ما هو اللهث ” hyperpnea “
يشير مصطلح “فرط التنفس” أو “Hyperpnea” إلى زيادة التنفس في الهواء مما هو معتاد، وهي حالة تحدث عندما يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين. تحدث هذه الحالة عندما يرسل الدماغ والأوعية الدموية والمفاصل إشارات لضبط التنفس لتوفير تنفسٍ أعمق لزيادة تناول الأكسجين.
يمكن أيضًا استخدام تقنية Hyperpnea بشكل متعمد كطريقة لتهدئة الجسم أو لتحسين التنفس إذا كان لديك مرض متعلق بالرئة.
أسباب اللهث “Hyperpnea”
قد يحدث فرط التنفس كاستجابة طبيعية لنشاطك أو بيئتك، أو يمكن أن يكون مرتبطًا بحالة صحية، وفيما يلي بعض الأمثلة على الحالات التي تتضمن فرط التنفساللهث:
- ممارسة الرياضة: يعتبر ممارسة الرياضة أو النشاط البدني هي الحالة الأكثر شيوعًا لحدوث فرط التنفس، حيث يبدأ الجسم تلقائيًا في ارتفاع ضغط الدم.
- الارتفاع العالي؛ يمكن أن يكون فرط التنفس استجابة طبيعية للحاجة إلى زيادة تناول الأكسجين عندما تكون على ارتفاعات عالية ، إذا كنت تمشي أو تزحلق على الجليد أو تشارك في أنشطة أخرى على ارتفاعات عالية ، فقد تحتاج إلى أكسجين أكبر مما تحتاج إليه على ارتفاعات منخفضة.
- فقر دم: قد يترافق فقر الدم مع صعوبة التنفس بسبب تقليل قدرة الدم على نقل الأكسجين.
- التعرضر للهواء البارد: يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات حرارة منخفضة في الهواء الطلق أو من تكييف الهواء فيالمنزل إلى ارتفاع ضغط الدم .
- الربو؛ قد يشتمل الربو على فرط التنفس باعتباره وسيلة لتلقي المزيد من الأكسجين عندما تنقص التنفس ، وهناك دراسة في عام 2016 أظهرت أن التمرينات التي تنطوي على لهث المتعمد قد تساعد في تحسين الرئة والشعب الهوائية مشاكل في الربو.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن: يمكن أن يتضمن مرض الانسداد الرئوي المزمن أعراض فرط التنفس.
- الحماض الأيضي : يتمثل فرط التنفس بأحد الأعراض التي تعني تراكم الكثير من الحمض في سوائل الجسم.
- اضطراب الهلع : نوبات الهلع قد تسبب hyperpnea.
اللهث وممارسة الرياضة
تتنفس الجسم تلقائيًا بشكل أعمق أثناء التمرين أو النشاط المضني، ورغم ذلك، يعد فرط التنفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية محورًا للعديد من الدراسات، ولا يزال هناك جدل حول كيفية ارتباط التمارين الرياضية وفرط التنفس.
يتم مناقشة كيفية تكييف جسمك لتلبية الطلب المتزايد على الأكسجين أثناء ارتفاع ضغط الدم وممارسة الرياضة عندما لا يكون هناك تغيير في تركيب غازات الدم لديك
علاج فرط التنفس
فرط التنفس غالبًا ما يكون طبيعياً ولا يحتاج إلى علاج، ولكن إذا كانت هناك حالة أسفلها، مثل مرض القلب أو الحمى أو العدوى التي تحد من كمية الأكسجين التي يحصل عليها الجسم، فسيتم علاجها من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
اللهث وسرعة التنفس
اللهث هو التنفس بشكل أعمق ولكن ليس بالضرورة أسرع ، ويحدث ذلك عند ممارسة الرياضة أو عند فعل شيئًا شاقًا.
التنفس الزائد هو تنفس بسرعة وبعمق ، ويزفر الهواء أكثر مما تتناوله ، مما يقلل من المستوى الطبيعي لثاني أكسيد الكربون في جسمك ، مما يسبب الدوار والأعراض الأخرى.
يمكن حدوث ضيق التنفس تحت عدة ظروف، بما في ذلك:
- ضغط عصبى
- الذعر أو القلق
- جرعة زائدة من المخدر
- أمراض الرئة
- ألم حاد
إذا كرر المريض فرط التنفس، عليه التحدث مع الطبيب.
حقائق عن التنفس
- يعمل التنفس على توصيل الأكسجين من الهواء إلى الدم، وتوزيع الدم الذي يمر عبر الرئتين على الخلايا في جميع أنحاء الجسم، حيث تستخدم الخلايا الأكسجين لإنتاج الطاقة.
- يتم التحكم في تنفسك بشكل تلقائي عن طريق نظامك العصبي اللا إرادي، وعندما يشعر دماغك بحاجتك إلى المزيد من الأكسجين، يضبط العضلات المناسبة للحركة لجذب المزيد من الهواء.
- التنفس الطبيعي العادي هو 12 إلى 20 تنفسًا في الدقيقة في البالغين .
- لدى الرجال والنساء آليات مختلفة للتنفس، وهذا قد يؤثر على القدرة على ممارسة التمرينات.
مشاكل التنفس الأخرى
فرط تهوية
يحدث هذا الخلل الشائع عندما تتنفس بشكل أسرع من حاجة جسمك وتتخلص من الكثير من ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى فقدان التوازن في دمك. يمكن أن يحدث فرط التنفس بسبب القلق أو التمرين أو الربو، ويمكن أن يسبب الدوار والضعف. ينصح الأطباء بأخذ أنفاس عميقة أو تغطية فمك وأحد أنفك لتقليل كمية الهواء المتنفس به
ضيق التنفس
يحدث هذا عندما تشعر “بضيق في التنفس” ، مثل أن جسمك لا يستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء ، إنها أعراض شائعة للعديد من القلب و مشاكل في الرئة ، ويمكن أن يكون علامة على شيء خطير، وكأنه نوبة الربو أو أزمة قلبية ، احصل على مساعدة طبية على الفور إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس فجأة.
يمكن أن يحدث ذلك أيضًا إذا كنت تعيش في مناطق عالية الارتفاع، أو إذا كنت تعاني منحالة صحية سيئة، أو إذا كنت تعاني من السمنة، وفي هذه الحالات، قد يوصي الطبيب بتمارين التنفس الخاصة، أو يعطيك الأكسجين لتحسين التنفس.
بطء التنفس
هذا يعني التنفس ببطء أكثر من المعتاد، وقد يشير إلى أن جسدك لا يحصل على كمية كافية من الأوكسجين.
قد يشير مرض البرادنيا إلى وجود حالة تؤثر على التمثيل الغذائي أو مشكلة أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم أو التسمم بأول أكسيد الكربون أو جرعة زائدة من المخدرات .
تسرع النفس
هذا يعكس سرعة التنفس البطيئة ، وهذا يعني أنك تتنفس بشكل أسرع من المعتاد ، ويمكن أن يكون ذلك علامة على وجود مرض يقلل من كمية الهواء التي يمكن لرئتيك أن تأخذها ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الرئة ، وتتنفس بشكل أسرع للحفاظ على نفس كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم ، ويمكن أن يحدث أيضا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التنفس.
التنفس Kussmaul
يحدث هذا النمط من التنفس العميق والسريع أحيانا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة مرتبطة بمرض السكري المعروف باسم الحمض الكيتوني السكري، عندما يكون الشخص مصابا بالسكري، يتجاهل جسمه استخدام السكر للحصول على الطاقة بالطريقة المناسبة، وبدلا من ذلك، يحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، مما يرفع مستوى الحمض في الدم. لذلك، يحاول جسمك استعادة التوازن من خلال التخلص من مزيد من ثاني أكسيد الكربون، مما يجعلك تتنفس بسرعة وبعمق أكبر.
تأثير الطقس على التنفس
يتأثر التنفس أيضًا بجودة الهواء والتغييرات المفاجئة في الطقس والأحوال الجوية القاسية. وعلى الرغم من أن هذه التغييرات قد تكون ملحوظة إذا كان لديك حالة تنفسية، إلا أنها قد تؤثر على جميع الأشخاص. وقد تلاحظ أن التنفس أسهل في بعض الظروف الجوية أو درجات الحرارة.
يمكن أن يؤثر الجو الحار والطقس الرطب على التنفس، حيث يمكن أن يتسبب الهواء الساخن في حدوث التهاب في مجرى الهواء وتفاقم حالات الجهاز التنفسي.
يؤثر الطقس الحار الرطب أيضًا على مرضى الربو، حيث يسبب الهواء المستنشق انسدادًا في مجاري الهواء، إضافة إلى وجود مستويات أعلى من التلوث خلال أشهر الصيف.
يمكن أن يؤثر الهواء البارد والجاف المصاحب للطقس البارد أيضًا على رئتيك وأنماط التنفس ، والهواء الجاف، بغض النظر عن درجة الحرارة، يؤدي كثيرًا إلى تفاقم الشعب الهوائية للأشخاص الذين يعانون من ظروف الرئة، وهذا يمكن أن يسبب الصفير والسعال وضيق في التنفس.