للرجال فيتامينات لتقوية الانتصاب

إذا كنت تبحث عن الحل الصحيح لتحسين حياتك الجنسية، فإن الفيتامينات قد تكون بديلا فعالا للفياجرا، ولتحقيق الانتصاب الصحيح يجب أن يكون كل شيء في الجسم يعمل بشكل سليم ولا يوجد أي مشاكل صحية، ووفقا للمعاهد الصحية الوطنية، يعاني حوالي 5٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 15-25٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عاما وما فوق من مشاكل في الانتصاب، ويعاني الملايين من الأشخاص الآخرين بشكل متقطع من مشاكل في الحفاظ على الانتصاب.

ما الذي يسبب مشاكل الانتصاب ؟
الأعصاب تحمل رسائل من وإلى القضيب، العمود الفقري والدماغ وهذه الرسائل تجعل عضلات الأوردة والشرايين – تستجيب ويحدث الانتصاب. واحيانا مرض السكري والذي يسبب بعض الاضرار للاعصاب ، ويؤثر على عملية الرسالة. وكذلك الحال بالنسبة للامراض التي تتسبب في مشاكل تدفق الدم مثل تصلب الشرايين ،  ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ، واليك قائمة بأفضل الفيتامينات التي تساعدك على الانتصاب بسهولة والوصول الى ما تريد

1. فيتامين E يساعد على تحسين الأداء الانتصاب
زيادة كمية المكسرات، والبذور، والخضار الورقية الخضراء والحبوب المدعمة لفيتامين E يمكن أن تكون جيدة لـلانتصاب. العلاج بفيتامين E يساعد على التقليل من تأثير ضعف الانتصاب، والمرتبطة بالعمر فيتامين E هو من مضادات الأكسدة، مما يساعد أيضا في حماية الخلايا من التلف ويقال أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. الفيتامينات المضادة للتأكسد 
فيتامين E هو مضاد أكسدة قوي، ولكن هناك مواد أخرى يمكن أن تساعد على تحقيق نجاحأكبر في الانتصاب، وهي المواد المضادة للأكسدة
تعتبر هذه المادة مفيدة لأنها تزيد من مستويات تعميم أكسيد النيتريك، الذي يساعد في تحسين الانتصاب.

3. دواء الارجينين لتعزيز الانتصاب
يتم العثور على الحمض الأميني أرجينين في الأطعمة مثل الأسماك والدجاج والمكسرات ومنتجات الألبان واللحوم والشوكولاتة. تعمل هذه الأحماض الأمينية على زيادة إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، الذي يؤثر بالفعل على الحصول على انتصابٍ قوي.

4. ارجينين ويوهمبين  ….
يمتلك الأرجينين واليوهمبين فعالية مشتركة في تحسين وظيفة الانتصاب، وخاصةً في الرجال الذين يعانون من ضعف مزمن .

5. ارجينين من إل-سيترولين 
ووفقًا للخبراء، يعتبر L-سيترولين الذي يتحول إلى L-أرجينين، هو الأفضل لعلاج مشاكل الانتصاب لأنه يحسن التمثيل الغذائي بشكل أفضل، وأظهرت دراسة في إيطاليا أن الرجال الذين استخدموا L-سيترولين لديهم تحسن كبير في مشاكل الانتصاب، مما أدى إلى زيادة التمارين الجنسية

6. أوميغا 3 الأحماض الدهنية : 
يوصي الخبراء بتناول مصادر إضافية من الأسماك الدهنية التي تحتوي على الأحماض الدهنية ثلاثية الأوميغا، لأنها تعزز القدرة على الانتصاب
قد تكون أحماض اوميغا 3 الدهنية مفيد للغاية بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين أكثر من 60 (الذين هم أكثر عرضة لخطر الموت المفاجئ من
أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك ضعف الانتصاب) لانها تعمل على زيادة انتاج اكسيد النيتريك.

7. استخدام حمض الفوليك لمشاكل الانتصاب
مشاكل الانتصاب ترتبط ارتباطا وثيقا بالقلب والأوعية الدموية  إذا كان قلبك غير صحي ، قد تسوء حياتك الجنسية ولكن تسببت المعاملة مع حمض الفوليك الرجال عن زيادة في قوة الانتصاب والارتياح في الاداء الجنسي

8. الزنك لحدوث الانتصاب القوي
هذا المعدن ضروري لحياة جنسية صحية كما ان نقصه في الجسم ارتبط بانخفاض التيستوستيرون مما يؤدى الى الانتصاب الضعيف. استخدام المكملات مع 250mg من الزنك يوميا لمدة ستة أسابيع تزيد بشكل ملحوظ مستويات هرمون تستوستيرون ويوجد الزنك في اطعمة عديدة تتضمن المحار، والمكسرات والبذور