كيف يواجه مرضى القلب إرتفاع ضغط الدم
أصبح ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض الشائعة والانتشار بين الكثيرين، إذ يعد ارتفاع ضغط الدم مرضا خطيرا ومنتشرا في العصر الحالي، ويأتي بعده مرض السكري. فقد سجلت حالات ارتفاع ضغط الدم ازديادا كبيرا في السنوات الأخيرة، وتشهد نسبة الإصابة بهذا المرض ارتفاعا واضحا وملحوظا بين الكثيرين وفي مختلف دول العالم. يعرف هذا المرض ببساطة على أنه حالة زيادة في ضغط الدم في الشرايين يطلق عليها بعض الأطباء المتخصصين اسم “ارتفاع ضغط الشرايين”، حيث يتعذر على القلب مواكبة هذا الارتفاع في ضغط الدم الموجود في الشرايين، مما يؤدي إلى هذا المرض الخطير .
والعلاقة بين أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم هي علاقة قوية وخطيرة. يقول بعض أطباء القلب إن أمراض القلب وفرط ضغط الدم هما وجهان لعملة واحدة. يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الإصابة بأمراض القلب نتيجة لعجز القلب عن مواجهة ارتفاع ضغط الدم. يتعرض عضلة القلب للضعف والقصور، وأكدت الإحصائيات الحديثة التي أجرتها منظمات الصحة المختصة بدراسة أمراض القلب أن 40% من مرضى ارتفاع ضغط الدم يتعرضون للإصابة بأمراض القلب الخطيرة. لذلك، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم مواجهة مرضهم بقوة لتجنب المضاعفات الخطيرة والحماية من أضرار هذا المرض على القلب .
ويؤكد الأطباء أنه من الضروري مواجهة ارتفاع ضغط الدم، خاصة بالنسبة لمرضى القلب، وأن السيطرة على المرض ومضاعفاته أمر بسيط طالما يتبع المريض بعض القواعد الحياتية والسلوكية التي تساعده في التخلص من عاداته السيئة والتحكم في المرض والسيطرة عليه .
1 – البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن : أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن نسبة كبيرة من المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم تعاني بشكل أساسي من السمنة أو زيادة في الوزن ونسبة الدهون الضارة والكولسترول في الدم، ويمكن خفض مستوى الكولسترول في الدم باتباع بعض الإرشادات
لذلك، يجب على مريض ضغط الدم المرتفع أن يتبع نظام غذائي صحي إذا أراد السيطرة على مرضه. يجب أن يعمل على خفض وزنه وتقليل نسبة الدهون الضارة في جسمه. لكي يكون النظام الغذائي فعالا، يجب أن يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، بالإضافة إلى الدهون الصحية غير المشبعة التي توجد في بعض أنواع الأسماك وزيت الزيتون. يجب أيضا أن يتضمن النظام الغذائي الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف الطبيعية. يمكن أيضا الاعتماد على عصائر طبيعية غير محلاة محضرة في المنزل. من الأهمية بمكان لمرضى ضغط الدم المرتفع أن يتجنبوا استهلاك الأملاح المركزة في الطعام حتى يتحقق توازن ضغط الدم. يمكن أيضا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بنسبة عالية، مثل المخبوزات والأرز وغيرها. ويجب أيضا أن يكون تناول النشويات معتدلا .
2 – ممارسة الرياضة : ممارسة التمارين الرياضية هي أحد العوامل المساعدة الأساسية في إنقاص الوزن والدهون الضارة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كما أن الرياضة تحمي من الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تزيد ممارسة الرياضة من قدرة الجسم على حرق الدهون الضارة وبالتالي يعود ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي دون الإصابة بارتفاع كبير في نسبة الدهون والكوليسترول في الدم. كما تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على عدم اكتساب وزن زائد في المستقبل، حيث تزيد الكتلة العضلية في الجسم وتحرق الدهون بشكل أكبر. يشدد الأطباء على أن المرضى يجب أن يحافظوا على وزنهم الجديد ونسبة الدهون المنخفضة في الدم بعد فقدان الوزن، حتى لا يصابوا بمضاعفات نتيجة أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .