مميزات الأشخاص ذوي الحساسية العالية وعيوبهم

ما هي الشخصية الحساسية في علم النفس

وضعت الدكتورة إيلين آرون هذا المصطلح في التسعينيات وهي مؤلفة كتاب `الشخص شديد الحساسية`، وتقول إن حوالي 15-20٪ من السكان يمتلكون هذه الخاصية الشخصية.

يتضمن كتابها أيضا بحثا يوضح كيف تختلف منطقة الدماغ التي تتعامل مع التعاطف والمدخلات الحسية لدى الأشخاص الذين يسجلون درجات عالية في مقياس الحساسية.

بالإضافة إلى أنهم أشخاص يميلون إلى التعاطف بشكل كبير ويمكن إزعاجهم بسهولة، يتميز المتحسسون بالشخصية الحساسة (PAS) بالحساسية الجسدية للأضواء والأصوات ودرجة الحرارة وحتى الملصقات الموجودة على الملابس، ويبدو أن قصة الأميرة والبازلاء تعكس هذه الحساسية.

ظاهرة الحساسية لها جانب متعلق بالأفكار والعواطف، وهي مرتبطة بعلم النفس، وليست مجرد دراسة للآلية التي يتم دراستها فقط من قبل علوم الأعصاب أو علم وظائف الأعضاء. ومع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه من الأسهل فهم وجود ما يعرف بأشخاص ذوي الحساسية العالية.

هؤلاء الأفراد لديهم حساسية غير عادية، أي أن لديهم استجابة فسيولوجية ونفسية مختلفة عند مواجهة موقف ما، والذي لا يسبب أي تأثير على الآخرين، ولكن يؤثر عليهم بشكل كبير.

توجد توزيع طبيعي لجميع السمات النفسية المرتبطة بالحساسية النفسية بين البشر، حيث يختلف البعض في مستوى التطور والآخرون ضعفاء للغاية. ويكاد يكون لدى معظم الأفراد مستوى تطور متوسط لهذه السمة. ويعتبر هذا التوزيع جزءا من مجال الوراثة والتطور البيولوجي

الشخصية الحساسة

يتميز الأشخاص ذوو الحساسية العالية بالقدرة على الشعور بقوة بتلك التجارب المرتبطة بالمنبهات الحسية، التي قد يجدها الآخرون دقيقة للغاية أو بالكاد ملحوظة.

ومع ذلك، لا تقتصر حساسية الشخص على الحواس البسيطة فحسب (الأصوات، الصور، اللمس، وغيرها)، بل تتجاوز ذلك وتشمل أيضا أفكارا معقدة نسبيا، مثل جوانب التعاطف. فالأشخاص الحساسون لديهم قدرة فعلية على تخيل حالة شخص آخر بوضوح شديد، حتى يشعروا بشيء مشابه جدا لها.

صفات الشخص الحساس

الاستعداد للشعور بالإشباع العاطفي

من سمات الأشخاص ذوي الحساسية العالية التي تؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية هي ميلهم للشعور بأن عواطفهم تسيطر عليهم، ويحتاجون إلى لحظة لتجميع شتات أنفسهم ومشاعرهم، ويحدث هذا، على سبيل المثال، عند العمل تحت الضغط أو إدارة العلاقات الشخصية المعقدة.

الاستعداد للتعاطف

كما لاحظنا ، يلعب التعاطف دورا مهما في حياة الأفراد ذوي الحساسية العالية: يشعرون بالحزن والفرح والقلق والمشاعر الأخرى بسهولة وشدة أكبر ، بغض النظر عن إرادتهم ، وهذا هو السبب في استعدادهم عموما للمساعدة والتعاون.

يمرون بلحظات من الاستبطان الملحوظ

بشكل عام، يميل الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى التفكير الذاتي، حيث يركزون على أفكارهم بإحاطة ذهنهم بالداخل وتحويل انتباههم عن العالم المحيط بهم، بهدف تنظيم وإدارة مشاعرهم.

رغم ذلك، فإن ذلك لا يعني أنهم عموماً منعزلين، فهم يمكن أن يكونوا متفتحين، ولكن يوجد لحظات يحتاجون فيها إلى التركيز على أفكارهم دون أي تشويش من الخارج.

الميل إلى الإبداع

تعتبر قدرات الأشخاص شديدو الحساسية في التقاط الفروق الدقيقة في المحيط من حولهم ميزة خاصة، ولذلك يميلون إلى الإبداع.

هل تحتاج الشخصية الحساسة إلى علاج نفسي

من الممكن تمامًا أن تكون شخصًا شديد الحساسية وتتمتع بصحة عقلية جيدة وحياة مُرضية، ومع ذلك فمن الصحيح أنهم أكثر عرضة لبعض المخاطر والمشاكل العاطفية عن بقية الناس، وعلى سبيل المثال: عدم الاستقرار العاطفي في مواجهة أزمة، حزن معقد بعد وفاة أحد أفراد الأسرة، ضغوط ما بعد الصدمة.

تنشأ التغييرات النفسية عندما يتم الجمع بين الميول الشخصية وأحداث معينة في الحياة، وفي مثل هذه الحالات يجب طلب المساعدة المهنية في العلاج

ماهي علامات الشخصية الحساسة

ينظر بعض الناس إلى سمات الشخصية الحساسة على أنها تتكون من صفات إيجابية وسلبية وصفات محايدة. ويرى البعض أنه لا يمكن تصنيف هذه الصفات بشكل عادل، لأنه يتوقف على وجهة النظر الشخصية، فكل شخص يحكم على المزايا والعيوب بطريقته الخاصة

يشعرون بعمق أكبر

يتمتع الأشخاص الشديدو الحساسية بالقدرة على الشعور بعمق أكبر من الآخرين، وفقاً لتيد زيف، مؤلف كتاب `دليل بقاء الشخص شديد الحساسية` وغيره من الكتب المتعلقة بهذا الموضوع. ويفضلون معالجة الأشياء على مستوى عميق ومكثف، ولا يرضون أبدًا على السطح.

يولون المزيد من الاهتمام للتفاصيل

أشخاص سريعو الملاحظة هم أولئك الذين يلاحظون التفاصيل في الغرفة أو الأحذية الجديدة التي ترتديها أو تغير الطقس.

يجدون صعوبة في مشاهدة الأفلام العنيفة

نظرًا لأن PASمتعاطف جدًا ويمكنه الشعور بالتحفيز بشكل مفرط، فإن الأفلام العنيفة أو الرعب قد تكون غير محتملة بالنسبة لهم.

يبكون بسهولة أكبر

من الأهمية بمكان بالنسبة لفريق PAS أن يتجنّبوا الوقوع في مواقف تُجعلهم يبكون ويشعرون بالحرج، فهم يبكون بسهولة ويحتاجون لدعم من يتعاملون معهم في التعبير عن أنفسهم.

يحتاجون إلى وقت إضافي لاتخاذ القرارات

يكون الأشخاص ذوو الحساسية العالية أكثر وعياً بالتفاصيل الدقيقة والتفاصيل التي قد تنطوي عليها قراراتهم، مما يؤدي إلى زيادة الشكوك، حتى في حال عدم وجود قرار `صائب` أو `خاطئ`.

مثلًا، يتعلق نظام PAS بقضاء المزيد من الوقت في اختيار النكهة “الخاطئة” للآيس كريم، حيث يعتقدون أنهم يعرفون ما يحلو لهم بالفعل، مما يزيد من الوقت الذي يستغرقه النظام لاتخاذ القرار ويثقل كاهل المستخدم بالنسبة لكل من الخيارات الممكنة.

نصيحة آرون للتعامل مع هذا هي: في حالة الحاجة إلى اتخاذ قرار، ينبغي للشخص أن يأخذ الوقت اللازم لذلك، ويمكنه طلب المزيد من الوقت إذا لزم الأمر. وبمجرد حصول نظام تقييم الأداء على قرار صحيح أو خاطئ في موقف معين، يصبح من الأسهر اتخاذ القرار الصحيح مرة أخرى في المستقبل.

مميزات الشخصية الحساسة

 يعملون بشكل جيد في بيئات الفريق

يقول آرون إن PAS يتميزون بالتفكير العميق وغالبا ما يكونون مناسبين تماما للمناصب التي لا يتعين عليهم اتخاذ القرارات النهائية فيها. كمثال، إذا كان نظام تقييم الأداء جزءا من فريق طبي، فقد يكون عضو PAS مفيدا جدا في تحليل إيجابيات وسلبيات جراحة المريض، في حين يكون شخص آخر أكثر مهارة في اتخاذ القرار النهائي بشأن إجراء تلك الجراحة على المريض أو عدمه .

 لديهم أخلاق حميدة جدا

يدرك الأشخاص ذوو الحساسية الشديدة كل ما يدور حولهم، ولذلك يتعاملون بحذر ويظهرون أخلاقًا جيدة لتجنب إيذاء أي شخص.

عيوب الشخصية الحساسة

هم أكثر عرضة للمعاناة من القلق أو الاكتئاب

عندما يتعرض الشخص لعددٍ كبيرٍ من التجارب السيئة، خاصةً في المراحل المبكرة من حياته، فلن يشعر بالأمان عند مواجهة العالم، سواءً في المنزل أو المدرسة، وسيصبح نظامه العصبي عرضةً للقلق.

لا يعني ذلك أن جميع الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر يعيشون في بيئة غير داعمة، بل يمكن أن يكون الشخص الحساس يعيش في بيئة داعمة وحامية.

 تضخيم آثار النقد

تظهر ردود فعل هؤلاء الأشخاص على النقد بشكل أكثر حدة من ردود فعل الأشخاص الأقل حساسية، ولذلك فإنه من الأفضل أن تكون التعليقات السلبية تجاههم مهذبة لأنهم يحسبون لكل كلمة ويأخذون كل شيء على محمل الجد.