كيف ارفع نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم

ما هو نقص الصوديوم والبوتاسيوم

يعتبر الصوديوم من الشوارد الأساسية التي تسهم في تنظيم مستويات الماء وشوارد أخرى في الجسم.

عندما تنخفض مستويات الصوديوم، يمكن أن تحدث أعراض مثل التعب، الارتباك، والخمول.

تحدث نقص البوتاسيوم في الدم عندما يصل مستواه أقل من 3.5 ميلي مول في اللتر، ويمكن أن يكون السبب في ذلك هو نقص الكهارل مثل البوتاسيوم.

البوتاسيوم هو معدن أساسي في الجسم، ويساعد في تنظيم التقلص العضلي والحفاظ على وظائف العضلات وتنظيم توازن السوائل.

متى يحدث نقص الصوديوم

“يمكن حدوث نقص في الصوديوم بسبب بعض الاضطرابات الصحية مثل الفشل الكلوي، أو بسبب عوامل أخرى مثل شرب كميات كبيرة من الماء أو تناول بعض الأدوية.

عند تفاقم هذا الاضطراب، اعراض نقص الصوديوم تتضمن:

• القيء
• التقلصات العضلية
• النوبات

يحدث نقص الصوديوم عندما يكون مستوى الصوديوم في الجسم أقل من 135 مللي مكافئ/لتر.

يمكن أن تكون الاضطرابات الصحية التي تنجم عن نقص مستويات الصوديوم الشديدة مميتة.

اسباب وعلامات نقص البوتاسيوم في الجسم

على الرغم من أهميته الكبيرة، إلا أن معظم البالغين لا يتناولون كميات كافية منه من خلال النظام الغذائي. يعود ذلك إلى اتباع نمط الحمية الغربية، حيث تكثر المواد الغذائية المعالجة على حساب الأطعمة النباتية مثل الفاكهة والخضراوات والمكسرات.

عادةً ما لا يحدث نقص البوتاسيوم بسبب النظام الغذائي فحسب، بل يمكن أن يحدث بسبب عدة عوامل، ومن بينها:

• فقدان السوائل
• سوء التغذية
• الصدمة
• استعمال بعض الادوية
• بعض الاضطرابات الطبية، مثل الفشل الكلوي

في حالة الإصابة المؤقتة ونقص البوتاسيوم الخفيف، قد لا يعاني الشخص من أي أعراض. وبعد انخفاض مستويات البوتاسيومتحت حد معين، يمكن أن يشعر الشخص بـ:

• الضعف
• التعب
• التقلصات العضلية
• الامساك
• اضطراب النظم القلبي

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر البوتاسيوم على عمل الكلى، وقد يضطر الشخص للذهاب إلى الحمام بشكل متكرر، كما يمكن أن يشعر بالعطش.

يمكن ملاحظة الاضطرابات العضلية خلال فترة ممارسة التمارين الرياضية، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي الضعف العضلي إلى الشلل وفشل التنفس.

كيفية رفع مستويات الصوديوم

علاج نقص مستويات الصوديوم يتضمن الحفاظ على مستويات الصوديوم ومعالجة السبب الرئيسي للنقص

استعادة مستويات الصوديوم الصحيحة في الدم

يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات الصوديوم بسبب بعض أساليب الحياة أو الأدوية، تحسين مستويات الصوديوم عن طريق التخلي عن هذه الأدوية أو تغييرها.

في حالة تعرض الأشخاص لأعراض شديدة، يحتاجون غالبًا إلى البقاء في المستشفى وتسريب الصوديوم عن طريق الوريد لاستعادة مستويات الصوديوم إلى المستوى الطبيعي.

قد يحتاجون أيضًا إلى تناول أدوية لعلاج النوبات أو أي أعراض أخرى ناتجة عن نقص الصوديوم.

زيادة تناول الصوديوم في الحمية

في حال كان نقص الصوديوم في الجسم ناجمًا عن نقصه في الحمية، يمكن للطبيب أن ينصح المريض بزيادة كمية الملح في الطعام بشكل تدريجي.

الكمية الموصى بها من الصوديوم هي حوالي ملعقة واحدة من الملح يوميًا للبالغين، ونصف ملعقة من الملح يوميًا للأطفال.

يجب أن ندرك أن الملح الموجود في الأطعمة المعالجة، مثل الخبز والباستا والصلصات وحتى الحلويات، يعتبر جزءا من كمية الملح التي يوصى بها يوميا للشخص، وبالتالي يعتبر استهلاكها تعويضا لنقص الصوديوم

ينصح أيضًا بشرب كميات كافية من الماء، حوالي 12 كوبًا يوميًا للنساء و16 كوبًا للرجال البالغين، للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية.

علاج السبب المؤدي لنقص الصوديوم

يكون نقص الصوديوم غالبًا نتيجة إصابة بمرض معين يتطلب علاجًا مخصصًا.

على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من مرض في الكبد أو الكلية أو القلب (وهذه الأسباب يمكن أن تكون من الأسباب المحتملة لنقص الصوديوم)، فقد يتطلب علاجًا من خلال الأدوية أو الجراحة.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الغدة الدرقية إدارة أعراضهم والوقاية من نقص الصوديوم، ويمكن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل تجنب التدخين أو التوقف عن شرب الكحول.

علاج متلازمة الافراز غير الملائم للهرمون المضاد للإبالة يتطلب الحفاظ على علاج دائم لتجنب نقص الصوديوم. يحتاج المرضى المصابون بهذا الاضطراب إلى تقليل كمية السوائل التي يتناولونها وتناول بعض الأدوية لعلاج هذه المتلازمة.

الادوية

هناك بعض الأدوية الفعالة في زيادة مستويات الصوديوم في الجسم ، وتسمى هذه الأدوية مضادات مستقبلات الفازوبريسين.

تستخدم هذه الأدوية لعلاج الأشخاص الذين يعانون من احتباس في السوائل، ولا يجب استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص السوائل. كما أنها تعمل بشكل أفضل لعلاج الأشخاص الذين يعانون منفشل القلب الاحتقاني، تشمع الكبد، ومتلازمة الافراز غير الملائم للهرمون المضاد للإبالة.

ديميكلوسيكلين هو صاد حيوي يستخدم في بعض الأحيان لعلاج متلازمة الإفراز غير الملائم للهرمون المضاد للأبَلّة.

قد تختلف النتائج وقد يعاني الأشخاص بعد فترة من زيادة تصحيح مستويات الصوديوم، ولكن هذا الدواء يمكن أن يسبب في بعض الأحيان اضطرابات كلوية وزيادة الحساسية للأشعة فوق البنفسجية.

كيفية علاج نقص البوتاسيوم في الجسم

في معظم الحالات، يتطلب نقص مستوى البوتاسيوم متابعة من قبل الطبيب ولا يمثل مجرد اضطراب بسيط.

يمكن علاج نقص البوتاسيوم الخفيف إلى المعتدل عادةً من خلال تناول مكملات البوتاسيوم عن طريق الفم. وفي بعض الحالات، يمكن للطبيب تعديل الأدوية الأخرى أو علاج الأسباب الرئيسية لنقص البوتاسيوم، مثل الإسهال أو القيء أو اضطرابات تناول الطعام.

قد لا تكون الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كافية أحيانا لعلاج نقص مستويات البوتاسيوم، لأن معظم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تحتوي أيضا على الفوسفات وليس فقط على كلوريد البوتاسيوم.

قد يتسبب نقص البوتاسيوم في نقص الكلور أيضًا، لذلك من الأفضل تناول المكملات الغنية بكلوريد البوتاسيوم.

كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي

عادة ما يكون تناول 60-80 مليغرام من المكملات اليومية لعدة أيام كافيا لزيادة مستويات البوتاسيوم وعلاج النقص الخفيف. ومع ذلك، من الأفضل دائما اتباع نصائح الطبيب.

في حالة العوز الشديد، يمكن تسريب البوتاسيوم بالوريد، ويجب مراقبة هذا الأمر بعناية من قبل الطبيب لتجنب خطر ارتفاع أو انخفاض مستوى البوتاسيوم الذي يمكن أن يكون مميتًا.

مكملات البوتاسيوم

إذا لم ينصحك الطبيب بتناولها، فلا تتخذ القرار بتناولها بنفسك لزيادة مستويات البوتاسيوم.

يمكن علاج نقص مستويات البوتاسيوم الخفيفة والمتوسطة باستخدام مكملات كلوريد البوتاسيوم، التي تتراوح بين 60-80 ملي مول في اليوم.

تسبب هذه المكملات تهيجًا لبطانة الأمعاء وقد تؤدي إلى النزف أو القرحة، لذلك يجب تناولها مع الماء أو الطعام.

يمكن أن يؤدي زيادة تناول البوتاسيوم إلى تراكمه في الدم، مما يؤدي إلى اضطراب في النظم القلبية أو اضطرابات قلبية شديدة وقد تكون قاتلة.