منافع صحية لزيت الأفوكادو

هذه الفاكهة البسيطة (الأفوكادو) تحتوي على زيت، ويحتوي هذا الزيت المستخرج من الأفوكادو على حوالي 77٪ من القيمة الحرارية لهذه الثمرة، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام .

المنافع الصحية لزيت الأفوكادو :
1- يحتوي على كمية جيدة من حمض الأوليك : يعتبر زيت الأفوكادو مصدر غني الدهون الأحادية غير المشبعة أو حمض الأوليك ، وهو نفس النوع الموجود في زيت الزيتون الذي يستخدم في الطهي وتتبيلة السلطة ، وأظهرت الدراسات أن هذا الحمض يحتوي على العديد من المنافع الصحية مثل الوقاية من الأمراض المناعية ، يقلل فرص الإصابة بالسرطان ، يعالج الجروح ، يساعد على تجديد الخلايا ، يقلل الالتهابات داخل وخارج الجسم ، ويساعد على محاربة العدوى .

2- يعزز صحة القلب : يعتبر زيت الأفوكادو من المكونات الغنية بالبيتا سيتوسترول، ويستطيع جسمنا استخدام هذا الكولسترول وتحويله إلى دهون صحية، مما يقلل من تلف الخلايا، وهذا الزيت يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات ويلعب دورا في حماية جدران الشرايين من الضرر وتقليل أمراض القلب الناجمة عن ترسبات البلاك، ويساعد أيضا في استقرار ضغط الدم .

3- مصدر جيد لفيتامين ه : يساعد هذا الفيتامين على تقوية صحة العين والبشرة، ويوفر عامل حماية ضد عملية التأكسد للخلايا التي تنتج عن الجذور الحرة، ويساعد هذا الفيتامين الذائب في الدهون على تقوية الجهاز المناعي وزيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين الذاكرة والقدرات العقلية .

4- يقوي الجهاز الهضمي : إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي، فإن زيت الأفوكادو هو العلاج المناسب. إضافة زيت الأفوكادو إلى الطعام يوميا يقلل من الانتفاخ والحرقة في الصدر والغازات وصعوبة الهضم. تعمل الدهون غير المشبعة الأحادية على تحسين عملية الهضم، ولكن يجب تناوله بانتظام وليس مرة واحدة للحصول على أفضل النتائج .

5- حرق الدهون المتراكمة : لا يوجد علاج آخر للتخلص من الوزن بطريقة طبيعية، ومن بين أفضل الطرق الفعالة لتحقيق ذلك هو استهلاك محتوى حمض الأوليك الذي يحرق الدهون المختزنة في الجسم، بالإضافة إلى الحرص على ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي صحي .

6- التخلص من سموم الجسم : يعمل زيت الأفوكادو على تنقية الجسم من السموم الضارة، ويعتبر مصدرا طبيعيا للمغنيسيوم الذي يساعد على التخلص من المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق خارج الدماغ والكبد والكليتين والأعضاء الأخرى في الجسم .

7- الحصول على جلد صحي : إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة نقية ومشرقة، فلا شيء أفضل من زيت الأفوكادو، لأنه غني بالمعادن والفيتامينات التي تغذي الجسم من الداخل وتنعكس على البشرة من الخارج. كما يعمل ترطيب الجلد بزيت الأفوكادو على تجديد وبناء خلايا أقوى .

8- نمو الشعر : هناك العديد من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر، التقصف والتلف. وقد أثبتت الدراسات أن زيت الأفوكادو يساعد على تحسين صحة الشعر ويساعد على نموه بشكل سريع، وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم والليسين وفيتامين هـ وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تغذي الشعر .

9- تخفيف الالتهابات والألم : يتم استخدام زيت الأفوكادو لعلاج الالتهابات والألم الناتج عن حروق الشمس، لدغات الحشرات، قشور الشعر، الإكزيما، الصدفية، تشقق الكعبين وغيرها، ولذلك يستخدم خارجيا لتوفير الراحة .

10- شفاء الجروح : يتم استخدام زيت الأفوكادو خارجيا على الجروح لتسريع شفائها، ويتم تنظيف المكان المصاب ووضع نقطتين عليه للحصول على أفضل النتائج .