مدة بقاء رائحة البصل والثوم في الفم .. وكيف أزيلها بسرعه

ما  الذي يسبب رائحة البصل والثوم

يحتوي البصل على مركبات الكبريت، وهذه المواد الكيميائية هي المسؤولة عن الطعم والرائحة المميزة للبصل، ومع ذلك، يمكن أن يعطي البصل رائحة قوية إذا تمضغ، وذلك عندما تتخلل مركبات الكبريت مع البكتيريا الموجودة في الفم، ولذلك يمكن شم رائحة البصل بعد الأكل

مدة وجود رائحة البصل والثوم في الفم

يمكن للثوم والبصل أن يستمرا في التسبب في رائحة الفم الكريهة لساعات بعد تناول الوجبة، ويتم ذلك كجزء من عملية الهضم، حيث يتم امتصاص منتجاتهما الثانوية في مجرى الدم ونقلها إلى الرئتين، مما يتسبب في ظهور رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة ليست سببا لتجنب الثوم والبصل، وذلك لكثرة فوائدهما.

كيفية إزالة رائحة البصل والثوم من الفم

• تناول منتجات مثل التفاح والسبانخ والنعناع

إذا كنت تتناول وجبة تحتوي بشكل خاص على الثوم، يمكنك تناول التفاح كحلوى أو مضغ أوراق النعناع الطازجة .

أظهرت إحدى الدراسات أن التفاح الخام أو المسخن والخس والنعناع يحتوي على تركيبة كيميائية تساعد على إزالة رائحة الثوم من الفم. يمكن أيضًا أن يساعد الشاي الأخضر الساخن وعصير الليمون.

• استخدام الفرشاة والخيط بعد الأكل

البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تتراكم في الترسبات على الأسنان وتحت خط اللثة. بعد تناول البصل أو الثوم، يمكن التخلص من هذه البكتيريا وبقايا الطعام عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط الطبي

يمكن لاستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية المساعدة في تنظيف الأسنان أسفل خط اللثة وتقليل البلاك، مما يحافظ على النفس لفترة أطول ويساعد في تنظيف سقف الفم واللسان بلطف

يمكن الحفاظ على نفس منعش بحفظ خيط الأسنان خارج المنزل

• يجب استخدام غسول الفم الذي يحتوي على ثنائي أكسيد الكلور

هناك دليل علمي يثبت فعالية غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

يمكن أن يساعد ثاني أكسيد الكلور في إزالة البلاك والبكتيريا وجزيئات الطعام من الفم، وهذا هو نفس المكون المستخدم لتحسين طعم وتنقية مياه الشرب خلال التخييم.

ينصح بشكل عام باستخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، ويجب عدم تجاوز الجرعة المحددة وتجنب الإفراط في الاستخدام حتى لا يتسبب في تهيج الفم ، وينصح بالتقيد بالتعليمات الموجودة على الزجاجة.

• استخدم الزيوت العطرية

يمكن إضافة الزيوت الأساسية إلى غسول الفم المحتوي على الكحول ، بالإضافة إلى رائحة الفم المنعشة ، يحتوي البعض أيضًا على خصائص مضادة للجراثيم ، ويمكن أيضًا صنع غسول الفم باستخدام الزيوت الأساسية وزيت ناقل مثل جوز الهند أو اللوز الحلو أو الزيتون ، وتشمل الزيوت الأساسية ذات الفوائد المؤكدة للقضاء على رائحة الفم الكريهة ما يلي:

• نعناع
• إكليل الجبل
• المر
• يوكاليبتول

يُمكن المضمضة بملعقة صغيرة من زيت الحامل مع قطرة من زيت النعناع في الفم للمساعدة في التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا والروائح الكريهة.

• جرب منظفات اللسان

تنمو البكتيريا وتتكاثر على الجزء الخلفي من اللسان، حيث لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليه، واللسان الأبيض يمكن أن يشير إلى وجود خلايا ميتة وجزيئات طعام مجهرية وبكتيريا.

تساعد منظفات اللسان مثل فرش اللسان والمكشطة على الوصول إلى الجزء الخلفي من اللسان، كما أنها فعالة في إزالة البقايا المسببة للرائحة الكريهة.

– لاستخدام مكشطة اللسان، يجب البدء من الجزء الخلفي من اللسان واكشطه برفق نحو الأمام، سيؤدي ذلك إلى جلب البقايا البيضاء إلى مقدمة الفم، واستمر في الشطف وكرر هذه العملية حتى لا تظهر بقايا على الكاشطة

يمكن استخدام مكشطة اللسان يوميًا أو بعد تناول الوجبات التي تحتوي على الثوم أو البصل.

• ابق رطبًا

قد يكون شرب الكثير من السوائل طوال اليوم استراتيجية رائعة لمنع رائحة الفم الكريهة.

يمكن أن يزيد الفم الجاف من إنتاج الكبريت، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، ولذلك من المهم تجنب الجفاف والحرص على ترطيب الفم لضمان القدرة على إنتاج اللعاب الكافي.

يمكن لشرب الماء أو سوائل أخرى أن يساعد في شطف الفم وإزالة الجزيئات الطعامية والبكتيريا المتراكمة، مما يساهم في إزالة الرائحة الكريهة

• شرب الشاي الأخضر

يمكن تقليل الرائحة المؤقتة بعد الوجبة عن طريق شرب كوب ساخن من الشاي الأخضر، ومن ثم الذهاب إلى الحمام لتنظيف الأسنان.

في إحدى الدراسات تم استخدام 15 مشاركا لاستخدام غسول الشاي الأخضر للفم، وتبين أنه يمكن مقارنته بفعالية مطهر الفم لمكافحة البكتيريا. ووفقا لدراسة أخرى، تبين أن الشاي الأخضر يمتلك القدرة على تقليل رائحة الفم الكريهة ومنع نمو البكتيريا.

• مضغ علكة النعناع

يمكن لمضغ علكة النعناع أن يحيد رائحة الثوم مؤقتًا، كما يمكن أن يخفف من ارتجاع الحمض الناتج عن تناول الثوم أو البصل، الذي يمكن أن يقلل من آثارهما المتبقية بعد الهضم.

• غسول الليمون

يمكن شطف الفم بماء الليمون مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، حيث يمكن أن تساعد ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب من الماء في تحييد رائحة البصل، ويحتوي حامض الستريك الموجود في الليمون على خصائص مضادة للجراثيم التي تقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة 

يجب توخي الحذر وعدم ترك حامض الستريك على الأسنان، حيث يمكن أن تؤدي حموضته العالية إلى تآكل المينا وتسوس الأسنان.

• صلصة الخردل 

يمكن وضع قليل من صلصة الخردل في الفم لمدة دقيقة، ولكن هذه الطريقة لن تقضي على جزيئات البصل ذات الرائحة، ومع ذلك، يمكن أن تساعد رائحة الخردل القوية في إخفاء رائحة البصل 

• مضغ بعض الهيل

يُعتبر الهيل من التوابل الهندية اللذيذة والمفيدة للصحة، ولكن الميزة الرائعة للهيل هي قدرته على التخلص من رائحة البصل. يُمكن مضغ الهيل بعد تناول البصل، وسيساعد ذلك على إخفاء رائحة البصل وتنشيط الأنفاس.

• تناول الخضار والفواكه الطازجة

تناول الخضروات والفواكه الطازجة مع أو بعد الوجبات قد يؤدي إلى انتشار رائحة الثوم والبصل. في دراسة واحدة، أفاد الباحثون بأن تناول التفاح غير المطبوخ أو الخس غير المطبوخ يقلل بشكل كبير من رائحة الثوم في التنفس