كيف أجعل عائلتي سعيدة

الحياة الأسرية هي الأساس للمجتمعات، وكلما كانت صحية كلما كان المجتمع جيدا بشكل عام، وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن الاعتماد عليها للحصول على أسرة أكثر سعادة وهدوء.

خطوات لأسرة أكثر سعادة

تناول الطعام و اللعب و الحب

يمكن أن تساعد هذه الطرق السهلة لإعادة الاتصال بأفراد عائلتك في إنشاء ديناميكية إيجابية حقا، فتناول الوجبات العائلية يمكن أن يعزز الإنجازات لدى الأطفال ويقلل من فرص اضطرابات الطعام لدى الفتيات، ويقلل من معدلات الاكتئاب لدى الفتيات والفتيان، والطقوس البسيطة والمرحة أثناء تناول الطعام هي ما يتذكره الأطفال عندما يكبرون، جرب أن تقضي يوما متخلفا شهريا كتناول الطعام في الهواء الطلق أو تحضير وجبة معا.

– ابق في المنزل أثناء العطلات، ويمكنك قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام مع عائلتك، ويمكنك إنشاء مساحة ترحيبية لأطفالك وأصدقائهم، وهو واحد من أذكى الأشياء التي يمكنك القيام بها، لذا قم بترتيب مباراة لكرة السلة وشارك في الألعاب وألعاب الفيديو والوجبات الخفيفة الصحية.

يمكنك أيضًا العمل على توفير الوقت للخير ومشاركة الأبناء فيه، وذلك عن طريق إعداد الملابس التي لا يستخدمونها أو إعداد الطعام للمحتاجين وتوصيله لهم.

احتفل بعيد الميلاد و شارك العائلة بالذكريات

احتفل بتاريخ عيد ميلادك أو أعياد ميلاد أولادك، وفي الوقت نفسه يمكنك مشاركتهم تفاصيل شجرة العائلة التي ستساعد أطفالك على الشعور بالانتماء إلى شيء أكبر من أنفسهم وتجعلهم يشعرون بالفخر. إذا لم يكن لأطفالك الفرصة للتحدث مع أجدادهم، فابحثوا عن ألبومات الصور القديمة وشاركوا معهم ذكريات العائلة والقصص والمغامرات.

ارسال الرسائل النصية

يقول بوربا الباحث الاجتماعي : تعد الرسائل النصية واحدة من أفضل الطرق للاحتفاظ بصلة اتصال قريبة مع حياة أطفالك، فهي بسيطة وقصيرة وتلامس حياتهم اليومية وطريقة حياتهم العادية. يمكنك إرسال رسالة نصية لطفلك خلال اليوم ليسألك عن حالته، وهذه الرسالة البسيطة ستبقيك في ذهنه، كما يمكنك قول له دون إحراج “أحبك.

توقف عن الشجار عن النفقات

– الأزواج يتقاتلون حول المال أكثر من أي شيء آخر ، و يقول علماء النفس أنه لا أسرار عندما يتعلق الأمر بأموالك ، اتبع ثلاثة خطوات افصح ، ناقش ، قرر ، أولا تحديد الهدف المالي (الادخار للمنزل ، والقضاء على الديون ، وبدء عمل تجاري) ، و بعد ذلك قم بجمع القروض والديون والمصاريف ، وتحدث عن كيفية تقليص هذا العدد ، أيضا قم بمناقشة السلوكيات الإنفاق الكلي و طرق للادخار ، و الالتزام بالمضي قدما كعائلة مع هدفك المالي في الاعتبار.

يجب أن تحجز بعض المال لنفسك، حيث يرغب بعض الأزواج في امتلاك أموالهم الخاصة لإنفاقها على ما يريدون، وهو أمر مفهوم وصحي. ويقول الباحثون الاجتماعيون أنه يجب عليك تخصيص بعض الأموال كل شهر لنفسك (أو شريك حياتك) فقط، ويمكنك حفظ المال أو إنفاقه كما تشاء، طالما أنه جزء من ميزانيتك.

حافظ على زواجك سعيدا

لجعل زواجك سعيدا، يكفي أن تلتزم بهذه النسبة: خمسة تفاعلات سلبية لكل تفاعل سلبي، مثل الشكوى والخلاف والمناقشات العلنية. ويجب أن يكون هناك على الأقل خمسة تفاعلات إيجابية، مثل الابتسامة واللمسة والضحك المشترك وتقديم الخدمة والاشارة إلى أحداث سعيدة وعبارات الامتنان وما إلى ذلك. فقد تبين أن الأشخاص الذين يتشاجرون بانتظام قد يكونون سعداء تماما طالما كانت تفاعلاتهم الإيجابية تفوق التفاعلات السلبية.