كيفية زيادة كمية حليب الأم

فيما كان الجنين في رحم أمه، يعثر دائما على الغذاء الملائم له بدون مشقة أو صعوبة. ومع ذلك، تكمن الصعوبة حين يولد الطفل، حيث تبحث الأم دائما عن الغذاء المناسب الذي يمنحه جميع العناصر الأساسية لتكوين جسمه بشكل صحيح. حليب الأم هو ما يبحث عنه الطفل لما يحتويه من عناصر غذائية متكاملة توفر الكالسيوم اللازم لبناء عظامه، والبروتينات والفيتامينات الضرورية وجميع العناصر الأخرى.

 إليكي بعض من فوائد حليب الأم :

يحمي حليب الأم الطفل من العديد من الأمراض، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأمراض وخاصة لبن السرسوب الذي يكون متاحًا فور الولادة، ويعتبر مناعة قوية ضد الأمراض.

حليب الأم لا يتعرض لأي عوامل خارجية التي تؤدي إلى تلوثه، على عكس الحليب الصناعي .

– المكونات تتغير في حليب الأم وفقا لعمر الطفل، فاحتياجات الطفل ذو الستة أشهر تختلف عن احتياجات الطفل في سنة مثلا. فليكن سبحان الخالق العظيم .

يحمي حليب الأم الطفل من الإصابة بالإسهال أو الإمساك أو التهابات القولون.

يعمل حليب الأم على تعزيز العلاقة النفسية بين الأم والطفل وتحقيق الاستقرار النفسي للطفل، كما أن عناق الطفل يساعد الأم على التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة .

يمنع الرضاعة الطبيعية الأم من الإصابة ببعض الأمراض، مثل هشاشة العظام.

لا يتطلب حليب الأم الكثير من التحضيرات على عكس الحليب الصناعي .

إليكي هذه النصائح لتزيدي كمية الحليب : غالبا ما يستخدم الأمهات الحليب الصناعي بالاعتقاد أن الرضاعة الطبيعية غير كافية، وخاصة عندما لا يصل الطفل إلى الوزن المناسب لعمره، فيعتقد الأم أن الحليب غير كاف ولا يكفيه. وعلى الرغم من أن الحليب الصناعي يزيد وزن الطفل بشكل كبير، إلا أنه ليس مفيدا مثل الحليب الطبيعي للأم .

وهناك طرق لزيادة حليب الأم وسهولة أدرار الحليب :

عند التركيز على هذه الأطعمة وتناولها بانتظام، يعمل ذلك على تحفيز إنتاج الحليب وزيادة كميته في الثدي

يمكن الاستفادة من فوائد الحلبة بتناولها بشكل منتظم، بغض النظر عما إذا كانت على شكل طعام أو مشروب، أو حتى تناول بذور الحلبة، فجميع أشكالها مفيدة لزيادة حليب الأم.

تؤدي تناول الحلاوة الطحينية بكافة أنواعها إلى زيادة كمية الحليب بشكل كبير .

– تناول السمسم يومياً .

ينبغي تناول الأسماك بانتظام، خاصة سمك السالمون، مرتين في الأسبوع.

تناول الخبز الأسمر أو الخبز الداكن .

– تناول العسل الطبيعي النقي .

-تناول القشطة كاملة الدسم.

يجب تناول الفواكه والخضروات بشكل دائم وبأنواعها المختلفة .

– تناول العصائر الطبيعية الطازجة يومياً .

تناول جميع منتجات الألبان بأنواعها من الجبن والزبدة والزبادي الكامل الدسم .

– الالتزام بتناول الوجبات المتوازنة التيتحتوي على جميع العناصر الغذائية.

– شرب الماء بكثرة طول اليوم .

تجنبي فعل الآتي :

يؤدي الامتناع عن إرضاع طفلك لعدة أيام إلى تخفيض كمية الحليب في الثدي وجفافه .

اتباع نظام غذائي خاطئ أو صارم يؤثر على حليب الأم .

استخدام الأدوية التي تجفف حليب الأم مثل أدوية منع الحمل .

ينعكس التوتر والحزن والقلق للأم على الطفل، مما يجعله يشعر بعدم الأمان ويصعب عليه الرضاعة بشكل مريح .

الاعتماد على الرضاعة من ثدي واحد فقط يؤدي إلى جفاف الثدي الآخر .