قياس الوزن بالجوال حقيقة أم خيال

بفضل التقدم التكنولوجي والتقني، أصبح الآن متاحا الكثير من التطبيقات على الهواتف الذكية التي تتيح لك معرفة وزنك بدون ميزان، ومن بين أهم هذه التطبيقات

• تطبيق Calorie Counter by Lose It

هذا التطبيق يوفر مساعدة للمستخدم في مراقبة وزنه، ومعرفة تسلسل استهلاك السعرات الحرارية، وذلك من خلال حساب عدد السعرات المدمجة 

يوفر هذا التطبيق للمستخدم صورة كاملة عن العناصر الغذائية المختلفة والمتعددة يومياً، ويقوم بتتبعها مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

كما يوفر التطبيق لمن يستخدمه رسم بياني بشكل أسبوعي يوضح له مدى التقدم الذي حققه ونسبة نجاحه وللتحميل اضغط هنا.

يتمكن التطبيق من حفظ سجلات المستخدم على الهاتف وعرض عدد السعرات الحرارية التي تم استهلاكها خلال اليوم والمتبقي منها، مما يجعله قادرًا على تحليل نمط الأكل الخاص بالفرد.

يقوم التطبيق بتقسيم عدد الوجبات إلى وجبات خفيفة ويحدد كمية الطعام التي يجب على المستخدم استهلاكها، ويتضح من خلال الخدمات التي يقدمها التطبيق أنه يساعد المستخدم بشكل كبير في تحقيق أهدافه الغذائية.

يمكن ربطه بمختلف مواقع التواصل الاجتماعي، وبالتالي يسمح للمستخدم بمشاركة النظام الخاص به مع أصدقائه، مما يفتح الباب أمام إنشاء تحديات بينهم .

يقوم البرنامج بعرض رسم بياني خاص بوزن المستخدم عند النقر على علامة التبويب، ويتمتع البرنامج بالقدرة على تحديث البيانات تلقائيًا في كل مرة يسجل فيها المستخدم وزنه، ويعطيه نسبة التقدم التي حققها حتى يصل إلى هدفه وعدد الأيام المتبقية لتحقيق هذا الهدف.

•  تطبيق ميزان قياس الوزن بالبصمة

هذا التطبيق هو واحد من التطبيقات التي يمكنها قياس وزن الفرد من خلال بصمته، وطريقة استخدامه سهلة جدا لدرجة أن أي شخص يستطيع استخدامه، كما يمكن تحميله من جوجل بلاي عن طريق النقر على الرابط

يعد هذا التطبيق مجانيًا لأي شخص، ويمكن اعتباره جهازًا رقميًا يستخدم بصمة الإصبع لتحديد الوزن ويقيس المسافة والجهد والوقت للمستخدم، ويمكن استخدامه بدلاً من الحاجة إلى الذهاب إلى الصيدلية أو الصالات الرياضية أو أي مكان يتم فيه قياس هذه المعلومات.

كيف أحسب وزني بالجوال

هناك بعض التطبيقات التي تساعد في وزن الجسم بالجوال ومنها:

• تطبيق monitor my weight

بعد أن شهد الكثير من الأشخاص لهذا التطبيق كواحد من أفضل البرامج التي يجب على الجميع معرفتها إذا كانت تدور في ذهنهم أية أسئلة حول كيفية معرفة وزنهم من خلال هواتفهم المحمولة.

يوفر هذا التطبيق تحليلًا شاملاً ومتكاملاً لوزن المستخدم والنظام الغذائي الذي يجب عليه اتباعه لتحقيق الوزن المثالي.

هناك إمكانية اختيار المستخدم لوحدات الطول والوزن والطاقة عن طريق  ملف التعريف الأساسي الذي يتواجد بالفعل داخل التطبيق، أحد أبرز  مميزات هذا التطبيق أنه يحافظ على خصوصيتك  بشكل كبير كما أنه يحتوي على رمز.

يتيح هذا التطبيق التكامل مع خيارات الميزان مثل Garmin وwahoo وfitbit، ويسمح للمستخدم بتسجيل بياناته في أي وقت يريده، كما أنه سهل التثبيت على الجوال ويمكن تنزيله من خلال جوجل بلاي

• تطبيق Weight log Bmi calculator

تم تصميم تطبيقٍ خصيصًا لمراقبة الوزن وكتلة الجسم، بعد إدخال المستخدم لبياناته الشخصية، يتم تحويل البيانات إلى رسم بياني وعرضها للمستخدم على الشاشة على الفور.

سيكون من السهل على المستخدم معرفة وزنه الحالي ومدى تقدمه في زيادة أو نقصان وزنه، من خلال برنامج سهل العثور عليه وتحميله من هنا

•  تطبيق الوزن المسار

تنتمي تطبيقات قياس الوزن إلى مجموعة التطبيقات الخاصة بهذا الغرض، وتسمح للمستخدم بمتابعة وزنه يوميًا، بالإضافة إلى تحديد الهدف الذي يريد تحقيقه، سواء كان إنقاص الوزن أو زيادته.

يقومالمستخدم بتنزيل التطبيق ومن ثم الدخول عن طريق تسجيل بياناته، وبعد ذلك يقوم التطبيق بحساب مؤشر كتلة الجسم MBI ونسبة حجم الدهون الموجودة في الجسم، ويتم بالتالي تحديد الوضع الصحي للمستخدم.

إذا كان المستخدم  يعاني من الزيادة في وزنه أم يعاني من النقص أو يكون  وزنه مثالي، هذا التطبيق يوفر لمستخدميه إمكانية متابعة الوزن الخاص بهم على مدار اليوم الواحد ثلاثة مرات مع إرفاق صورة كلية دقيقة عن الوزن للمستخدم .

يتميز هذا التطبيق بميزة التخزين السحابي التي تضمن عدم فقدان بيانات المستخدم، ولكن هناك شرط للاستفادة من هذه الميزة، وهو استخدام التطبيق لأكثر من شهر وتسجيل الدخول المتكرر للمستخدم لمدة 30 مرة على الأقل.

تتفاوت الآراء حول فائدة هذا التطبيق، حيث يختلف الرأي بين من يرونه مفيدًا ويساعد المستخدم على تجاوز حيرته بشأن كيفية معرفة وزنه عن طريق الجوال، والتطبيق متوفر للتحميل من هنا.

كيف اقيس وزني بدون ميزان

هذه الطرق سوف تساعدك على تحديد وزنك بدون استخدام الميزان بسهولة

• الشورت الذكي
  

هذه مجموعة من السراويل الذكية، وهي اختراع مفيد يمكن أن يساعدك في متابعة تقدمك ويعمل كأداة تحفيزية. تقوم هذه السراويل القصيرة بقياس كل خطوط الخصر والوركين في نقاط متعددة، وتحتفظ بنسب القياسات وترسلها إلى جوالك.

تسجل لياقتك بدقة خلال ثوانٍ وتحدد حجمها بقدر فعلي، كما تعرض نسبة التحول داخل رسم بياني سهل القراءة.

• قياس نسبة الدهون في الجسم

في الواقع، يعلم معظم الناس أنه إذا مارسوا الرياضة بشكل صحيح، فإن جميع الدهون سيتحولون إلى عضلات الجسم التي تتميز بكثافة أعلى من الدهون.

حال استخدامك  للمقاييس لكي تراقب خدي تقدمك فقط فربما تظن أنك بالفعل وصلت إلى مرحلة الاستقرار، وفي حالة تعلقك بالأرقام عليك اتباع  BFP الخاص بك. عليك أن تعلم أن الفرجار ومقاييس تكوين الجسم المدمجة ليست دقيقة، ومن اللازم أن تجري قياسات متعددة وكثيرة أخرى ذات تقدير دقيق  قبل أن تقوم بتسجيل النتائج.

• احصل على زوج من “GOAL JEANS”

في حالة ارتدائك الجينز وكان من السهل عملية انزلاقه فهذا مؤشر جيد لياقتك البدنية، ويعطيك هذا دافع جيد للاستمرار في المحافظة علي جسدك ومدي ملاءمة ملابسك، عليك أن تعلم حاي في حالة هبوط بمقاس واحد أو أكثر فكل هذه مؤشرات جيدة خاصة بالتقدم في الوزن. 

•  التقط وقارن الصور

هي واحدة من أفضل الطرق التي تخبرك بتقدمك بشكل مباشر، إذ أنك في الحالة الطبيعية ترى نفسك كل يوم، وبالتالي لا تلاحظ التغييرات البسيطة التي تحدث في جسدك.

عن طريق الصور، يمكن ملاحظة التحولات الدقيقة في الجسم، ويمكن التقاط صورة واحدة أسبوعياً للجسم بارتداء ملابس السباحة وذلك لرؤية الجسم بأكمله.

يمكنك تسمية الصورة وإضافة تاريخها وحفظها في مجلد منفصل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، ثم إضافة صور أخرى كل أسبوع ومراجعتها كل شهر لترى الاختلاف.

• احتفظ بمجلة

يجب تدوين حميتك، ونوعية الخضروات والوجبات الخفيفة التي تتناولها، وكذلك حساب عدد السعرات الحرارية والنظام الغذائي الذي ترغب في اتباعه، وتسجيل التغييرات التي تطرأ على الأطعمة المختلفة.

نومك وجودته ومدى نشاطك البدني وتمارينك والطاقة التي تستمدها والنشاط البدني والتدريبات التي تشارك فيها والرياضات التي تمارسها والتطور التدريجي الذي تحققه.