كيف تصبح ذكي جدا

الجميع يرغبون في الذكاء كأي شيء ذو قيمة، فالذكاء هو الأداة الأكثر فائدة وإثارة للإعجاب من بين سمات شخصياتنا جميعا، ويرغب معظم الناس في معرفة كيفية زيادة ذكائهم، ويحتفي المجتمع بالأشخاص الأذكياء، وهذا صحيح لأن بقاءنا يعتمد على اتخاذ القرارات الصحيحة ولحظات التألق التي تغير مجرى التاريخ. يحصل الأشخاص الأذكياء الذين يفتحون الباب لتفاهمات جديدة على أعظم الثناء، ويتمنى الجميع أن يكون لديهم القدرة على الإجابة على أي سؤال .

10 عادات يومية لنصبح أكثر ذكاء

كيف يمكن لشخص أن يصبح أكثر ذكاء؟ أولا، عليه أن ينسى الأشخاص الذين ولدوا أذكياء، فقد أظهر العلم وجود المرونة العصبية، حيث يمكن لخلايا الدماغ النمو وأن تصبح أكثر ذكاء. والمسألة هي فقط كيف يمكن ذلك، ومن بين هذه العادات

1- القيام بأشياء متنوعة

إن قضاء بعض الوقت في مجموعة متنوعة من المهام، وإنفاق 30 دقيقة في مهمة واحدة ثم الانتقال إلى مهمة أخرى، هذا لا يخلص الشخص من الضجر فحسب، بل يمكنه أيضًا من أخذ فترة راحة حرجة لاستعادة عقله، وتثبت إحدى الدراسات أنه من خلال أخذ استراحة، فإن احتمالية الوصول إلى الهدف تتحسن بشكل كبير، لذلك من المهم الاسترخاء أو تغيير ما تفعله .

2- إدارة الوقت بحكمة

في عصر الإنترنت، يمكن بسهولة تشتيت الانتباه، لذا لا تدع تصفح الإنترنت يسيطر عليك، وضع أولوياتك وتعامل معها بحسب أهميتها، ويجب تخصيص وقت محدد لفصل الاتصال بالإنترنت أثناء العمل، بالإضافة إلى إيقاف تشغيل الهاتف أثناء الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع. لذا، أوقف تشغيل هاتفك ولا تهدر وقتك على الإنترنت، وقدم قائمة بالأولويات وخذ فترات راحة، وستتمكن من إدارة وقتك بشكل أفضل وتصبح أكثر ذكاء بشكل أسرع .

3- قراءة القليل كل يوم

هل تزيد القراءة من الذكاء؟ نعم، بغض النظر عن المحتوى، فإن القراءة تزيد من الذكاء، حيث تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يقرؤون يصبحون أكثر ذكاء عندما يكبرون، وذلك لأن القراءة تعزز التفكير والتحليل، وتحتاج إلى الانتباه والتركيز، وبالتركيز يمكن تحفيز العقل وتعزيز القدرات العقلية، وفي الوقت نفسه، يزيد الخيال من القدرة على فهم الحالة البشرية ويعزز الذكاء العاطفي .

4- مراجعة المعلومات المكتسبة

بمجرد تعلم جزء من المعلومات، يجب مراجعتها لتحسين الالتزام والذاكرة، وتساعد عملية مراجعة المعلومات بشكل تراكمي على زيادة قدرات الذكاء .

5- دراسة لغة جديدة

تعلم لغة جديدة يعتبر أحد الأمور الرئيسية التي تزيد من ذكاء الفرد. دراسة لغة جديدة تمثل تحديا لمعظم الأشخاص، وتستغرق سنوات من العمل لتحقيق إتقان اللغة الأجنبية. ومع ذلك، فإن الهدف ليس فقط إتقان اللغة، بل هو تحفيز العقل من خلال التعامل مع المعلومات والاستجابة لها. بالتالي، يصبح الدماغ أكثر قوة بسبب التحديات التي يواجهها .

6- لعب ألعاب الدماغ

تدعي ألعاب الدماغ زيادة القدرة الإدراكية، وتعد العديد من التطبيقات بزيادة معدل الذكاء من خلال ألعاب مسلية وبسيطة، وتقترح هذه الشركات أنه من خلال ممارسة الألعاب التي طورها علماء الأعصاب، ستستفيد من نتائج أبحاثهم. ويمكن تطبيق هذا على مهارات حل المشكلات التي تمتد من اللعبة إلى المواقف الحقيقية في الحياة، وهي تشكل جوهر الألعاب .

7- ممارسة التمارين بانتظام

الرجال الذين يترددون على الصالة الرياضية لا يبدون عادة مثل أينشتاين، لكن ممارسة الرياضة اليومية تزيد من الذكاء والوضوح العقلي، بما في ذلك ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 دقيقة يوميا، والتي تعزز الذكاء والوضوح العقلي، ويقول المثل الروماني القديم “العقل السليم في الجسم السليم .

8- تعلم العزف على آلة موسيقية

ليس فقط التعلم في الموسيقى يمكن أن يجذب إعجاب الأصدقاء، بل سيجعلك أيضا أكثر ذكاء. عندما تعزف الموسيقى، تستخدم أجزاء كبيرة من عقلك معا، بما في ذلك القدرات البصرية والسمعية والحركية، ويستخدم العلماء في بعض الأحيان تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لدراسة الدماغ خلال العزف على الآلات، وفي دراسة ما، عندما عزف المشاركون على آلات موسيقية، أضاءت أجزاء مختلفة من الدماغ في نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي .

 9- تناول طعام صحي

تحتاج إلى تناول الطعام، فلماذا لا تعمل على إمداد ذكائك بأطعمة مغذية للدماغ؟ بعض الأطعمة تحتوي على مواد مثبتة لتعزيز قوة الدماغ، مثل السمك والمكسرات والفواكه والخضروات، وأطعمة أخرى مثل زيت الزيتون والبيض والشوكولاتة الداكنة والعنب والبن تساعد في تعزيز نشاط الدماغ .

10- التأمل

يمكن لممارسة التأمل يوميًا أن تساعد في تحسين التركيز واليقظة والإبداع والذكاء، وتشير العديد من الدراسات إلى وجود صلة مباشرة بين التأمل وتحفيز نشاط الدماغ، ويقول العديد من الباحثين البارزين في الجامعة إن التأمل يفيد الدماغ .