مشروبات لتفتيت الدهون بعد الإفطار في رمضان

في شهر رمضان، يلجأ الكثير من الناس لتناول الأطعمة الدسمة والحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مما دفع خبراء التغذية إلى البحث عن طرق لإنقاذ الوضع. وذكر بعض خبراء التغذية ضرورة تناول بعض المشروبات التي تساعد على تحفيز عملية الأيض وتساعد على تفتيت الدهون، ولكن هذا الأمر يصبح شبه مستحيل.

في رأي بعض الخبراء، كيف يمكن للجسم استيعاب كميات هائلة من الدهون والسكريات في وجبة الإفطار، ثم تناول بعض المشروبات بعد الإفطار للتخلص من تلك الدهون؟ هذا أمر سخيف برأي خبراء التغذية. لذلك، ينصح خبراء التغذية بأنه من الضروري تناول طعام صحي، ويمكن تناول بعض المشروبات التي تعزز عملية حرق الدهون. بذلك، يمكن للصائم أن يتمتع بالصحة والنشاط اللازمين لإكمال العبادة في شهر رمضان .

 المشروبات التي تساعد في تفتيت الدهون

– القهوة الخالية من السكر : تعد تناول القهوة فوائد عديدة، منها تسريع وتنشيط عملية حرق الدهون، الأمر الذي يساعد في تناول كميات معينة منها بعد الإفطار دون الإفراط في تناولها، لتجنب الشعور بالعطش والألم في الرأس خلال نهار رمضان .

-الشاي الأخضر : يعتبر الشاي الأخضر واحدا من أكثر المشروبات التي تساعد على تسريع عملية الأيض، بما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة الفعالة، وينصح بتناوله ثلاث مرات يوميا من بعد الإفطار وحتى السحور .

– عصير الليمون : يحتوي الليمون على فيتامين C ذو القدرة الفائقة على حرق وتفتيت الدهون، وينصح بإضافة بعض أوراق النعناع لزيادة فعاليته في تفتيت وحرق الدهون .

– مشروب الكمون : يعتبر من أقوى المشروبات المفتتة للدهون، وينصح به بعد الإفطار .

– عصير البقدونس : يتم غلي البقدونس وتصفيته، ثم وضعه في الثلاجة وشرب كميات كبيرة منه بين الإفطار والسحور، حيث يتمتع بقدرة فائقة على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم .

– الشمر : مشروب الشمر واحد من أهم المشروبات المحرقة للدهون، ويعمل أيضا على تنشيط الدورة الدموية، مما يتيح الفرصة للجسم للتخلص من الدهون بسرعة .

– الزنجبيل : يعتبر الزنجبيل من أقوى المشروبات التي تعزز وظائف الجهاز الهضمي، والذي يؤدي بدوره إلى تحسين عملية الأيض وحرق الدهون. لذلك، يوصي معظم خبراء التغذية بأهمية الزنجبيل في تفتيت الدهون، وينصح بتناوله بعد الإفطار .

– القرفة : ينصح بتضمينها في الوجبات لقدرتها على تفتيت الدهون، وكذلك شربها بعد الإفطار بانتظام يحسن عملية الحرق ويساهم في تفتيت الدهون بشكل كبير .

– الماء : ينبغي ألا نغفل عن دور الماء الهام في تفتيت الدهون”(6598)” “ينبغي ألا نغفل عن دور الماء الهام في تفتيت الدهون، فيجب شرب كميات كافية من الماء، لكي يساعد الجسم على تفتيت الدهون .

بالإضافة إلى تلك المشروبات الحارقة للدهون، يجب تجنب المبالغة في تناول الدهون والسكريات في وجباتنا، ويجب تناول طبق السلطة الخضراء يوميًا في وجبة الإفطار والسحور، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تفتيت وحرق الدهون المتراكمة .