كيف يتم علاج قصر النظر طبيعياً

مفهوم قصر النظر

كثيرون منا يعانون من ضعف النظر، وهو عدم القدرة على رؤية الأشياء البعيدة، مما يجعلهم بحاجة ماسة لارتداء النظارات الطبية عند مشاهدة التلفزيون أو السبورة.

هل من الصعب لكَ رؤية الأشياء البعيدة، مثل لافتات الطرق السريعة، حتى تكون على بعد أمتار قليلة، ولكن من السهل قراءة كتاب عن قرب؟ من المحتمل أن تكون مصابًا بقصر النظر، وهي حالة شائعة جدًا حيث يمكن لطبيب العيون علاجها عادةً باستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة أو جراحة العيون.

 عندما تكون مقلة العين طويلة جدا أو تكون القرنية منحنية جدا، لا يتم توجيه الضوء الصحيح إلى شبكية العين، التي تعتبر الجزء الحساس للضوء في العين، وبدلا من ذلك يتم توجيهها أمام شبكية العين. فتكون الصورة غير واضحة وغير مركزة على شبكية العين مباشرة.

يؤدي ذلك إلى عدم وضوح الرؤية، ويسمي الأطباء هذه الحالة بالانكسار الخاطئ، وتتمثل أعراض قصر النظر في ما يلي:

• الصداع
• حول بسيط العينين
• إجهاد العين
• يحدث إجهاد للعين عند محاولة رؤية الأشياء على بعد أمتار قليلة
• يعاني الأطفال المصابون بقصر النظر في المدرسة من صعوبة في قراءة المسبَّحة.

علاج قصر النظر

لا يختلف المرء على أن الجسم البشري هو قطعة رائعة من الآلات الحية التي تتمتع بقدرة مذهلة على التكيف والتغيير والشفاء إذا أتيحت لها الفرصة للقيام بذلك.

يتم تصنيف قصر النظر باعتباره خطأ انكساري وليس مرضا مثل السرطان أو مرض السكري، ويحدث بسبب شكل مقلة العين وليس بسبب فيروس أو عدوى، ولذلك لا يمكن علاجه باستخدام الأدوية أو التمارين أو التدليك أو العلاجات العشبية.

لا يعني ذلك أنه لا يوجد حلول لاستعادة الرؤية، فبالرغم من عدم وجود علاج تقني يؤدي إلى اختفاء المشكلة بشكل دائم، فإن النظارات والعدسات اللاصقة يمكنها تصحيح حالات القصر النظر بشكل مؤقت، بينما تعد جراحة العيون بالليزر علاجا تصحيحيا طويل الأمد يقوم بتغيير شكل القرنية بشكل دائم ويؤدي إلى تحسين الرؤية، وتقويم العظام هو أمر آخر

الطرق الطبيعية لعلاج قصر النظر

يمكن أن يحدث قصر النظر، أو ما يُعرف بقصر النظر، عندما يصبح شكل العين أطول من اللازم من الأمام إلى الخلف، وهذا يمكن أن يؤثر على الصور التي يجب أن تتشكل على شبكية العين الحساسة للضوء الموجودة في الجزء الخلفي من العين.

ويمكن أن يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر قدرة جيدة على رؤية القراءة أو استخدام الكمبيوتر عن قرب، ولكنهم غير قادرين على رؤية مسافات بعيدة مثل إشارات الطرق.

يمكن تصحيح القصر النظر مؤقتًا باستخدام نظارات موصوفة أو نظارات مقعرة، ومع ذلك، على المدى الطويل، قد يحدث تقدم في القصر النظر نتيجة لذلك.

فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لتحسين الرؤية في حالة قصر النظر

تمارين العين

وفقا للأبحاث، قد تؤثر تمارين العين على حالات قصر النظر، ولذلك يوصي أطباء العيون دائما بتمارين العين جنبا إلى جنب مع الأدوية والنظارات الطبية، ومن بين تمارين العين الموصى بها هي تمارين اليوجا.

تمارين التنفس

يمكنك أيضًا القيام بتمارين التنفس واستخدامها كعلاج منزلي محتمل لقصر النظر، لذلك حاول إغلاق عينيك وتنفس من خلال أنفك وزفر من خلال فمك بشكل مستمر لمدة تزيد عن ثلاث دقائق، ولا تحاول الزفير بشدة لتجنب زيادة الضغط على عينيك.

أخذ فترات للراحة

يتطلب الاستمرار في القراءة ومشاهدة التلفزيون والعمل على الكمبيوتر لفترات طويلة التركيز على مسافات قريبة، ويمكن أن يؤدي هذا إلى قصر النظر.

لتقليل شدة أو ظهور قصر النظر، يجب على الفرد أخذ فترات راحة منتظمة أثناء القراءة المستمرة ومشاهدة التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر.

العمل في مساحات مضاءة بشكل كافٍ

تضع العمل في ظروف إضاءة خافتة ضغطًا إضافيًا على عيوننا، مما يؤدي إلى تعب العضلات في الداخل وإعادة تشكيلها، وهذا يسبب ضعف النظر.

تناول الفيتامينات

ترتبط الفيتامينات A و B و C و D و E بصحة البصر الجيد، وتوجد هذه الفيتامينات في الأطعمة مثل الجزر والطماطم والتفاح والفلفل والأسماك والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة والمكسّرات، ويمكن أن تكون مفيدة جدًا في تعزيز الرؤية.

التريفالا (نهج الايورفيدا)

الأيورفيدا هو نظام طبي قديم هندي يصف التريفالا أو مزيجًا من ثلاثة مستخلصات من الفاكهة لعلاج قصر النظر، وتتضمن هذه الثمار الثلاثة:

• Beleric myrobalan، عنب الثعلب الهندي
• Chebulic myrobalan

يمكن الحصول على التريفالا في صيدليات الأيورفيدا أو يمكن تحضير الخليط بسهولة في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة أو مستخلصاتها.

كوسوما فارثي أنجانا (مقاربة أيورفيدا)

Kusuma Varthi Anajana هو علاج طبيعي للأيورفيدا يستخدم كبديل لعلاج قصر النظر البسيط، يتم تحضيره باستخدام أزهار السمسم والفلفل الطويل والياسمين العادي والفلفل الأسو.

مزيج اللوز وجوز الهند وبذور اليانسون والسكر للحلوى

يمكن أن يكون مزيج المسحوق المكون من هذه المكونات علاجًا منزليًا بسيطًا لقصر النظر، ويتم تناول هذا المسحوق مرتين يوميًا لتحسين حالة قصر النظر.

عرق السوس

خذ عرق السوس بكمية صغيرة جدا (لا تزيد عن نصف ملعقة)، واهرسه جيدا، وحاول أن تصنع جزئين متساويين، واخلط أحدهما في العسل والآخر في السمن، واستهلك هذه الخلطات مرتين يوميا مع الحليب كعلاج محتمل لقصر النظر

كيفية التعامل مع التركيز عن قرب

إذا كنت تستطيع رؤية شاشتك أو كتابك بدون نظارات، فيجب عليك دائمًا نزعها، حيث يعتبر ذلك غالبًا ممكنًا في حال كانت قوة العدسة أقل من -2 ديوبتر.

إذا لم تتمكن من رؤية شاشتك بوضوح دون النظارات، يجب التحقق مما إذا كانت لديك أي نظارات أكثر راحة لك، وهل يمكنك رؤية الشاشة بوضوح؟ وعليك أن تنظر إلى أي مدى يمكنك رؤيته بعيدًا عن الشاشة.

في الواقع، يمكن أن ترغب في أن تتيح لك الوصفة الطبية رؤية مقدار ما تحتاج إليه من الناحية المثالية، ولكن ليس أكثر من ذلك.

خيار آخر هو شراء نظارات قراءة بقوة +1 إلى +1.50 ووضعها فوق عدسات الاتصال الخاصة بك بالكامل، هل هذا يقلل فقط من المسافة بينك وبين الشاشة؟ إذا كان الأمر كذلك، فقم بذلك، لذلك تأكد من شراء عدسات ذات جودة جيدة (يمكنك معرفة ما إذا كانت سيئة أو إذا كنت تعاني من التعب / الصداع عند استخدامها).

ضبط مؤقتا على هاتفك الذكي لا يزيد عن 2-3 ساعات قبل أخذ قسط من الراحة، وإذا لزم الأمر، يجب أن تكون 3 ساعات هي الحد الأقصى الفعلي.