متى يصبح الإمساك خطر

الإمساك هو عدم القدرة على تمرير البراز بسهولة أو عدم تبرز لأقل من ثلاث مرات في الأسبوع. ويعتبر نقص الماء أحد الأسباب الرئيسية للإمساك، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل نقص الألياف في الأطعمة التي تؤثر على كمية الماء في الأمعاء، والجلوس لفترة طويلة على الحمام مما يؤدي إلى جفاف البراز بامتصاص الماء الموجود في بقايا الطعام بعد عملية الهضم .

أنواع الإمساك :
تشمل أنواع الإمساك نوعين رئيسيين وهما :
أولا النوع العضوي : والذي يحدث نادرا .
 أسبابه :
يمكن أن يؤدي الأورام الحميدة أو السرطان إلى انسداد أو ضيق في القولون .
تحدث ضيق في الأمعاء نتيجة للتليف المرتبط بالعمليات الجراحية .
المشاكل المتعلقة بالمستقيم والشرج نتيجة آلام الإخراج .
– بعض الحالات مثل الخراج ، البواسير أو الناسور الشرجي .

ثانيا الإمساك الوظيفي : وهو حالة شائعة .
أسبابه :
– الإمساك الناتج عن الغذاء : تصيب حوالي 5% من الأشخاص، وتعتبر مرتبطة بعادات تناول الطعام الخاطئة مثل تناول الأطعمة التي تفتقر إلى الألياف مثل الأرز واللحوم والأجبان التي تسبب صلابة البراز وقلة شرب السوائل والماء .

– الإمساك الناتج عن الآثار الجانبية للأدوية : تشمل الأدوية التي يجب تجنبها عند تناول أدوية الرتابة، الأدوية المضادة للحموضة وأدوية السعال التي تحتوي على الكوديين وأدوية الحديد وأدوية ارتفاع ضغط الدم .

– العوامل النفسية : يشمل ذلك حالات القولون العصبي التي يمكن أن تتسبب في حدوث الإمساك والإسهال بشكل متبادل .

– الإمساك الناتج عن العادات الغير صحية : من بين الظروف أو الأماكن غير المناسبة التي يمكن أن تمنع تلبية رغبة التبرز .

– الخمول وقلة الحركة : يمكن ملاحظة ذلك بشكل واضح لدى المرضى الذين يبقون في الفراش دون حركة .

– إمساك الحمل : حوالي 40% من النساء الحوامل يعانين من مشكلة الإمساك، وذلك نتيجة لارتفاع هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى ارتخاء عضلات الأمعاء، كما يمكن أن يؤدي مضاعفة حجم البطن والضغط على الأمعاء إلى الإصابة بالإمساك .

متى يكون الإمساك خطر ؟
– ربما يسبب تكرار الإمساك إلى الإصابة ب البواسير ، التي قد ينتج عنها النزيف الدموي الشرجي .

تتسبب تراكم البراز داخل المستقيم في انتفاخه والشعور بالخدر في هذه المنطقة، ويمكن أن يؤدي إلى فقد القدرة على التحكم في حركة الأمعاء وحدوث نزيف دموي .

نصائح للتخلص من الإمساك سريعا :
– ينبغي تجنب مشروبات الكافيين ( الشاي والقهوة) ، لأنها تسبب نقص الماء وجفاف الأمعاء مما يزيد الحالة سوء .
يجب زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة .

يجب تناول كمية كافية من الماء والسوائل لتحسين حركة الأمعاء وتليين البراز .
تناول الأطعمة الغنية بالسوربيتول والألياف مثل الخوخ يساعد على تخفيف الإمساك بطريقة طبيعية .
– تناول الموز الكامل النضج ، لأن الموز غير الناضج يزيد الحالة سوء .

يجب تجنُّب تناول الأطعمة المسببة للإمساك مثل الدهون، مشتقات الحليب، السكريات، المقليات واللحوم الحمراء .
ينبغي الاستجابة لرغبة التبرز على الفور لتجنب تباطؤ حركة الأمعاء وحدوث الإمساك بشكل متكرر .