مميزات جسم الموزه

يعد جسم الموزة الأكثر شيوعا بين النساء، حيث يتميز بالتماثل الواضح بين جزئي الجسم العلوي والسفلي، ويبلغ نسبة النساء اللاتي يمتلكن هذا الشكل حوالي 46%، وعند قياس الجسم، يتم تطابق مقاسات الكتفين والخصر والأرداف، ولذلك يسمى هذا الشكل بشكل الموزة أو المستطيل .

مميزات جسم الموزة

– عدم تكدس الدهون بأجسامهن .
– عدم وجود كمية كافية من العضلات .
يجب اكتساب الوزن بشكل متوازن في جميع أجزاء الجسم .
يمكن أن تتراكم الدهون في منطقة البطن فقط .

ينبغي على أولئك الذينيمتلكون جسمًا مستطيلًا أو شكل الموزة الاهتمام بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تعزز شد المؤخرة والقدمين، وتحفّز المنطقة العلوية من الجسم، ومن بين هذه التمارين الأكثر فاعلية هي تمارين حمل الأثقال .

نصائح غذائية لصاحبة جسم الموزة

– يجب الحرص على تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات وزبدة الفول السوداني. ويجب تجنب الدهون المشبعة التي توجد في الزيوت والزبدة واللحوم الحمراء .

يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والتي تعمل على تراكم الدهون في منطقة البطن، وكذلك النشويات الموجودة في الخبز والأرز .

ينصح بتناول البروتين بشكلٍ خاص، وخاصة الأسماك، ويجب تناول منتجات الألبان التي تساعد على زيادة حجم العضلات .
– تقسيم الوجبات بشكل متكرر للحد من الشهية المفرطة لصاحبة الجسم الرشيق .

ينبغي الحرص على تناول وجبتين خفيفتين خلال النهار، وعادة ما تتضمن هذه الوجبات فشارًا أو زباديًا، وجزرًا وخيارًا .

كيف تختار صاحبة جسم الموزة ملابسها

نظرًا لعدم وجود تحديدات تبرز أنوثة صاحبة الجسم المستطيل، يجب عليها ارتداء الملابس التي تساعدها على إبراز أنوثتها، وذلك بسبب تساوي عرض الأكتاف والأرداف وصغر حجم الثدي والمؤخرة، ورغم ذلك فإن هذا النوع من الجسم يسهل تنسيق الملابس عليه، حيث يظهر بمظهر رشيق .

عند ترتيب الملابس، يجب أن يتم اختيار حمالة الصدر المناسبة للجسم والحرص عند اختيار الملابس العلوية .

يجب اختيار ملابس فضفاضة مع أحزمة أنيقة أو جواكت واسعة بعناية .
يمكن للمحجبات ارتداء الملابس المنسدلة التي تتناسب جيدًا مع شكل أجسامهن وأكتافهن المستقيمة .
– يمكن اختيار البلوزات ذات الأربطة الجانبية لتظهر الخصر .

يمكن لصاحبة الرقبة الطويلة ارتداء ملابس ذات رقبة صغيرة أو قصة السابرينا، أو البلوفرات ذات الرقبة العالية .
– يمكن للنساء ذوات الرقبة القصيرة ارتداء قصة الرقبة بشكل V أو القصة الدائرية الواسعة .
ينصح باختيار فساتين ضيقة ذات خطوط مائلة .