صوم رمضان هو فريضة من أحب الفرائض إلى النفس، حيث يسود فيها جو من الروحانية والراحة والتصافي والأخاء. وإضافة إلى ذلك، يعلمنا الصيام الصبر والتحمل. ومع ذلك، قد يعاني البعض من مشكلة رائحة الفم خلال ساعات الصيام، ويمكن أن تسبب هذه المشكلة إحراجا للأشخاص الذين يعانون منها. ومن المعروف أن ظهور رائحة الفم ليس مرتبطا بالصيام، ففي الأيام العادية يمكن أن تظهر رائحة الفم لدى بعض الأشخاص، ولكنها تزداد في أيام الصيام .
اسباب رائحة الفم و علاقتها بالصيام .
لا يوجد صلة مباشرة بين رائحة الفم والصيام، ومن بين الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ظهور رائحة الفم: –
1- امراض الفم و الاسنان : – تمثل امراض الاسنان و التي تتسبب في حدوث التهابات في اللثة السبب الرئيسي في ظهرو رائحة للفم و تزداد في رمضان بسبب الاهمال في الاهتمام بالعناية بالفم و الاسنان .
2- اللسان : – ظهر اللسان من الاسباب التي تؤدي الى ظهور رائحة للفم بسبب نمو البكتيريا عليه و مع عدم الاهتمام بالعناية بالفم و اللسان تظهر الرائحة و بخاصة ان تلك المنطقة تهمل في العناية بها .
3- اللوزتين : – هى من الاسباب الضعيفة لظهرو رائحة الفم الا انه عند اصابتها بالالتهاب يمكن ان تتسبب في ظهرو تلك المشكلة .
4- امراض المعدة : – من المعروف ان امراض المعدة مثل الانتفاخات تتسب في ظهور رائحة للفم , لذا فمن يعانون من هذه الرائحة بشكل مزمن يجب عليهم مراجعة مختص في الجهاز الهضمي .
5- الصيام : – يمكن ان يساعد الصيام على تزايد رائحة الفم بسبب نقص افراز اللعاب حيث يمثل اللعاب غسول طبيعي للفم مما يقلل من الرائحة لكن مع نقصه تزداد فرص ظهور او تزايد رائحة الفم .
كيف يمكنك التغلب على رائحة الفم أثناء الصيام
1- الاهتمام بنظافة الفم و الاسنان : – اول خطوة للتغلب على رائحة الفم في الصيام هى الاهتمام بالعناية بالفم و الاسنان , لذا حافظوا على غسل الاسنان بعد الافطارو السحور و استخدام خيط الاسنان الى جانب الاهتمام باللثة و اللسان و بتنظيفهما و يساعدك استخدام الادوات المناسبة في زيادة التخلص من الروائح .
2- الابتعاد عن بعض الاطعمة : – هناك بعض الاطعمة او المأكولات التي تساعد على ظهور رائحة للفم منها الاطعمة التي تحتوي على الثوم و البهارات و البصل و ان كان لابد من تناولها فلا يجب تناولها في السحور .
3- تناول الكثير من السوائل : – بين الافطارو السحور راعي تناول الكثير من السوائل حيث ان الجفاف من الاسباب الرئيسية في ظهور رائحة للفم و يمكن تناول السوائل في شكل الماء او العصائر او المشروبات الساخنة .
4- استخدم غسول الفم بعد السحور : – يتوفر في الاسواق بروائح مختلفة و كما يتميز برائحة جيدة فهو مطهر و مفيد للفم و الاسنان و اللثة , لذا راعي استخدامه بعد السحور حتى تستفيد بمميزاته للاسنان و الفم اثناء فترات الصيام .
5- مراجعة اخصائي الجهاز الهضمي : – من المعروف ان اهم الاسباب لرائحة الفم هى الاضطرابات في الجهاز الهضمي , لذا فان مراجعة الطبيب المختص تفيدك في التعرف على اسباب المشكلة و بالتالي علاجها .
6- استخدام بعض المواد او المنتجات الطبيعية : – هناك الكثير من المواد الطبيعية يمكن استخدامها للتغلب على رائحة الفم و منها الحبهان ( الهال ) القرنفل ( المسمار) حيث يتم مضغها بعد السحور او الافطار .
7- متابعة طبيب الاسنان : – في حال لم تستطع التغلب على مشكلة الاسنان التي تتسبب في رائحة الفم هنا انت بحاجة الى متابعة او استشارة طبيب الاسنان فقد تكون بحاجة الى بعض المعالجة .
8- السواك : – من افضل الادوات او المواد التي يمكن استخدامها للتغلب على رائحة الفم هى السواك , حيث يساعدك في التخلص من بقايا الاكل العالقة بين الاسنان و البكتيريا و تطهيرها , كما انه مفيد في معالجة الاسنان الى جانب انه يتمتع برائحة جيدة و يمكن استخدامه في اي وقت .