ماذا يأكل مريض التلبك المعوي
أطعمة يجب تناولها في حالة التلبك المعوي
– يؤثر الطعام الذي نتناوله على حركة الأمعاء وعلى قدرة المعدة على الهضم، وهو المسبب الرئيسي لعدة اضطرابات معدية. لذلك، يجب دائما اتباع نظام غذائي صحي ومفيد يتناسب مع كل شخص ومعدته، حيث يمكن أن تتحسس بعض الأشخاص من بعض الأطعمة التي لا تؤثر على الآخرين. يعد مريض التلبك المعوي من أكثر الأشخاص الذين يعانون من الألم وعدم الراحة، لذلك يجب عليهم مراقبة الأطعمة التي يتناولونها بعناية .
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، بينما يمكن أن تساعد بعض الأطعمة الأخرى في تحسين هذه العملية وتعتبر مفيدة للجهاز الهضمي، وخاصة في حالات الإمساك المعوي، ويشمل ذلك الأطعمة التالية:
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من النباتات المفيدة جدًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والانتفاخ، ويمكن استخدامه على شكل مسحوق مجفف في التوابل التي يمكن إضافتها إلى العديد من الوجبات، كما يمكن استخدام جذر الزنجبيل الطازج لصنع الشاي ويفضل استخدامه على شكل شرائح بدلاً من الاعتماد على المسحوق .
الدهون غير المشبعة
تعد الدهون غير المشبعة من الأطعمة المفيدة التي تساعد على امتصاص الفيتامينات في الجسم وتسهم أيضا في تحفيز حركة الأمعاء بالتزامن مع الألياف. ومن أفضل مصادر الدهون غير المشبعة زيت الزيتون والزيوت النباتية عموما. ومع ذلك، يجب دائما تناول الأطعمة بشكل معتدل، ولا ينبغي تجاوز نسبة استهلاك الدهون في اليوم الواحد 77 جراما، وذلك للأشخاص البالغين الذين يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على 2000 سعر حراري يوميا .
الخضار مع القشرة
الخضراوات من الأطعمه الغنية بالألياف التي تعتبر مهمة جدًا في عملية الهضم وإخراج البراز من الجسم وعادتًا ما تكون قشور الخضراوات هي الغنية بالألياف ومتشبعة بها لذا ينصح بتناول الثمرة كاملة ومن أمثلة الخضراوات التي تساعد في حالة التلبك المعوي وهي تحتوي على قشرة غنية بالألياف البطاطس والبقوليات بالإضافة إلى الفاصوليا .
الفاكهة
تعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة جدًا لعملية الهضم، نظرًا لاحتوائها على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف التي تساعد الأمعاء في عملية الهضم بشكل كبير، وتشمل هذه الفواكه الموز والتفاح والبرتقال وغيرها الكثير .
أطعمة الحبوب الكاملة
تعد الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والكينوا، من الأطعمة الغنية بالألياف التي تعمل على تعزيز عملية الهضم. وبفضل تفكيك الجسم لهذه الحبوب ببطء، فإنه يستطيع التحكم بمستويات السكر في الدم بشكل جيد .
زبادي
يعتبر الزبادي من بين الأطعمة المفيدة للجهاز الهضمي بسبب احتوائه على بكتيريا وخمائر حية تسمى البروبيوتيك، وهو ما يساعد كثيرًا عند الإمساك .
الكفير
يعد الكفير مشروبًا غازيًا مصنوع من حليب تم تخميره ويحتوي على الخميرة والبكتيريا النافعة، ويساعد بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء .
الخضروات الورقية الخضراء
الخضراوات الورقية الخضراء تحتوي على السلفوكينوفوز الذي يعزز عملية الهضم؛ حيث إن البكتيريا الصحية والمفيدة في الأمعاء تتغذى على السكر الموجود في الخضراوات، وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على العناصر الأخرى المفيدة لعملية الهضم .
أطعمة يجب تجنبها في حالة التلبك المعوي
يجب تناول جميع الأطعمة بصورة معدلة لتجنب مشاكل الهضم فحتى الألياف يجب تناولها بصورة بطيئة وعدم زيادة كميتها مرة واحدة ويجب شرب الماء باستمرار فهو مفيد للجهاز الهضمي وجميع عمليات الجسم وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تكون سبب رئيسي في زيادة التلبك المعوي وحرقة المعدة أو الانتفاخ أو الإسهال ومن هذه الأطعمة :
- المحلي الصناعي : وهي مثل السكر .
- الكحول .
- ” المشروبات الغازية أو المشروبات المحلاة بالسكر قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب .
- الكربوهيدرات المكررة : مثل الحليب والخبز الأبيض أو الشوكولاتة البيضاء .
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة : مثل القشدة والجبن .
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين : مثل القهوة .
- الأطعمة الغنية بالتوابل .
- الأطعمة الدهنية : مثل البيتزا .
- الأطعمة الفاسدة أو غير المغسولة : وذلك بسبب البكتيريا التي قد تسبب تسمما غذائيا أو تقلصات أو أي مشاكل أخرى عندما تدخل الجسم .
- الأطعمة الحارة والساخنة : يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلات وعدم الراحة وزيادة حرقة المعدة .
- الأطعمة الحمضية : تزيد الأطعمة الحمضية في الجسم من خطر تهيج بطانة المعدة، لذا ينصح بتناول التفاح، على سبيل المثال، بدلاً من الليمون .
نصائح لمرضى التلبك المعوي
هناك بعض العادات الخاطئة التي قد تسبب زيادة في التلبك المعوي وتعيق عملية الهضم، ومن بينها:
- تجنب الأكل بسرعة .
- تجنب الأكل ثم الإستلقاء مباشرةً .
- ينصح بتناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة، وذلك لأن الوجبة الكبيرة تجعل الجسم يستغرق وقتًا أطول في هضم الطعام، مما قد يسبب مشاكل في الهضم لبعض الأشخاص .
- يجب تجنُّب بعض الأطعمة التي يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمُّلهم لها أو الحساسية تجاهها .
- من المهم معرفة الأطعمة التي تؤثر على كل شخص بصورة فردية والتركيز على تناول ما هو مفيد وتجنب ما يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي .
كيف تعرف ان لديك تلبك معوي
توجد العديد من الأعراض التي يمكن أن تسببها مشاكل الجهاز الهضمي والتعرض للتلبك المعوي، وتشمل ذلك:
- الانتفاخ : عند الإصابة بالتلبك المعوي، قد تشعر بانتفاخ في البطن وعدم الراحة .
- الإمساك : يُعد الإمساك واحدًا من الأعراض الغير مريحة التي يشعر بها المصاب بالتلبك المعوي، وقد يحدث معها الإصابة بالغازات .
- الإسهال : يمكن أن يكون التلبك المعوي سببًا للأعراضالمزعجة والتي تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي ، على الرغم من أنها تختلف عن الإمساك .
- الغثيان : قد يشعر مريض التلبك المعوي بالغثيان والتعب .
- القيء : يمكن أن يحدث القيء نتيجة الغثيان الذي يصيب المصاب .
- حموضة المعدة : وهي من الأعراض الأكثر إنتشارًا .
مشاكل و اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تسبب مشاكل عدة غير التلبك المعوي إضرابات الجهاز الهضمي. وهل التلبك المعوي خطير أم لا؟ لا يعني ذلك عدم الذهاب إلى الطبيب للتأكد من الحالة، فيجب إجراء الفحوصات اللازمة عند الشعور بالأعراض أو أي ألم في البطن. فهناك بعض الحالات التي قد تتطلب تدخلا جراحيا لتحديد المشكلة وعلاجها، وهناك أيضا بعض الحالات التي يمكن متابعتها وإجراء الفحوصات التشخيصية، ويمكن إجراء العمليات الجراحية في المواقف الخطرة التي قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم العلاج، وتشمل هذه الحالات:
- الإنسداد المعوي .
- في حالة وجود عضو ممزق أو مثقوب : أمراض مثل التهاب المعدة والزائدة الدودية والأمعاء.
- في حال وجود فتق وتدفق كمية دم قليلة جداً .
- إنسداد تدفق الدم : يمكن أن يحدث نتيجة نقص تروية المساريق الحاد أو التهاب القولون الإقفاري .
- وجود خراج في البطن : وهو عبارة عن التهاب مليء بالصديد .
- بعض حالات نزيف الجهاز الهضمي : قد يكون لنزيف الجهاز الهضمي تأثيرات خطيرة تؤثر على الحياه على الرغم من إنها قد تكون غير مؤلمة لذا يتجه الأطباء إلى إجراء الفحوصات الإضافية كفحص الهياكل الداخلية بإستخدام أنبوب الرؤية المرن وذلك حتى يتم العثور على المصدر الرئيسي المسبب للنزيف ومحاولة علاجة وقد يلزم في بعض الحالات التدخل الجراحي .