ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغات الجلد

ماذا تعرف عن التصبغات الجلدية

بالطبع قابلت بعض الأشخاص الذين يعانون من اسمرار غير طبيعي في بشرتهم، أو لاحظت وجود بقع سمراء في أجسامهم ولونها يختلف عن باقي لون الجسم .

 يعاني الكثير من الأشخاص من تصبغات جلدية أو اسمرار لون البشرة والجلد. يمكن أن يحدث ذلك بسبب زيادة صبغة الميلانين المسؤولة عن التصبغ الجلدي في الجسم .

كلما زاد مستوى صبغة الميلانين في البشرة، زاد لونها الداكن، والعكس صحيح أيضا، فكلما نقص مستوى صبغة الميلانين، ازداد لون البقع الفاتح من الطبيعي، ويمكن أن تنشأ تصبغات بسبب الكلف أو الإلتهابات الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس أو نقص فيتامينات معينة  .

تصبغات الجلد تعني أن الجلد يمكن أن يبدو أغمق من لونه الطبيعي، ويحدث هذا في أي عمر ولكلا الجنسين، وقد يظهر على شكل بقع صغيرة أو بشكل كبير في جسم الشخص أو في جميع أنحاء جسمه .

ونظرا لأن لون البشرة يشغل اهتمامنا بشكل كبير، حيث يعد الحفاظ عليه جزءا أساسيا من نظامنا الصحي، يمكننا معرفة اللون الطبيعي للبشرة عن طريق الاعتماد على العديد من العوامل، منها العوامل الوراثية والعوامل البيئية، كما يمكن أن تظهر علامات نقص الفيتامينات في الجسم في شكل تصبغات جلدية .

فيتامينات نقصها مسئول عن التصبغات الجلدية

 تساهم معظم الفيتامينات في توحيد لون البشرة، لذا يجب عليك التأكد من الحصول على كمية كافية من هذه الفيتامينات، حيث أن نقصها يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع داكنة على الوجه   . 

فبتامين ب12 

يساعد فيتامين B12 في تحسين بشرة الجسم وتوحيد لونها، ويؤدي نقصه إلى حدوث اضطرابات تصبغية في الجلد، بما في ذلك فرط التصبغ .

مرض البهاق هو حالة يفقد فيها الجلد لونه الطبيعي في بعض البقع الكبيرة، وقد أثبتت الدراسات أن هذا المرض يحدث بسبب نقص في فيتامين ب12، ولذلك فإنه من المألوف سماع عنه

 يتحكم فيتامين ب12 أيضًا في نسبة الميلانين في الجسم، فإذا كان أقل من الحد الطبيعي، يزداد مستوى الميلانين ويؤدي إلى ظهور بقع سمراء على الجلد، والعكس صحيح

فيتامين ب 3 

يساعد فيتامين ب3 علي إنتاج خلايا جلد جديدة في البشرة ، حيث يعرف فيتامين  ب3 أيضا بالنياسيناميد ، حيث أنه له قدرة كبيرة في تقليل ظهور بقع الجلد الداكنة الناتجة عن كلف الحمل أو بقع حروق الشمس و هكذا ، فإذا نقص سمح للأشعة الفوق بنفسجية الناتجة من الشمس أن تؤثر على تصبغ الجلد .

فيتامين د 

 يُعَد فيتامين د فيتامينًا أساسيًا يتم إنتاجه في الجلد، ويتحمّل المسؤولية الرئيسية عن التصبّغ الجلدي، ولقد لاحظ أيضًا انخفاض مستويات فيتامين د في مرضى البهاق والمرضى الذين يعانون من أمراض التصبغ البيضاء .

عندما ينخفض مستوى فيتامين د في الجسم، ينخفض مستوى هرمون الميلانين، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في لون البشرة. وهناك عدد من الدراسات التي تبحث في دور فيتامين د في عملية تصبغ الجلد 

حيث يزيد فيتامين د من تكوين الميلانين و محتوى الصبغة في الخلايا الصباغية البشرية  و قد يحدث ذلك خلال تأثيره المضاد للخلايا. و مع ذلك ، تم أكتشاف أيضًا  بعض التأثيرات المبطئة للنمو  و التي تكاد تكون ميتة على الخلايا الصبغية.

و قد يساعد إستخدام فيتامين (د) في منع تدمير الخلايا الصباغية و بالتالي التسبب في البهاق و اضطرابات التصبغ الجلدي .

فيتامين ك

يلعب  فيتامين ك  دورا هاما في التصبغ الجلدي ، فقد يساعدك فيتامين ك أيضًا في موازنة و توحيد لون البشرة. و يُعتقد أن فيتامين ك يرتبط بمركبات الصبغة في الجلد و يخرجها من الخلايا. و قد يساعد تقليل الصبغات على تفتيح البقع العمرية و تقليل ظهور النمش و البقع السوداء و زيادة تفتيح الهالات السوداء تحت العين

افضل فيتامين يعالج التصبغات الجلدية

فيتامين (ج) أو فيتامين سي

يعد فيتامين ج أحد الفيتامينات الهامة في الجسم، حيث يساهم بشكل كبير في تقليل وعلاج زيادة نسبة صبغة الميلانين وتخفيف شدة البقع، بالرغم من فوائده العديدة الأخرى في الجسم .

يعتقد أن نقص فيتامين (ج) يساهم بشكل كبير في زيادة نسبة الميلانين الذي يسبب ظهوربقع جلدية غامقة اللون، لذلك يجب تناول كمية كافية من فيتامين (ج) .

 فهو يعتبر أحد مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم التي تتفاعل مع أيونات النحاس .و يعمل فيتامين ج كعامل  في الخطوات المختلفة لتكوين الميلانين ، و بالتالي يمنع تكون نسبة عالية من  الميلانين على الجلد . 

حيث أثبتت منتجات فيتامين ج الموضعية المشتقة من الفواكه والخضروات نتائج غير مستقرة ، مما يؤدي إلى فعالية مشكوك فيها. ومن ثم ، تم تطوير مشتقات الفيتامين  و أكثرها شيوعًا  هي الكريمات الكيميائية المركزة و التي أثبتت نتائج مذهلة في معالجة التصبغات 

فيتامين ( هـ) 

يتميزفيتامين هـ بخاصية حماية البشرة من الندوب الناتجة عن تعرضها لأشعة الشمس الضارة، حيث يمتص الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس، ويستخدم الفيتامين هـ في الكريمات الغنية به لوضعه على الجلد

يمكن أن يساعد فيتامين هـ في منع ظهور البقع الداكنة أو التصبغات الداكنة، كما يحافظ على ترطيب الجلد ويمنع الجفاف. ويتوفر فيتامين (هـ) في العديد من منتجات العناية بالبشرة الداكنة المليئة بالتصبغات .

بالتالي، عند حدوث نقص فيتامين هـ، قد يؤدي ذلك إلى امتصاص كامل للأشعة فوق البنفسجية الضارة في طبقات الجلد المختلفة، مما يسبب ظهور التصبغات  .

هناك أدلة كبيرة تثبت آثار فيتامين (هـ) في إزالة التصبغات من خلال التداخل مع غشاء الخلايا الصباغية. وأظهرت دراسة سريرية أخرى تحسنًا ملحوظًا في حالات الكلف والتهاب الجلد المصطبغ باستخدام فيتامينات (ج) و (هـ) معًا  ،

اطعمة غنية بفيتامينات معالجة للتصبغ الجلدي

تحتوي الأطعمة الطبيعية على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يؤدي تناول طعام صحي إلى بشرة مشرقة خالية من البقع والندوب

على العكس من الذين يتناولون المقليات والأطعمة المهدرجة ويعانون من كلف مزمنة وبشرة باهتة، هناك عددٌ لا بأس به من الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات المتنوعة المعالجة للتصبغ الجلدي، ومنها:

• الأسماك الدهنية : إذا كانت السالمون والسردين مفيدة لتوحيد لون البشرة، فهذا يرجع إلى احتوائهم على الأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين هـ، والتي تقلل من التصبغ الناتج عن أشعة الشمس
• المكسرات ( الجوز ، اللوز ، البذور ) : تحتوي على فيتامين (هـ) الذي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على توحيد لون البشرة وعلاج التصبغات الجلدية .
• ثمرة الأفوكادو : الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، بالإضافة إلى أنه يمد البشرة بالدهون الصحية التي تنفعها .
• البرتقال و اليوسفي : يحتوي البرتقال واليوسفي على نسبة عالية من فيتامين C أو الج، وهما من أهم الفيتامينات التي تستخدم في علاج التصبغات الجلدية .
• الفاكهة التي تحتوي على الكاروتين و البيتا كاروتين  : تحتوي المانجو والجزر والبطاطا على مادة الكاروتين التي تحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية .