العفو والتسامح في الزواج
التسامح هو عدم الانتقام من شخص أساء إليك، وليس ذلك يعني التخلي عن حقوقك وكرامتك، والزواج الناجح يتطلب وجود زوجين يتسامحان بشكل كبير، وهناك العديد من العلاقات الناجحة التي تتكون من أشخاص متسامحين وصالحين، وعندما تكون في علاقة وثيقة مع شخص آخر، يجب أن تكون قادرا على ممارسة التسامح بطريقة حقيقية وذات معنى، حتى تستطيع مواجهة الصعوبات التي قد تواجهكما وجها لوجه
تعلمنا من القدرة على المسامحة بعضنا البعض أن نحب بعضنا البعض، وتساعدنا من حولنا على أن نصبح أكثر حساسية لتأثيرات أفعالنا على الآخرين، وهذا يجعلنا أفضل الأزواج والزوجات والآباء والأصدقاء وزملاء العمل والأشخاص. التسامح هو شكل من أشكال الحب في العلاقات، ولا يمكننا أن نتزوج بدون حب، وعندما تحب شخصا ما، فلا بد من التسامح معه، والعكس صحيح. يمكن لزوجك / زوجتك إيذائك بعمق أكبر من أي شخص آخر في العالم لأنه يعرفك جيدا، ولذلك يجب التعامل معه بحذر وتسامح
كيف يساعد العفو والتسامح في الحد من ظاهرة الطلاق
من الأهمية البالغة أن نعتبر التسامح والعفو هدية تمنحها لنفسك. التسامح ليس مجرد نسيان ما حدث أو تجاهل أفعال شريكك أو التخلي عن المطالب العادلة والمصالحة. بالإضافة إلى أن التسامح والعفو يمكن أن يساعد الآخرين، فإنه قبل كل شيء يمكن أن يساعدك أنت. فيما يلي سبع طرق يمكن أن يؤثر بها التسامح على زواجك ويساعد في تقليل معدلات الطلاق
- اكتب ثلاثة طرق تؤثر بها المشاعر السلبية على حياتك الزوجية
تحذير من التعرض للمشاعر السلبية التي لم يتم معالجتها بعد ، ويمكن أن يساعد التحدث مع صديق مقرب أو معالج في التغلب عليها.
- ينبغي البحث عن طريقة للتخلص من المشاعر السلبية
تشمل الأمثلة على التخفيف من الاستياء العلاج واليوجا وتحسين الصحة الجسدية وممارسة التعبير عن الأفكار والمشاعر والرغبات بطريقة محترمة، ويمكن أن يزداد الاستياء عندما يتجاهل الناس هذه الأمور، لذلك تجنب إخفاء المشاعر السلبية.
- اتخذ خطوات صغيرة للتغيير والتخلص من الضغوط النفسية
الشيء الأول الذي يمنع الأزواج من بناء الثقة والتناغم العاطفي هو عدم القدرة على التعافي من الصراع بطريقة صحية، والحل الأول لهذه المشكلة هو أن تصبح جيدا حقا في الإصلاح، حتى لا تتفاقم المشكلات وينتهي الأمر بالطلاق.
- يجب تحمل المسؤولية عن الجزء الذي يتعلق بك في التفاعل
قد يؤدي قدرة فرد واحد على الاعتذار إلى تغيير ديناميكية العلاقة بين الأشخاص، ويتضح أن استجابة الآخر ستؤثر على عواطف الشخص الآخر، لذلك يجب أن تعتذري عندما يكون مناسب، وسوف يعبر ذلك عن مشاعرك ويزيد من التسامح ويمكنكما بذلك المضي قدماً في العلاقة.
- لا تدع الجروح تتفاقم
تحدى معتقداتك وأفكارك حول التمسك بإيذاء المشاعر، وسيسمح لك ذلك بمعالجة ما حدث والتخلص من الاستياء حتى تتمكن من الانتقال إلى علاقة صحية، فعليك وضع الصورة الكبيرة في الاعتبار.
- تقبل أن زوجك يبذل قصارى جهده
هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل الأفعال الضارة للآخرين، ولكن يعني أنه يجب عليك ببساطة أن تصل إلى رؤية أكثر واقعية لماضيك عندما تقيم الآخرين، وبمجرد أن تفهم ذلك، فسوف تدرك أن جميع الأشخاص يتحركون من خلال نفس المحركات الأساسية، بما في ذلك المصلحة الذاتية.
- فكر كشخص متسامح
تمرن على الاعتدال من خلال التفكير بشكل نشط كشخص متسامح، وتجنب حمل الضغائن، وأعلن أنك حر في التوقف عن أداء دور الضحية. فنحن جميعا ناقصون ونستحق التعاطف، وسيسمح لك التمرن على الاعتدال بتحويل مشاعرك من الشعور بالضحية إلى شخص أكثر قوة. ويعتقد الخبراء أن التمرن على الاعتدال يمكن أن يساعدك على كسر دائرة الألم والتحول إلى حياة أكثر صحة. لكن يجب أن تتذكر أن التمرن على الاعتدال يستغرق وقتا ويتعلق بالتخلي عن الأشياء التي ليس لك السيطرة عليها.
هل التسامح والعفو يساهم في الحد من ظاهرة الطلاق
نعم، التسامح عنصر أساسي في العلاقات الرومانسية الناجحة والزواج، وأظهرت الدراسات الحديثة أن التسامح يلعب دورا أساسيا في الحد من ظاهرة الطلاق. والقدرة على الطلب والمنح من التسامح هي واحدة من أهم العوامل التي تساعد على تحسين رضا الزوجين وحياتهم العاطفية. ويعني التسامح مسامحة النفس والآخرين والاعتراف بأنك مسؤول عن حياتك، ويمكن للأزواج الذين يمارسون التسامح أن يتجنبوا الأذى السام والعار ويبنوا علاقة أقوى من خلال تطوير التناغم العاطفي بينهم.
أهمية التسامح والعفو في الحد من ظاهرة الطلاق
يتحدث هذا المقطع عن التسامح والضعف ويشير إلى أن البعض يعتبر السماح بسلوك معين يعني التغاضي عنه أو تبريره، ولكن في الزواج يمكن للتسامح والمسامحة أن تكون قوة وليست ضعفا، حيث يمكن للتفاوض والتسامح أن يقلل من حدوث الطلاق ويظهر حسن النية تجاه الشريك
- تشير الدراسات إلى أن المسامحة هي إحدى طرق التخلص من الأنانية وتساعد في الشفاء والمضي قدما في الحياة. وتتعلق المسامحة بإعطاء نفسك وأطفالك وشريكك المستقبل الذي يستحقونه، دون عوائق من الأذى والغضب. ويتعلق الأمر بالاختيار بأن تعيش حياة لا يتحكم فيك الآخرون ولا يسيطرون عليك بالمرارة والاستياء اللذين لم يتم حلهما
- التسامح بين الزوجين يساعد على تعليم الأطفال كيفية التسامح، حيث يمكنهم مشاهدة والديهم يتعاملون بتسامح صحي ويتعلمون منهم الأساليب الصحيحة للتعامل بالتسامح في علاقاتهم الشخصية عندما يكبرون.
- يفيد التسامح كل من المسامح والشخص الذي يغفر له، حيث يحررنا التسامح من الانجرار بسبب العدم التسامح الذي يتحول في النهاية إلى الاستياء، وعندما تتشبث بالاستياء، فإنه لا يفيد أي شخص، وخاصة لك.
- في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى الاعتذار لشريكك، سواء كان طلبًا منه أو لا، وعند تقديم الاعتذار، يجب أن تتذكر أنك تحرر نفسك من سجن الغضب، وتفضل بتقديم العفو لشريكك.