ماهو الفيتامين الذي يزيل التجاعيد

الفيتامينات التي تحارب التجاعيد

يعتبر الفيتامين الذي يزيل التجاعيد أحد الفيتامينات الأساسية التي تساعد على حماية صحة البشرة، وهو من أفضل الفيتامينات التي تساعد في مكافحة الشيخوخة

1. فيتامين C : يُعَدّ فيتامين C من أهم الفيتامينات المضادة للأكسدة والمسؤولة عن إنتاج الكولاجين الضروري للجسم والبشرة، والذي يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وإنتاج الميلانين الذي يوجد في الجلد، كما أنه يُعَدّ مفيدًا لمرونة الجلد والحفاظ عليه من التجاعيد.
2. فيتامين A : يعمل على تحفيز الدورة الدموية وتوفير الأكسجين لأنسجة الوجه، مما يتسبب في إنتاج الكولاجين لحماية البشرة من الخطوط والبقع الداكنة، كما يقلل من مستوى التجاعيد في البشرة.
3. فيتامين B3 : يحمي البشرة من الجفاف والحساسية، حيث يعمل على ترطيبها.
4. فيتامين K : يقوي الشعيرات الدموية الموجودة في البشرة ويقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين، كما يحسن نسيج الجلد لتجنب الشيخوخة المبكرة.
5. فيتامين H : يعمل على تقوية البشرة والاهتمام بها وجعلها ناعمة ونضرة، وبالتالي حمايتها من التجاعيد.

أطعمة مفيدة للبشرة لتجنب التجاعيد

تتعرض البشرة للكثير من المشكلات مثل الجفاف والالتهابات التي تحدث بسبب الكولاجين الذي يتفتت بالجلد، ويعالجها البعض من خلال المواد الكيميائية والكريمات، على الرغم من وجود الفيتامينات التي تزيل التجاعيد وبعض الأطعمة المفيدة التي الممتلئة بالفيتامينات التي تفيد البشرة وتجعلها أكثر نعومة ونضارة.

تعد الخضروات من أهم وأفيد الأطعمة التي يجب على الإنسان تناولها، لأنها تفيد البشرة والصحة وتحافظ عليهما، ومن بين الأطعمة المكافحة للشيخوخة: الخضروات

• البروكلي : يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على ترميم الأنسجة التالفة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامينات للشباب الدائم (B، A، E، K، C).
• العنب: يحتويهذا المنتج على مادة الأنثوسيانين التي تساعد في تقوية الأوعية الدموية وتحسين تدفق الأكسجين إلى الجلد وتعزز إنتاج الكولاجين وتساعد في التخلص من السموم في الجسم.
• الطماطم: تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات A و C.
• الفراولة: تحتوي على حمض الإيلاغيك الذي يقلل من ظهور التجاعيد.
• التوت: يتضمن فوائد للبشرة بما في ذلك الألياف الغذائية والفيتامينات، ويمكن استخدامه للتخلص من الهالات السوداء وترطيب البشرة.
• الشوكولاتة: تمنع تشكل التجاعيد على البشرة وتجعل الجلد مشرقًا ومرنًا، وتعمل على ترطيب الجلد.
• الثوم: يستخدم هذا المنتج للتخلص من السموم الموجودة في جسم الإنسان، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الكبريت المفيد لالتهابات الجلد والبشرة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة.
• زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من جميع المشاكل، ويضاف إلى جميع السلطات والأطعمة، ويساعد على تهدئة البشرة وتقليل الالتهابات فيها.
• الجزر: يحتوي هذا المكون على بيتا كاروتين الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في الحفاظ على شباب البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.
• السلمون: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأوميجا 3، مما يساعد على العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها.
• الكركم: يحتوي على مضادات أكسدة ويعالج الصداع والسكري، ويحمي من مرض السرطان ويساعد في تطهير الكبد من السموم، ويخلص البشرة من الهالات السوداء والبيضاء والبقع الداكنة.

كيفية الوقاية من التجاعيد

تتأثر البشرة بجميع العوامل الخارجية مثل استخدام الكريمات وعدم الحصول على نوم كافٍ والنقص في الوزن والتدخين، وللعناية بالبشرة، يجب الاهتمام أولاً بالفيتامينات التي تزيل التجاعيد ومن ثم اتباع ما يلي:

1. النوم الكافي : فالراحة والنوم والاسترخاء يحافظون على البشرة.
2. تجنب السكريات: حتى لا يفقد الجلد مرونته وقوته.
3. الطعام الصحي: تحتوي الخضروات والفواكه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة.
4. شرب الماء الكافي: يجب شرب لترين على الأقل من الماء يوميًا للحفاظ على بشرة نضرة.
5. الرجيم المتقطع : يعمل على تهدير الدهون الطبيعية.
6. عدم التدخين: يؤدي التدخين إلى إفراز إنزيمات ضارة بالبشرة، وتسبب في تكسير الكولاجين الموجود بها.
7. تنظيف البشرة: يجب تنظيف البشرة على الأقل مرتين يومياً للتخلص من الأتربة ومنع نمو البكتيريا.
8. إزالة المكياج قبل النوم: عدم إزالة المكياج يؤدي إلى تراكم المواد الكيميائية والسموم على الوجه، مما يؤثر على البشرة.
9. عمل ماسكات: يُشترط أن تكون الماسكات طبيعية وخالية من أي مواد كيميائية، مثل ماسك الزبادي والخيار.
10. الابتعاد عن أشعة الشمس: الأشعة الفوق بنفسجية تضر البشرة والجلد.
11. تقشير البشرة: ينصح بمتابعة تقشير البشرة بانتظام للتخلص من الجلد الميت.
12. البعد عن العصبية: القلق والاكتئاب والعصبية والتوتر هي أساليب رئيسية لظهور التجاعيد على البشرة.

علاج التجاعيد

هناك عدة طرق لعلاج التجاعيد في البشرة، بما في ذلك الطرق الطبية والطبيعية؛ ومن بين الطرق الطبية هي استخدام:

1. البوتوكس: يتم علاج الخطوط الموجودة بين الحاجب وعلى مقدمة الوجه وبجانب العين باستخدام البوتوكس، ويستمر العلاج لمدة أربعة أشهر.
2. الكريمات المضادة للتجاعيد: تتضمن الكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والريتينول والببتيدات في مكوناتها تركيبة بسيطة لعلاج التجاعيد.

ومن الطرق الطبيعية استخدام :

1. العسل: يتم خلطه مع الماء الدافئ وتطبيقه على الوجه لغسله، أو يتم تدليكه على الوجه وتركه لمدة نصف ساعة ثم يغسل الوجه بالماء البارد أو الدافئ.
2. بودرة الحليب: يساعد على ترطيب البشرة، خاصةً إذا تم إضافته إلى العسل والماء الدافئ، ووضع الخليط على الوجه، ثم تغطيته بمنشفة رطبة، وتركه لمدة ربع ساعة، ثم جفف الوجه.
3. الموز : يفضل هرس الخليط وإضافة الكريمة، ثم وضعه على الوجه لمدة نصف ساعة ثم غسله بالماء الدافئ.
4. الأناناس: يمكن تقطيع الخيار إلى شرائح ووضعه حول العينين والفم على الوجه، ويترك لمدة نصف ساعة، ثم يُغسل بالماء الدافئ أو البارد.

خطوات حماية البشرة من التجاعيد

هناك عدد من الخطوات التي يجب اتباعها يومياً لحماية بشرتك من التجاعيد، منها: قبل النوم يجب

1. غسل الوجه جيداً بالماء والصابون: على شرط ألا يحتوي الصابون على مواد كيميائية حتى لا يؤذي البشرة، لإزالة الأتربة والزيوت وبعض مستحضرات التجميل التي تظل موجودة على البشرة إن لم تغسليها، سواء أكان الصابون على هيئة منظف سائل أوجل بشرط أن يكون بدون رائحة، لمدة لا تقل عن نصف دقيقة يومياً لكي تحافظي على بشرتك.
2. شطف الوجه: أن تكون المياه فاترة وغير ساخنة حتى تعمل على توسيع الأوردة وزيادة تدفق الدم.
3. غسل الوجه مرة أخرى بالصابون: في هذه المرة يتم غسل الوجه باستخدام ماء بارد لشد البشرة وإغلاق الأوعية الدموية.
4. تنشيف الوجه بالمنشفة في الإتجاه العلوي: لكي يتم التخلص من الخلايا الميتة في الوجه.
5. وضع مرطب: شريطة أن يحتوي المرطب على مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر وفيتامين A و C والصويا، يمكنه حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس.

أثر ظهور التجاعيد علي البشرة

تعتبر الفيتامينات التي تزيل التجاعيد ضرورية جدا لصحة البشرة، وذلك لأن وجود التجاعيد في وجه المرأة يسبب لها الكثير من الاضطرابات النفسية والقلق، خاصة إذا كانت السيدة شابة في العمر. وبما أن المرأة تهتم ببشرتها ومظهرها العام، فإنها لا تقبل وجود هذه التجاعيد على الإطلاق، وتعمل على الوقاية منها عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات المفيدة لجلد الوجه، مثل الحصول على فيتامين E لعلاج التجاعيد، حيث أنه يعتبر من أفضل الفيتامينات التي تحارب علامات الشيخوخة .