كيف احقق التوازن في حياتي
التوازن في حياة الإنسان
لكي يتم فهم المعنى للتوازن في حياة الإنسان، يجب عليه أولا أن يبتعد عن وجهة النظر التقليدية التي تعتقد أن الحياة يجب أن تنقسم إلى العمل والعيش. يتحقق التوازن عندما يقضي الإنسان وقتا كافيا في التعبير عن معظم أو جميع القيم الرئيسية. يتضمن التوازن تخصيص وقت للأمور الهامة لكل فرد وتقليل التشتت عن الأهداف الحقيقية. يجب أيضا أن ندرك أن الحياة والعمل لا يمكن فصلهما، فالإنسان يحقق التوازن عندما يعيش وفقا لقيم الحياة الرئيسية لساعات طويلة خلال اليوم، ويشمل ذلك العمل. يحتاج الإنسان إلى أن يكون مهتما بتحديد الأولويات واهتماماته اليومية، وكلما عرف الإنسان أولوياته وأدرك أهدافه، زاد توازن حياته.
يتم اعتبار التوازن بين العمل والحياة أسلوبا يدعم جميع موظفي أي مؤسسة أو منشأة للعمل بتوازن بين الحياة الشخصية والحياة المهنية. ولذلك، يتم دائما تشجيع التوازن بين العمل والحياة للأفراد وتخصيص الوقت بناء على الأولويات والحفاظ على التوازن. يتم تخصيص الوقت سواء للعائلة أو الاهتمام بالصحة أو أخذ الإجازات وما إلى ذلك، إلى جانب الاحتراف في المهنة والسفر للعمل وما إلى ذلك. إنها تعريف مهم في عالم الأعمال لأنه يشجع الموظفين ويعزز ارتباطهم بمكان عملهم
طريقة تحقيق التوازن في الحياة
يتساءل الكثيرون عن كيفية تحقيق التوازن في حياتهم، وفيما يلي بعض الطرق لتحقيق التوازن في الحياة:
- اعترف وتقبل أنه لا يمكنك فعل كل شيء طوال الوقت: قد يكون للإنسان موارد كثيرة مثل المال والمهارات والوقت، ولكن ذلك لا يعني أنه قادر على فعل كل شيء بمفرده. يجب عليه أن يستعين بالآخرين، ولذلك يجب على كل شخص أن يقبل ما يستطيع القيام به بدون ضغط. وعليه أن يدرك أن مساعدة الآخرين لا تقلل من رضا الإنسان، لذا يجب الاعتراف بأن مساهمتهم حلا منطقيا.
- إدارة نفسك ، وليس الوقت لكن يمكننا إدارة أنشطتنا: يمكن لكل إنسان حر أن يدير وقته سواء في ساعات النهار أو على مدار الأيام، مثلا، يمكن للشخص إدارة الوقت اللازم لإكمال مشروع ما، أو الوقت المخصص للاستراحة وممارسة أنشطة أخرى. الشخص قادر على التحكم في هذه الأمور خلال اليوم. إدارة الذات تعكس الشعور بالمسؤولية تجاه ما يقوم به الشخص خلال يوم واحد أو طوال حياته. إنها قدرة الإنسان على التنبؤ والاستدراك لقوته في اتخاذ القرار ومعرفة ما يمكن السيطرة عليه.
- خصص وقتًا لنفسك: إن أروع ما في حياة الإنسان هو الجانب الإنساني والاجتماعي، الذي يؤدي بالإنسان إلى تكوين العلاقات والصداقات والزمالات وممارسة الأنشطة معا، ليكون الشخص الصديق الأفضل للجميع من خلال مساعدة الآخرين ويصبح أفضل سند لأسرته أو زملائه. ولذلك، من الأولويات الهامة للشخص هي تنظيم وقته وتحديد مكانه لتحقيق الراحة والصحة والسعادة وكل ما يحتاج إليه. الشخص الذي يخصص وقتا لهواياته أو لممارسة ما يحب ينتج عنه إنتاجا أفضل لأنه يكتسب الطاقة اللازمة لذلك.
- العيش مع الغرض: الحياة التي تكون نحو هدف واضح وعاطفي هو هدف يمكن الحفاظ عليه إذا كان للإنسان التوازن الكافي ، ولذلك فإن خطة التوازن المثلى لا يمكن أن تكون بقالب واحد يناسب الجميع، بل يجب أن تكون خطة فردية تتناسب مع أولويات وحياة كل شخص، فالحياة هي رحلة وليست مجرد وجهة، ولهذا يجب على كل إنسان أن يحرص على تحقيق توازن بين أهدافه وحياته المختلفة .
أسباب الأخفاق في تحقيق التوازن
- لم تحدد ما يعنيه التوازن حقًا بالنسبة لك: يجب على كل إنسان أن يمتلك القدرة على الحفاظ على التوازن وفقا لإمكانياته المتنوعة والمفيدة. وعلى الرغم من ذلك، يظهر التوازن بشكل مختلف لكل شخص، ويعتمد على المسؤوليات التي تقع على كتف الفرد، وعلاقاته وهواياته وأعماله. ويمكن تدوين الأفكار والأهداف وتسجيلها، ومن خلالها يمكن وضع خطط مستقبلية تساعد على تحقيق التوازن النفسي.
- لم تكن تمارس الانضباط الذاتي: على الرغم من أن الانضباط والتنظيم يظهران كعكس التوازن، إلا أنهما من أقوى الطرق الداعمة للشعور بالانضباط، وفي حالة عدم وجود الانضباط النفسي، فإن الوقت يضيع ويحدث تأجيل ولا يتم متابعة الأعمال، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتوتر وعدم التوازن. لذلك، يجب التفكير في الطرق التي يمكن أن تساعد على متابعة الأمور التي تميل الناس إلى إهمالها عند عدم وجود الانضباط الذاتي، ووضع حدود شخصية وتحديد الأولويات، وتقليل التشتيت في العمل لتحقيق الانضباط النفسي.
- عدم التخطيط للمستقبل: عندما يتجاهل الشخص التخطيط الجيد للجدول الزمني، فإنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى إهدار الوقت والإهمال للمهام التي يجب عليه تنفيذها، ولذلك يعد التخطيط طريقة للتأكد من الاهتمام بالأعمال المطلوبة والحفاظ على الذات، وعلى الرغم من أن التوازن قد يكون مطلوبا، إلا أن التخطيط يمكن أن يكون الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك في بعض الأحيان.
- عدم الأعتناء بالنفس بالشكل المناسب: من الطبيعي أن يتحمل كل إنسان مسؤوليات كثيرة، لكن ذلك لا ينفي أهمية أن يخصص الإنسان بعض الوقت لنفسه. إذا لم يخصص وقت كاف لأنشطة تغذي الروح بعيدا عن المسؤوليات، فإن الاستقرار سيكون صعب المنال باستمرار.
جوانب التوازن في الحياة
- الإيمان: الإيمان في حياة الفرد يمكن أن يتجلى بعدة طرق، وجميعها تتمثل في الإيمان بالأمور الروحانية والإلهية، وهذه هي القاعدة الأساسية التي تقوم عليها الحياة بمفاهيمها الأخلاقية والأصولية والمبادئ، ويمكن للفرد من خلال ذلك أن يقترب أكثر من الله سبحانه وتعالى، ويمكن للصلاة والدعاء أن تلعب دورا في حياة الفرد.
- العلاقات: تظهر العلاقات جانبا هاما وأساسيا في حياة كل شخص، ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أن العلاقات تتنوع بين العائلية والصداقات والزملاء والجيران وغيرهم في المجتمع أو في مجال العمل أو العبادة، بما في ذلك النوادي.
- الصحة البدنية: الصحة الجسدية ليست مجرد معدل لقياس صحة الجسم، على الرغم من أنها مهمة للصحة، فإنها تتضمن أيضا التغذية الصحية وإدارة التوتر والصحة العامة للجسم والعيش الصحي.
- الموارد المالية: الموارد المالية هي عامل خارجي، ولكنها بالتأكيد تجعل الحياة غنية ومتوازنة، أو في حالة عدم وجودها قد تسبب قلة الراحة وعدم الاستمتاع. يجب ملاحظة أن الموارد المالية تسهم في تحقيق توازن الحياة، بما في ذلك الحياة المهنية، ومصادر الدخل، والادخار، والاستثمارات، والأمان المالي العام.
- الذات: قد تحمل مفهوم الذات العديد من المعاني، وتطلق عليه بعض الأشخاص اسم الوعي الذاتي أو الصحة النفسية أو العمليات العقلية. تضم الذات معرفة الاهتمامات الشخصية والمكافآت المحتملة والثقة بالنفس والنمو الشخصي.