ماذا تسبب الفجعة
ماهي الفجعة
الصدمة هي الوقت الذي تشعر به بفقدان شخص بوفاته، ولكن الصدمة ليست مرتبطة بوفاة شخص واحد فقط بل يمكن أن تكون نتيجة لنهاية علاقة مع شخص كنت تحبه أو غياب شخص ما .
تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر وتترتب عليها عواقب كثيرة، بما في ذلك الحزن والعزلة والتوقف عن الحياة لفترة معينة، ويمكن من خلال الأعراض العديدة التي تظهر إنقاذ شخص من الوصول إلى هذه المرحلة.
ماذا تسبب الفجعة
هذه الحالة المرضية غير قابله للتشخيص لأنها داخل عقل الإنسان و تختلف مشاعر من شخص لأخر، فظن البعض أنها تحميك من الاكتئاب لأنك بكيت وأظهرت حزنك ولكن ظهرت أعراض الإكتئاب أيضا على بعض الناس بالرغم من صدمتهم وبكائهم وإحساسهم بالفجيعة، ولديها أضرار قد تعاني الناس منها لوقت طويل منها:
- يُشير إلى الصدمة وعدم الوعي وعدم القبول للوضع الذي يجده الشخص نفسه فيه.
- من الممكن أن يؤدي الانخراط مع هذا الشخص إلى نوبات الاكتئاب والانعزال عن حياتك وشعور بالذنب إذا كنت تشعر بأنك تقصر معه.
- فقدان الشهية وصعوبة في ممارسة حياتك اليومية.
- عدم القدرة على مواصلة حياتك.
تأثير الخلعة على الجسم
عند تعرض بعض الأشخاص لمواقف يخشون منها، يمكن أن يشعروا بالدوار وعدم الاتزان، وفي بعض الحالات قد يتعرضون للإغماء أو نقص في تدفق الأكسجين مما يسبب لهم شعورًا بالاختناق .
قد يؤدي الخوف من أشياء معينة مثل الأماكن المغلقة أو المرتفعات إلى تسارع ضربات قلبك واضطراب في نبضات القلب وشعور بالوخز، ويمكن لبعض الأشخاص الإحساس بالغثيان والتقيؤ والإسهال، وإذا كنت تعاني من رهاب معين، فيجب عليك زيارة معالج نفسي لأنه يمكن أن يؤثر سلبا على حياتك وحياة أسرتك ويؤثر عليك اجتماعيا وماديا.
الأعراض النفسية للخوف والفجعة
تختلف الأعراض النفسية عن الأعراض الجسدية، وهي الشعور بها داخلك دون حدوثها، مثل الشعور بالخوف من الإغماء أو الخوف من الموت أو الخوف من تفاقم الوضع وفقدان السيطرة على نفسك وعلى الوضع المحيط بك، أو الشعور بالانفصال الجسدي والبدء في الانفصال عن الواقع المحيط بك.
في حالة تفاقمت هذه الأعراض عليك، فقد تؤدي إلى نوبة هلع، وعليك في هذه الحالة عرض حالتك على معالج لتفادي أي مشاكل مستقبلية.
هذا النوع من الصدمة يؤدي إلى الإجهاد النفسي والعصبي، أو فقدان مالي، على سبيل المثال، إذا كان عليك السفر لإتمام عقود وكنت تخاف من الطائرات، فقد يؤدي ذلك إلى خسارة مالية كبيرة.
من الممكن أن تعاني من رهاب المصاعد، ويحدث ذلك عندما تكون مقر عملك في طابق عالٍ وتضطر لتركه بسبب هذا الخوف، وقد يؤدي الرهاب النفسي أو الجسدي إلى الخوف والقلق من الأماكن التي تتواجد بها المصاعد، ويمكن أن يتسبب ذلك في الإكتئاب.
قد ينكر بعض الأشخاص تعرضهم للإرهاب أو لا يعرضون مشاكلهم الناجمة عنه، مما يؤثر على حياتهم اليومية، ولكن إذا تم حل المشكلة في بدايتها، فسيساعد ذلك على ممارسة الحياة بشكل طبيعي وتحقيق حل فعال.
ويمكن أن تؤدي إلى خوف غير عقلاني في شدتها أو شعور داخلي للإنسان يختلف في شدته من شخص لآخر، ويمكن أن يسبب هذا الخوف القلق والاضطراب.
عندما تتعرض لموقف يرهبك، مثل الظلام، والأماكن المغلقة، والمصاعد، أو حتى بعض الحيوانات، فإن هذه الاضطرابات قد تؤثر سلبا على حياتك. ولذلك، عليك أن تحدد أين يقع عرق الخوف، لتفهم وضعك.
أسباب الفجيعة
من أهم أسبابها هي:
- مثل فقدان أحد أفراد الأسرة: إنها واحدة من أشد أنواع الفقدان صعوبة، لأنه يتم فقدان جزء مهم من العائلة. في هذا الوقت ، عندما يتعين عليك القيام بأشياء أخرى مثل الجنازة واستقبال الزائرين، يزداد الضغط النفسي والحزن ويصعب التعامل مع الحدث المؤلم.
- الحزن التوقعي: إصابة أحد أفراد عائلتك بمرض يجعلك تنتظر وفاته يسبب حزنًا دائمًا وقلقًا بشأن الموت.
- فقدانك حيوانك الأليف: يكون حيوان الحيوان الأليف رفيقًا وصديقًا لك ويقضي معظم الأوقات بصحبتك، ويؤثر ذلك على صحتك النفسية.
- الإجهاض: فتشعر الأم حينها بالحزن على صغيرها.
- الخسارة بسبب الانتحار: عندما تواجه حالة انتحار شخص ما ، يشعر الشخص الآخر بالصدمة والذنب لأنه لم يكن بجانبه ، وفي بعض المجتمعات يعتبر مفهوم الانتحار وصمة عار ، مما يؤدي إلى فقدان الشغف والانعزال.
- تغير في الحالة الصحية: تعد الإصابة بمرض مزمن لا يوجد له دواء أو علاج من أنواع الكوارث، حيث يشعر الشخص بالإحباط والصدمة على الرغم من الحفاظ على صحته.
أنواع الفجيعة
هناك أنواع من المشاكل الغامضة التي لا يمكن التحدث عنها بسبب الضغوط الاجتماعية والتي يصعب على الآخرين فهم سبب انعزالك، مثل الانفصال عن شخص ماوالذي يمكن أن يتسبب في شعورك بالصدمة ويؤثر سلبًا على حالتك النفسية ويحدث لك الانعزال. وكما ذكرنا، فإن كل شخص يتعامل بطريقة مختلفة مع هذه الصدمات، مما يؤدي إلى مراحل متفاوتة من الانعزال
- الإنكار : تشعر أنك مخدر وترفض قبول الحقيقة.
- الغضب: يشعر الفقدان ببعض الغضب، سواء تجاه الشخص المتوفى أو تجاه النفس.
- المساومة: يطلب من الآخرين الذين هم أعلى منه في المرتبة تغيير النتيجة.
- الإكتئاب: في هذه الحالة يقوم الإنسان بإيقاف نشاطاته الروتينية ويميل إلى الانعزال.
- القبول: وهي المرحلة الخامسة حيث يقوم الشخص، بعد مرور فترة مهما كانت طويلة أو قصيرة، بقبول الإنسان للواقع المؤلم بسبب الفقدان.
- الحزن المعقد: ويسمي أيضا “اضطراب الفجيعة المعقدة المستمرة”
من الصعب التغلب على إحساس الفجيعة بفقد شخص من أحبائك فيمكن لمرور الأيام بتقليل يعض من هذه المشاعر، ولكن يظل إحساسك بالحزن لفترة طويلة وفي هذا الحزن المعقد تشعر باليأس، وان كل تفكيرك بالموت والفقد تكون مشاعرك متضاربه بين أن يكون هذا الفقد من وحي خيالك تميل للانعزال تفقد اشد اهتماماتك حتى لا تشعر بذاتك ويعاني 7%من الأشخاص من الحزن المعقد.
علاج الفجعة والخوف
يجب علينا التعامل مع فقدان الأشخاص الذين نحبهم وهو أمر محتوم، وينبغي معرفة كيفية تنظيم الأفكار السلبية التي تؤثر على النفس، ويساعدك ذلك على وضع خطة للتعافي والحصول على نظام صحي وإعطاء الوقت الكافي للتعافي من هذا الفقدان.
يمكن لبعض الأشخاص التعافي بمفردهم إذا تلقوا الدعم اللازم ونظموا وقتهم بشكل صحيح، حيث يتعين عليهم التكيف مع شعور الحزن والفجيعة عن طريق التحدث مع الآخرين وقبول هذه المشاعر، والاحتفال بوجود الأشخاص الذين يحبونهم والبحث عن أصدقاء لمساندتهم.
هناك عوامل تخفف من فجعتك، مثل معتقداتك حول الموت والحياة والتربية الدينية والثقافية، أو خبرتك في الحياة وطبيعة علاقتك مع هذا الشخص، وكذلك الحصول على المساعدة من شخص متخصص، وذلك يخفف من آثار هذه الصدمة.