ما هي درجات الخطورة في نقص فيتامين د ؟
تحتاج أجسامنا إلى تكامل وتناغم العناصر الغذائية المختلفة ، والتي تعمل على دعم صحة الجسم ، وتقويته ، ومساعدة الجسم على القيام بوظائفه بشكل سليم ، ويعتبر أي نقص أو زيادة كبيرة في نسب أي فيتامين من الفيتامينات داخل الجسم يؤدي إلى الإخلال بوظائف الجسم ، ويحدث به العديد من الإضطرابات الصحية ، والتي من الممكن أن يكون لها تأثيرات خطيرة ، ومن أهم الفيتامينات بالنسبة للجسم والتي يحتاجها بشكل مستمر هو فيتامين د .
فيتامين د : يعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير. يلعب فيتامين د دورا هاما في العديد من وظائف الجسم، وعلى الرغم من أهميته، إلا أن الجسم لا ينتجه تلقائيا. يوجد فيتامين د بكميات قليلة في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ويتم الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، حيث تعتبر الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د. وهذا هو سبب تسميته “فيتامين الشمس .
أهمية فيتامين د : فيتامين د هو واحد من أهم الفيتامينات التي لا يمكن للجسم العيش بدونها. يعزز فيتامين د قوة العظام ويحميها من الأمراض المختلفة. يسهم فيتامين د في امتصاص الكالسيوم، المسئول عن تقوية العظام والأسنان. كما يعزز فيتامين د عضلة القلب ويحافظ على مستويات الفسفور المستقرة. يعمل أيضا على مقاومة السكري وأمراض الجهاز المناعي والروماتيزم وأمراض الأمعاء والأمراض الخطيرة مثل السرطان .
ما هي مستويات الخطورة في نسب فحوصات نقص فيتامين د؟
يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين د لأسباب عديدة منها عدم التعرض بشكل كاف للشمس ، وعدم الإهتمام بتناول الأغذية والاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الهام ، ويشكل نقص فيتامين د والذي يمكن الكشف عنه ببساطة في التحاليل الطبية عددآ من المخاطر ، والمشكلات الصحية ، والتي تؤثر على صحة الشخص بشكل كبير .
يؤدي نقص فيتامين د إلى نقص الكالسيوم في الجسم، حيث يساعد فيتامين د على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم، وعندما تنخفض نسبته يتعذر على الجسم امتصاص الكالسيوم وتخزينه بشكل صحيح .
نقص فيتامين د يؤدي إلى الإصابة بأمراض متعددة تتعلق بالعظام، حيث يؤثر نقص فيتامين د على الأطفال ويصيبهم بلين العظام والكساح. وبالنسبة للكبار، يسبب نقص فيتامين د لديهم هشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وخاصة كسور مفصل الورك .
يؤدي نقص فيتامين د إلى تأخر ظهور الأسنان وتأخر المشي عند الأطفال .
النقص في فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وارتفاع مستوى الكولسترول وضغط الدم. هذا ما أكده العديد من الدراسات الحديثة .
يؤكد أطباء التغذية أن المرضى الذين يعانون من السمنة يعانون عادةً من نقص في فيتامين د، حيث يزيدنقص فيتامين د من زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم .
يساهم نقص فيتامين د في الإصابة بالاكتئاب، ولذلك يلجأ الأطباء النفسيون في كثير من الأحيان إلى وصف فيتامين د لمرضاهم الذين يعانون من الاكتئاب .
يعتبر نقص فيتامين د من الأضرار الخطيرة حيث يزيد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، إذ يعمل فيتامين د على محاربة الجذور الحرة، وإذا حدث نقص في نسبته فإنه يؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية والإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان البنكرياس والثدي وغيرها من الأورام الخطيرة .
يسبب نقص فيتامين د ضعف الجهاز المناعي، حيث يزيد مع ضعف المناعة لدى المريض احتمالية الإصابة بالعدوى والفيروسات، كما أن فيتامين د يصيب ببعض الأمراض الصدرية مثل الربو وحساسية الصدر .
عندما يتم تشخيص نقص فيتامين د، ينصح الطبيب المريض بتعريض نفسه لأشعة الشمس بعيدًا عن أوقات الذروة، ويتم توفير مكملات غذائية من فيتامين د للمريض لتعويض جسمه عن نقص هذا الفيتامين المهم .