر الغذائية في كل أنحاء الجسم ، مما يدعم الصحة العامة. الكرة الطائرة تحتاج لصدرًا قويًا وعضلات قوية في كل لعبة رياضية. عندحركات التمرير او التحرك او الجلوس مثل القرفصاء فهذا يستلزم بأن يستخدم الساقين لتوليد الطاقة.
عند اللعب، يجب استخدام الذراعين والساقين واليدين، وخاصة الفخذين. عندما تأتي الكرة للاعب، يحتاج إلى حملها على الساقين والذراعين والضغط عليها. يجب أن تكون اليدين قوية لتجنب الإصابات.
تتطلب لعبة الكرة الطائرة تعاونا سريعا ومتناغما بين أعضاء الفريق. وفي دراسة أجريت في يونيو 2008 على البالغين الذين يشاركون بانتظام في الرياضات الجماعية، تبين أن أعضاء الفريق يتطورون في مهارات التواصل بشكل أفضل من الرجال الذين يشاركون بشكل أقل في الرياضات الجماعية، وفقا لمركز أبحاث السياسة الاقتصادية. تمنح مهارات القيادة والتعاون دروسا هامة تفيد في جوانب أخرى من الحياة .
الترجمة:
مهارات كرة الطائرة
يتم بدء إرسال الكرة في اللعبة وفقا لقوانين كرة الطائرة، وعادة ما يتم استخدام حركات مخادعة للمبتدئين. يمكن استخدام إرسال يدوي بدوران علوي لخداع الخصوم. تنص القواعد الرسمية على أن اللاعبين لديهم 8 ثوان لإرسال الكرة بعد بدء اللعبة.
كما ، لا يمكن للعبة الكرة تجاوز خط الإرسال قبل أن تضرب الكرة. يستعد لاعبو الكرة الطائرة الشاطئية دائما للاصطدام ، ويعتبر بعض المدربين هذا الاصطدام متحكما به وهو واحد من أهم مهارات الكرة الطائرة. إذا تم تمرير الكرة بضربها بالساعد ، فإنها تخدع. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التحكم في الحركات ، ولكن يمكن استخدامها بفعالية من خلال التدريب .
التسديد معناه ملامسة الكرة ، فالعادة يكون فوق الرأس ، مع تثبيت الابهام اليمن واليسار معًا وإصبع السبابة معًا على بشكل ماسي. لا يتم إتقان هذه الحركة عادةً من قبل اللاعبين في البداية ويصبح من السهل جدًا الحصول على مخالفة إذا استعمل أسلوب غير صحيح أو تعامل مع الكرة بشكل غير سليم . لا يتم استعمال الكرة على ذات الجانب من الشبكة فقط ، بل يتم اللعب بوضع الكرة فوق الشبكة.
الترجمة:
Serving begins with the game according to the laws of volleyball, and is usually done on tricky moves for beginners. It could be the top-spin manual serve that deceives opponents. The official rules state that players have 8 seconds to send the ball after the start of the game.
Likewise, the playing foot cannot cross the serve line before hitting the ball. Beach volleyball players are always prepared for a crash, and some coaches consider this impact controlled, which is one of the most important volleyball skills. Passing the ball by hitting it with the forearm, is deceiving. The movements are sometimes difficult to control, but they can be used effectively with exercise.
Shooting means touching the ball, as it is usually over the head, with the right and left thumbs fixed together and the index finger together in a diamond form. This move is not usually mastered by players at first and it becomes very easy to get a ticket if they use the wrong technique or handle the ball improperly. The ball is not only used on the same side of the net, but is played by placing the ball over the net.