كيفية علاج شد العضلة الخلفية
يحدث شد العضلة الخلفية نتيجة لانقباض قوي للعضلة الخلفية للفخذ بدون إرادة، ويحدث هذا الشد بسبب التعرض للإرهاق الشديد أو ضعف العضلات، وقد يتسبب في تمزق العضلة.
أسباب الإصابة بشد العضلة الخلفية
-نقص كمية الدم الواصل للعضلة.
البدء في ممارسة التمارين الرياضية بشدة دون القيام بتمارين الإحماء في البداية ليس مفيدًا، حيث يساعد الإحماء في تهيئة العضلات.
يعزى سبب الإصابة بشد عضلي إلى الكسل وعدم بذل أي مجهود عضلي.
تحدث شد العضلات نتيجة للإصابة القوية التي تترتب عليها كدمة في العضلة، والتي تؤدي بدورها إلى توليد ضغط شديد على العضلة وإصابتها بشد عضلي.
يمكن أن يكون نقص بعض العناصر الهامة في الجسم، مثل نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم، السبب وراء الإصابة بشد عضلي.
يحدث جفاف الجسم عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، ويمكن أن يحدث ذلك نتيجة ممارسة التمارين الرياضية في مكان شديد الحرارة، مما يزيد من فقدان الماء في الجسم.
-الوقوف لمدة طويلة دون اللجوء للراحة.
-تعريض الجسم للبرد الشديد.
أعراض الإصابة بشد العضلة الخلفية
يشعر الشخص بألم شديد في الساق من الخلف، ويكون هذا الألم عادةً مستمرًا.
قد يظهر تورم أو كدمات في منطقة العضلة المصابة بشد عضلي.
فقدان القدرة على الوقوف على القدم المصابة بشد عضلي أو تحريكها.
يشعر الشخص بتنميل في أطراف أصابع القدم المصابة.
علاج شد العضلة الخلفية : إصابة العضلة الخلفية بشد ليست مشكلة خطيرة، ولكن تكرار الإصابة بها يزيد من احتمالية تمزق العضلة. قد يتسبب الشد العضلي في العديد من المشاكل الصحية مثل آلام الظهر وغيرها من المشاكل، ولذلك يجب عمل تدليك للعضلة المصابة بالشد العضلي لاستعادة القدرة على الحركة، مع ممارسة بعض تمارين التمدد للعضلة المصابة.
ولعلاج شد العضلة الخلفية من الممكن القيام ببعض الخطوات التالية:
إذا شعر الشخص بأي شد عضلي في العضلة الخلفية، يجب التوقف عن الحركة على الفور.
-من الممكن تخفيف أعراض الشد العضلي وتخفيف الكدمات الناتجة عنه بإستعمال الثلج ، حيث أنه يمكن لف كمية مناسبة من الثلج في قطعة قماش ثم إستعمالها ككمادات على العضلة المصابة، ووضع الكمادات على العضلة لمدة نصف ساعة، ويكرر وضع الكمادات بعد مرور 4 ساعات، والتكرار حتى يشعر المصاب بأن التورم قد إختفى.
يمكن لف رباط ضاغط على العضلة المصابة للحد من الانتفاخ.
يجب على المصاب الجلوس ورفع قدمه على مستوى أعلى من مستوى القلب.
-من الممكن أن يتناول المريض بعض المسكنات لتقليل الشعور بالألم وللحد من التورم وعلاجه.
بعض حالات الشد العضلي يحتاج لتمارين استطالة لاستعادة العضلة المصابة قوتها، ولكن يجب القيام بهذه التمارين تحت إشراف معالج مختص، وقد يتسبب الشد في بعض الحالات في تمزق العضلة، مما يتطلب الخضوع لعملية جراحية للعلاج.
أنواع الشد العضلي : ينقسم الشد العضلي إلى 4 أنواع وهي
عند تلف النسيج العضلي بالتليف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشنج العضلات وبالتالي الحد من القدرة على الحركة، ويكون الألم المصاحب لهذا النوع من التشنج العضلي خفيفًا ويحتاج فقط إلى الراحة لبعض الوقت.
-وهناك نوع يحدث نتيجة نقص بعض المعادن الهامة مثل نقص البوتاسيوم في الجسم، ويحدث هذا النوع لكبار السن والحوامل، ويترافق الشد العضلي بهذا النوع مع الشعور بألم شديد.
الشد العضلي الليلي هو حالة يصاب بها الأشخاص البالغين خلال النوم ليلاً وبعد الاسترخاء، وهذا النوع من الشد العضلي ليس له سبب محدد.
يمكن أن يحدث شد عضلي نتيجة نقص السوائل في الجسم أو زيادتها، كما يحدث في حالات التشمع الكبدي أو الفشل الكلوي، حيث تتراكم السوائل في الجسم وتسبب الشد العضلي.