مكملات الحديد وعلاقتها بضغط الدم
يتم تركيز معظم الحديد في الجسم داخل خلايا الدم الحمراء، حيث يلعب دورا رئيسيا في حمل الأكسجين إلى الخلايا المختلفة في الجسم، بالإضافة إلى دوره في إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات. بعض الأشخاص يحتاجون إلى تناول مكملات حديد لتلبية احتياجات جسمهم، ويوصف هذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد وفقر الدم. ولكن هناك مؤشرات تشير إلى أن هناك علاقة بين مكملات الحديد وارتفاع ضغط الدم. تهدف هذه المقالة إلى توضيح تلك العلاقة
أمراض تسبب نقص الحديد
النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم نتيجة نقص الحديد، سواء بسبب فترات الطمث أو بسبب أمراض أخرى. وقد تم اكتشاف أن السرطان ومشاكل الكلى وأمراض القلب يمكن أن تتسبب في فقر الدم. وفقا لموقع ميدلاين بلاس، المختص في الصحة والطب ومصدره الرئيسي مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة، أكد الموقع أن مكملات الحديد فعالة في علاج فقر الدم الناجم عن أمراض مزمنة أو نقص الحديد
علاقة الحديد وضغط الدم
تحتوي اللحوم الحمراء على حديد الهيم الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم، وأشارت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن تناول اللحوم الحمراء يرتبط بزيادة ضغط الدم الانقباضي، بينما يمكن أن يؤدي الحديد النباتي، المعروف باسم “حديد غير الهيم”، إلى خفض ضغط الدم، وعند دمج مكملات الحديد مع المصادر الغذائية، فإن ذلك يترتب عليه أقل تأثير على ضغط الدم
مكملات الحديد وعلاقتها بضغط الدم
تخفض المكملات المتعددة من ضغط الدم، حيث أفادت مقالة نشرت في `المجلة الآسيوية للتغذية السريرية في آسيا` بناء على دراسة قسمت فيها النساء الصينيات إلى أربع مجموعات. تلقت مجموعة واحدة جرعات عالية من المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات والمعادن، وتلقت المجموعة الثانية جرعات منخفضة من المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات والمعادن، وأعطيت المجموعة الثالثة الكالسيوم فقط. في حين لم تتلق المجموعة الرابعة أي مكملات، فوجد أن ضغوط الدم لدى النساء اللواتي تناولن المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات العالية الجرعات أقل بكثير من ضغط الدم الموجود في المجموعات الأخرى
خطورة الجرعات العالية من الحديد، على الرغم من أن الحديد آمن على الأرجح عند تناوله بجرعات موصى بها ، إلا أنه قد يكون له آثار جانبية، إذ أن مكملات الحديد يمكن أن تسبب شكاوى الجهاز الهضمي مثل الغثيان، آلام البطن، الإمساك أو الإسهال، لكن هناك بيانات محدودة أو متضاربة على أن مكملات الحديد تؤدي إلى الإصابة بضغط الدم، حيث لا يوجد دليل يدعم أن تناول مكملات الحديد يزيد من ضغط الدم، لاسيما أن الكثير من الحديد يخفض ضغط الدم.
وبحسب “ميدلاين بلاس”، فإن الجرعات العالية من الحديد يمكن أن تكون خطيرة، خاصةً بالنسبة للأطفال، وقد تؤدي إلى فشل الكبد وانخفاض ضغط الدم وحتى الموت.
تفاعلات مكملات الحديد مع الأدوية
يجب تناول مكملات الحديد قبل ساعتين من تناول أي أدوية أخرى، حيث يمكن أن يضعف الحديد الامتصاص الصحيح للأدوية الأخرى. ومن ناحية أخرى، قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول وعلاج مشاكل المعدة على قدرة الجسم على امتصاص الحديد، بينما يمكن لأدوية تحديد النسل زيادة مستويات الحديد وتؤثر على الحد الأقصى لتناول مكملات الحديد
الآثار الجانبية من تناول الحديد المفرط
يمكن أن يتسبب تناول كمية أكبر مما يسمح به في حدوث آثار جانبية مثل آلام العضلات وآلام الظهر والألم في الجوانب، وشعور بخدر في اليدين والقدمين، وقد تواجه صعوبات في التنفس وتشعر بالإغماء، كما يمكن أن تشير الغثيان وتقلصات المعدة إلى وجود كمية كبيرة من الحديد.