موضوع تعبير عن اضطراب القلق
يشعر الجميع بالقلق بين الحين والآخر، وهو عاطفة طبيعية، ومن الممكن أن تشعر بالتوتر عند مواجهة مشكلة في العمل، أو قبل إجراء اختبار، أو قبل اتخاذ قرار مهم.
اضطرابات القلق هي مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية، وتتسبب في الشعور بالضيق الذي يمكنه أن يعيق حياتك الطبيعية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق، يستمر القلق والخوف بطريقة مروعة وقد يكونا حائلا دون حياتهم الطبيعية، ولكن مع العلاج، يمكن للكثيرين إدارة هذه المشاعر والعودة إلى حياة مرضية.
أنواع اضطرابات القلق
اضطراب الهلع
خلال نوبة الهلع، يشعر الشخص بالرعب العشوائي، وقد يعاني من التعرق وألم في الصدر وخفقان القلب (دقات قوية أو غير منتظمة)، وقد يشعر في بعض الأحيان بالاختناق أو الإصابة بأزمة قلبية .
اضطراب القلق الاجتماعي
يُطلق عليه أيضًا اسم الرهاب الاجتماعي، وهو الشعور بالقلق الشديد والوعي الذاتي في المواقف الاجتماعية اليومية، وعندما تتحدث عن الآخرين الذين يحكمون عليك أو يسخرون منك، فإنك تعاني من هذا النوع من الرهاب.
رهاب معين
يشعر الشخص بالخوف الشديد من كائن معين أو موقف معين، مثل المرتفعات أو الطيران، ويتجاوز الخوف الحد الطبيعي وقد يؤدي إلى تجنب المواقف العادية.
اضطراب القلق العام
تشعر بالقلق والتوتر والتوتر غير المبرر بدون سبب واضح.
أعراض اضطراب القلق
تشترك جميع اضطرابات القلق في بعض الأعراض العامة:
– الذعر والخوف وعدم الراحة
– مشاكل النوم
عدم القدرة على البقاء هادئًا وما زال
– اليدين أو القدمين باردة ، تفوح منه رائحة العرق ، خدر أو وخز
– ضيق في التنفس
– خفقان القلب
– فم جاف
– غثيان
– توتر العضلات
– دوخة
أسباب اضطراب القلق
لا يعرف الباحثون بالضبط ما الذي يسبب اضطرابات القلق. مثل غيرها من أشكال الأمراض العقلية ، فهي تنبع من مجموعة من الأشياء ، بما في ذلك التغيرات في الدماغ والإجهاد البيئي ، وحتى الجينات الخاصة بك ، و يمكن أن تحدث الاضطرابات في العائلات ويمكن ربطها بدوائر معيبة في المخ تتحكم في الخوف والعواطف الأخرى.
تشخيص اضطراب القلق
في حالة وجود أعراض القلق، يجري الطبيب فحصًا للمريض ويطلب تاريخه الطبي، ويمكن إجراء اختبارات لاستبعاد الأمراض الطبية التي قد تسبب الأعراض، ولكن لا يمكن لأي اختبار معملي تشخيص اضطرابات القلق بدقة.
إذا لم يتم العثور على أي سبب طبي لشعورك، فقد يحيلك الطبيب إلى طبيب نفسي أو طبيب نفساني أو أي أخصائي آخر في الصحة العقلية، وسوف يسألك هؤلاء الأطباء أسئلة ويستخدمون الأدوات والاختبارات لمعرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق.
عند تشخيص حالتك، سيفحص الطبيب مدى شدة الأعراض ومدتها، وسيتحقق أيضًا مما إذا كانت تؤثر على قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية العادية.
علاج القلق
يحاول معظم المصابين بهذا الشرط اللجوء إلى واحدة أو أكثر من هذه العلاجات:
– الدواء : توجد العديد من أدوية مضادات الاكتئاب التي يمكن أن تستخدم لعلاج اضطرابات القلق، مثل الإسيتالوبرام (ليكسابرو) وفلوكستين (بروزاك). كما يمكن إضافة بعض أدوية مضادات الصرع (التي تستخدم عادة لعلاج الصرع) وأدوية مضادة للذهان منخفضة الجرعة للمساعدة في تعزيز فعالية العلاجات الأخرى. وتعتبر مضادات القلق من الأدوية التي تساعد على تقليل القلق، مثل الألبرازولام (زاناكس) والكلونازيبام (كلونوبين)، ويتم وصفها لعلاج اضطرابات القلق الاجتماعي أو المعمم بالإضافة إلى نوبات الهلع.
– العلاج النفسي: هذه نوع من الاستشارات التي تتناول الاستجابة العاطفية للأمراض العقلية. يساعدك أخصائي الصحة العقلية عن طريق الحديث عن كيفية فهم اضطراب القلق لديك والتعامل معه.
– العلاج السلوكي المعرفي : هذا نوع محدد من العلاج النفسي الذي يعلمك كيفية التعرف على أنماط التفكير والسلوكيات التي تثير القلق العميق أو الذعر وتغييرها.
إدارة أعراض القلق
قد تساعدك هذه النصائح في التحكم في الأعراض أو تخفيفها:
ينصح بتقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، حيث يعمل الكافيين كدواء يغير الحالة المزاجية ويمكن أن يزيد من أعراض اضطرابات القلق .
يمكن تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر من خلال تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية السريعة مثل الجري وركوب الدراجات، والحصول على نوم كافٍ.
غالبا ما تترافق مشاكل النوم مع اضطرابات القلق، لذا يجب أن يكون الحصول على راحة جيدة أولوية. يجب اتباع روتين النوم المريح والتحدث مع الطبيب إذا استمرت مشكلات النوم.
يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناولأي أدوية بدون وصفة طبية أو علاجات عشبية، لأن العديد من المواد الكيميائية يمكن أن تزيد من أعراض القلق.