ماهي فوائد الأوميجا 3 لمرضى القلب ؟

تسببت زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب في إصابة الكثيرين بالخوف من التعرض لها ، فالأمراض القلبية هي أمراض خطيرة نظرآ لأنها تصيب أهم عضو بالجسم على الإطلاق وهو القلب ، فالقلب هو العضلة الأهم ، والتي تنبض لتمد الجسم كله بالحياة ، فالقلب يقوم بضخ الدم المحمل بالأكسجين وتوزيعه للجسم كله.

مع زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب ظهرت العديد من الدراسات العلمية التي تبحث في الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى البحث عن أفضل طرق العلاج وتشخيص المرض، وأيضا الأبحاث حول طرق الفحص. ظهرت في هذه الفترة بعض الدراسات التي تبحث حول الأطعمة التي تعزز عضلة القلب وتحمي الإنسان من خطورة الإصابة بأمراض القلب، وأيضا ظهرت بعض الدراسات التي تؤكد أن نقص بعض العناصر والمعادن في الجسم يجعل الشخص عرضة للإصابة بأمراض القلب، وبالتالي، الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن بشكل كاف يعد حماية للإنسان من أمراض القلب والشرايي .

واحدة من أهم المكونات المفيدة والضرورية للجسم هي حمض (أوميجا 3)، فهو يعتبر أحد أهم الأحماض التي يحتاجها الجسم للصحة العامة وصحة القلب والشرايين بشكل خاص. إنه أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة، والتي تعزز صحة القلب والشرايين. ولذلك، هناك العديد من الدراسات التي تؤكد فوائد تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 لمرضى القلب .

دراسات وأبحاث خاصة بالأوميجا 3 : هناك العديد من الدراسات العلمية التي تؤكد أهمية حمض الأوميغا 3 للجسم بشكل عام ولصحة القلب والشرايين بشكل خاص. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة بالولايات المتحدة الأمريكية أن الحصول على كمية كافية من حمض الأوميغا 3 يحمي الشخص من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية. كما أكدت دراسة أخرى أجراها أطباء أمراض القلب في ألمانيا أن الجرعة المطلوبة من حمض الأوميغا 3 لحماية صحة القلب لدى الأفراد الأصحاء هي يوميا، بالإضافة إلى تناول الأسماك الغنية بحمض الأوميغا 3. وبالنسبة لمرضى القلب، يجب عليهم استشارة الطبيب المعالج قبل تناول حمض الأوميغا 3 لتحديد ما إذا كان من الممكن تناول الأقراص أم لا، وما هي الجرعة المناسبة إذا كان بإمكانهم تناوله، لأن كل حالة مرضية لها ظروفها الخاصة بها .

مصادر غنية بالأوميجا 3 : يمكن الحصول على الأوميجا 3 من بعض الأطعمة الغنية بها، ويتمثل أهم هذه الأطعمة في الأسماك، حيث يتواجد الأوميجا 3 بكميات كبيرة ومكثفة في الأسماك، ونظرا لعدم قدرة الجسم على إنتاج الأوميجا 3 طبيعيا، فمن المهم تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض الدهني الهام لتزويد الجسم به، وأهم الأنواع التي تحتوي على الأوميجا 3 هي التونة والسالمون والماكريل، وتحتوي هذه الأسماك بشكل خاص على الدهون النافعة غير المشبعة، لذلك ينصح خبراء التغذية دائما مرضى القلب بتناول الأسماك 3 مرات على الأقل في الأسبوع، مع التأكيد على أهمية التنوع في أنواع الأسماك المتناولة .

هناك بعض الأدوية والفيتامينات التي تحتوي على أوميغا 3 وتناسب الأشخاص الذين لا يتناولون الأسماك، لكن ينصح أطباء القلب بأن تناول الأسماك هو أفضل مصدر للأوميغا 3، وحتى الأسماك تمد الجسم بهذا العنصر بشكل أكبر من الأدوية .

أمراض القلب التي يحاربها الأوميجا 3 : وفقا للدراسات الحديثة، يحمي أوميغا 3 من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وأمراض الصمامات، بالإضافة إلى الحماية من أمراض الشريان التاجي، كما يحمي أوميغا 3 من الجلطات القلبية والسكتات القلبية، ويحمي أيضا الصمامات القلبية، ويقلل نسبة الكولسترول المرتفع في الدم والذي يسبب الأمراض القلبية الخطيرة .