ماذا يحدث للقلب عند البكاء

الحزن والبكاء

يجب في البداية تعريف الحزن والبكاء لكي نعرف الآثار الناجمة عنها بالنسبة للقلب، حيث إن البكاء هو عبارة عن الطريقة التي يقوم الجسم من خلالها بالتخلص من الهرمونات الخاصة بالقلق أو التوتر، ولقد اشارت بعض الدراسات ان البكاء وتحديداً الدموع تقوم بإطلاق هرمون الاندروفين وهو المسؤول عن شعور الجسم بالراحة والحد من الألم.

لا شك بأن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى البكاء، والمسؤول عن ذلك هو الاستجابات العاطفية التي غالبا ما تتسبب في البكاء. ومن بين العوامل الرئيسية التي تسبب البكاء هي الاكتئاب والتوتر والقلق وغيرها، ويمكن للأشخاص أن يعانوا من هذه الأسباب بتعدد، بالإضافة إلى وجود أنواع مختلفة من البكاء التي يمكن أن يعاني منها الناس نتيجة للمشاكل النفسية أو الصحية.

وخاصةً بالنساء، فهنّ أكثر ميلًا للبكاء من الرجال، بغض النظر عن الثقافات والأفكار والعادات المختلفة. وبينما قد يكون البكاء مقبولًا لدى النساء، فإنه يرفض بشدة لدى الرجال، حيث تشير الدراسات إلى أن هرمون التستوستيرون يمكن أن يمنع البكاء عند الرجال، بالإضافة إلى أنهم أقل تعاطفًا أقل مع النساء.

ماذا يحدث للقلب عند البكاء

اشارات الأبحاث والدراسات إلى أنه عند البدء بالبكاء أو الحزن يقوم الجهاز العصبي الودي بزيادة المعدل الطبيعي لضربات القلب التي تسبب تقلصات عضلة القلب، مما يسبب هذا الأمر توسع الاوعية المسؤولة عن تدفق الدم الى الجسم وفي تلك الحالة يقوم بضخ كميات كبيرة من الدم الى أجزاء الجسم المختلفة وبهذا يتم رفع معدل الدم في جسم الانسان.

عندما يبدأ الجسم بالشعور بالحزن والبدء في البكاء، يمكن ملاحظة أعراض مثل الضيق والتنفس السريع، ويحدث ذلك بسبب ضيق الممرات الهوائية في الأنف والرئتين التي تصبح مشدودة بسبب التوتر.

لذلك، يتفق الأطباء على أنه من السهل أن يتأثر القلب عند البكاء والحزن، مما قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية واضطرابات في الجسم بشكل عام، وهذا وفقا للدراسات المجراة على بعض الأشخاص عند تعرضهم للقلق والتوتر والغضب ونوبات البكاء.

أضرار البكاء على القلب

يمكن أن يتسبب البكاء في الأضرار على القلب، حيث يعمل الجهاز العصبي اللا إرادي على تنشيط الجهاز العصبي السمباثاوي وتسريع استجابته القتال والطيران، وهما المسؤولتان عن إيقاف أي وظائف غير ضرورية للجسم بشكل عام مثل الأكل والشرب.

وينتج عن هذا انتفاخ ما يطلق عليه المزمار (وهي الفتحة المتواجدة بين الحبال الصوتية في الحلق)، ويسبب هذا شعور بامتلاء الحلق والإحساس بالضيق، وعادة ما توجد اعراض اخرى ترتبط بالخوف المطلق والارهاب مما يؤدي الى ارتفاع معدل ضربات القلب وتسارعها والبدء في الشعور بالارتعاش واهتزاز الصوت.

عمومًا، قد يؤثر البكاء على القلب وأجهزة الجسم الحيوية، وعلى سبيل المثال، يقوم الجهاز العصبي اللا إرادي بتنظيم الوظائف التي يصعب التحكم فيها مثل الجوع والعطش والبكاء ودرجة حرارة الجسم.

سبب وجع القلب عند البكاء

إن مصطلح وجع القلب ما هو إلا استعارة لوصف الحالة التي يشعر بها الانسان من الم جسدي وعاطفي، والشعور بالالم في القلب هو ناتج عن خليط بين التوتر العاطفي والأحاسيس التي تنتج عن التوتر بشكل عام، مما يسبب هذا في النهاية ألم في الصدر وهو عبارة عن ضيق في العضلات بالإضافة الى زيادة معدل ضربات القلب بشكل عام.

– مع زيادة نشاط المعدة بشكل غير طبيعي وصعوبة التنفس، تشير الدراسات التي أجريت إلى أن الدماغ هو الجزء المسؤول في النهاية عن نوبات البكاء والحزن العاطفي وغيرها من تلك الأحاسيس التي قد تضر بأجهزة الجسم، وخصوصاً القلب.

تتواجد منطقة النشاط المسؤولة عن التفاعلات العاطفية في الدماغ، والتي يُطلق عليها اسم القشرة الحزامية الأمامية، وهي التي تفسر أن الإهانة العاطفية يمكن أن تؤدي إلى سلسلة بيولوجية من المشاكل التي يمكن أن تحدث في الجسم، وخاصة آلام القلب أو آلام الصدر.

ماذا يسبب كتم البكاء

تشير الدراسات الى أن كتم البكاء من الامور الغير صحية تماماً على الجسم، حيث أن البكاء يقوم بتفريغ الشحنات السلبية سواء العاطفية أو النفسية التي تضر بأجهزة الجسم وأهمها القلب، وعلى العكس تماماً وجد أن البكاء له فوائد صحية مثل ترطيب العينين وحمايتهم بالإضافة إلى الشعور بالراحة النفسية بعد نوبة البكاء.

حيث أن الدموع مكونة من ملح، ماء، انزيمات، أجسام مضادة وقائية، وتحتوي الدموع النفسية كما يطلق عليها على الهرمونات القائمة التي تحتوي على البروتين المسؤول عن إنتاجها الجسم عندما الخاضع للضغط، وفي ابحاث علمية أجريت أفادت نتائجها أن البكاء يساعد على التخلص من هرمونات التوتر.

ونستنتج من هذا أن كتم البكاء ليس صحيا، ويجب أيضا الاطلاع على أضرار البكاء بدون صوت واضرار البكاء قبل النوم، وتلك الحالات هي من أخطر أنواع البكاء التي تدخل في أعراض الاكتئاب والاضطراب العصبي وغيرها من الأمراض التي قد تؤثر على الجسم بشكل عام، ولهذا ينصح الأطباء بالابتعاد عن التوتر والقلق الذي يسبب البكاء.

نصائح للحد من البكاء

يعاني بعض الأشخاص، وخصوصاً المرضى، من صعوبة البكاء حيث يمكن أن يؤدي البكاء إلى الإصابة بالاكتئاب، الذي يسبب الأمراض التالية:

• التصلب المتعدد.
• الزهايمر.
• السكتة الدماغية.
• مرض عقلي.
• الشلل الرعاش.
• التصلب الجانبي الضموري.

وأما عن أعراض الإصابة بالاكتئاب التي تؤثر أيضًا بشكل غير مباشر على صحة القلب تتمثل في تملك الانسان مشاعر اليأس والإحباط وانعدام القيمة وعدم السيطرة على الخروج منها، والصعوبة البالغة في التركيز سواء في العمل أو غير ذلك بشكل عام، والشعور بالحزن المسيطر والكآبة البالغة على الإنسان غير عادته والأعراض الأخرى مثل :

• تشمل الأعراض طاقة منخفضة وعدم القدرة على بذل الجهد العضلي والبدني وأداء الأنشطة الحياتية الطبيعية.
• يصعب تحديد السبب الرئيسي للبكاء في بعض الأحيان.
• يتم البكاء على أسباب صغيرة وتافهة، ولكن يشعر الشخص برغبة شديدة في البكاء.
• يجب عدم المحاولة المتكررة للسيطرة على الدموع ولكن يجب السماح لها بالتدفق.
• البكاء بشكل متكرر ومتتابع أكثر من المعتاد.

للسيطرة على كل ما سبق، ينصح ببعض الإرشادات للحد من نوبات البكاء الغير طبيعية

• يمكن محاولة الاسترخاء عن طريق التنفس ببطء من الأنف والتنفس ببطء من الفم، وقد يساعد هذا على تقليل تدفق الدموع.
• حاولي تخفيف عضلات الوجه وتقليل التعابير القاسية وعرض وجه محايد.
• من السهل أن تتذكر ما يريحك أو يغير مزاجك مثل الأغنية أو القصيدة أو النكتة.
• المشي في منطقة مفتوحة لتنفس الهواء وضبط التنفس.
• حاول الابتعاد عن المناطقالمليئة بالتوتر والقلق، والأمور التي تزعجك، والانصراف عنها.
• ينصح بالاقتراب من شخص مريح وموثوق به لمساعدة الهدوء والشعور بحالة أفضل.
• إذا خرج الأمر عن السيطرة، فمن الضروري اللجوء إلى طبيبك ليقدم لك النصائح اللازمة.
• يمكن لطبيبك وصف دواء محدد يساعد في حالات الاكتئاب.
• ينصح بممارسة رياضة تفضلها لتغيير الأفكار السلبية، كما أن تنشيط الدورة الدموية عن طريق ممارسة الرياضة أو المشي يساعد على تحسين المزاج.