كيف اتعامل مع البشره الملتهبه

الصيف هو وقت ممتع من السنة ، ولكن لا شيء يقلق الإنسان مثل الاستيقاظ مع بشرة سيئة ملتهبة ، التهاب الجلد هو استجابة الجسم الطبيعية للبكتيريا ، وعندما تلتهب بشرتنا يصبح لونها أحمر لأن الدم يندفع إلى الموقع بخلايا مناعية لإصلاح الضرر ، وبمجرد الانتهاء من محاربة العدوى يتوقف وينخفض ​​التورم ويختفي الاحمرار .

في حالة فقدان السيطرة على العدوى، وعدم القدرة على السيطرة على البشرة الملتهبة، يمكن تطبيق بعض النصائح والرعاية اللازمة لتهدئة البشرة والتحكم في الفوضى .

تجنب أشعة الشمس

تعتبر أضرار أشعة الشمس من أهم أسباب الإصابة بالتهاب الجلد، ويمكن أن تزيد الشمس من الأضرار على المنطقة الملتهبة بالفعل إذا استمر التعرض لها، حيث يزيد التعرض الطويل من خطورة الإصابة بالتهاب الجلد والإصابة به. ولكن إذا كنت مضطرا للخروج، فتأكد من حماية جسمك باستخدام قبعة ونظارات شمسية وواقي شمس .

غسل الوجه بالماء البارد

الاستحمام بالماء البارد يقطع شوطاً طويلاً لتهدئة البشرة الملتهبة ، وتجنب استخدام الدعك القاسي واللوف واختيار صابون الشوفان من العوامل المهدئة للالتهابات الجلدية ، ومع ذلك تذكر أن لا تنقع بشرتك لفترات طويلة من الوقت وأن تكون حذرا حول رفع درجة حرارة الماء ، لأن كلاهما سوف يجف الجلد أكثر ويخلصها من زيوتها الطبيعية .

اتباع روتين العناية بالبشرة العادية

يمكن أن يؤدي التهاب الجلد إلى زيادة حساسية البشرة تجاه المواد المستخدمة بشكل عادي دون أي مشاكل، مما يسبب تفاقم الأمور مع المنتجات المعتادة، ولذا يجب الحرص على استخدام منظف لطيف ومرطب بقدر الإمكان، وأخيرا يجب تجنب استخدام الماكياج لتغطية الاحمرار، حيث يمكن أن يكون السبب الرئيسي لتهيج الجلد .

ترطيب البشرة

بينما يتسبب الالتهاب في فوضى في الطبقة الخارجية من بشرتك، يمكن للمرطب أن يساعد في إصلاح الطبقة العليا المتضررة من الجلد وتوفير الحماية من العدوى حتى يتم شفاء الجلد نفسه. من الأفضل اختيار مرطب يحتوي على الألوفيرا، مثل لوشن الجسم للعناية بالبشرة بالفازلين، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات وتأثيره المبرد على البشرة .

استخدام العلاجات المنزلية

يجب اختيار العلاجات المنزلية الطبيعية التي تعمل عن طريق تبريد وتهدئة البشرة، مثل استخدام شوفان الشاي الأخضر والعسل والخيار بشكل منتظم كمكونات للتنظيف، لأن ذلك يساعد على تخفيف الاحمرار بسبب خصائصها المضادة للالتهابات .

اتباع نظام غذائي صحي

عليك تجنب منتجات الألبان والسكر والأطعمة المصنعة التي تمنع تفتح المسام ، مما يحفز جلدك لإنتاج النفط الزائد وبالتالي الكثير من حب الشباب ، ويعتبر التمسك بالخضار الورقي الأخضر والفواكه الطازجة وشرب الماء في كثير من الأحيان من أهم العوامل التي تساعد في الحفاظ على البشرة من الالتهابات .

ارتداء ملابس مريحة

يمكن أن تزيد الملابس الضيقة من الالتهابات على الجلد المتضرر بالفعل، لذلك من الأفضل اختيار الملابس الفضفاضة التي لا تلتصق بالجلد وتبقيها باردة .

تناول المكملات الغذائية المضادة للالتهابات

إذا لم يحدث تحسن على البشرة الملتهبة، يرجى استشارة طبيب أمراض الجلد للحصول على بعض المكملات الغذائية التي تساعد على الحفاظ على البشرة ومنع أي التهابات، مثل المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 والتي تمتلك خصائص عديدة في حماية البشرة من المؤثرات الخارجية وتعمل كمضاد للالتهابات .

التعرف على نوع البشرة

إذا كانت بعض أجزاء البشرة جافة وأخرى دهنية، فيمكن أن تكون لديك بشرة مختلطة ويكون من الصعب معرفة كيفية العناية بها بشكل صحيح لأن الأجزاء المختلفة من وجهك تحتاج إلى رعاية مختلفة .

الحفاظ على نظافة البشرة

النظافة هي جزء أساسي من نمط الحياة الصحي، لأنها تساعد على إزالة الجراثيم التي تسبب التهاب الجلد، والحفاظ على نظافتك الشخصية يساعد أيضا في الحفاظ على بشرتك من التفاعلات الخارجية، ويجب التركيز على الحفاظ على نظافتك ونظافة مكان إقامتك والحفاظ على نظافتك أثناء التنقل، مثل العمل أو السفر .