كيفية تنقية بياض العين

العين من الأعضاء الحساسة في الجسم، وقد يحدث فيها جفاف أو احمرار، أو أي أعراض تسبب تغيرا في بياضها. يمكن علاجها واستعادة بياض العين عن طريق الانتباه إلى نوع الأطعمة التي يتناولها الإنسان والامتناع عن عادات سيئة مثل تدخين الشيشة والسجائر، حيث يدخل الغبار الناجم عنهما إلى العين ويؤثر عليها ويسبب تغيرا في بياضها. يمكن استخدام قطرة العين كحل فعال يرطب العين ويعالج أي احمرار يحدث فيها .

 قطرة العين
قطرة العين من الحلول الأولى التي تتبادر إلى ذهن الراغبين في تنقية بياض عيونهم، حيث توفر الرطوبة للعين وتعمل على تخفيف وإزالة احمرارها. إنها أيضا حلا جيدا لمشاكل الجفاف في العين. قبل الاستخدام، يجب التحلي بالحذر وقراءة التعليمات والتحذيرات الموجودة على العبوة، أو استشارة الصيدلي أو الطبيب بشأن الآثار الجانبية لتجنب أي مخاطر قد تحدث داخل العين. بعد التأكد من سلامتها واستخدامها، ستلاحظ النتائج في وقت قصير جدا نظرا لتأثيرها الفعال. يجب توخي الحذر في الاعتماد المفرط عليها، حيث قد تسبب بعض الضرر للعين، مثل عدم إنتاج تشحيم طبيعي للعين أو تطور جفاف مزمن أو استمرار احمرار العين. نفس الشيء ينطبق على قطرة العين الزرقاء التي تساعد على تحقيق بياض العيون في دقائق قليلة، ولكن يعود احمرار العين بعد ساعات قليلة من استخدامها. ويعتبر استخدام القطرات المالحة خيارا أقل ضررا للعين .

التغذية
– كلما تناول الفرد الأغذية الصحية و المناسبة له، كلما حافظ على صحة عينيه بشكل أكبر، و قلت نسبة حدوث جفاف فيها او احمرار بداخلها، و أبرز الأغذية هي التي تحتوي على فيتامين B2، و الذي له قدرة على تخفيف احمرار العين، و أبرز الأطعمة الموجود فيها هو الحليب و البروكلي و اللحوم و اللوز، و أيضا الأغذية التي تحتوي على فيتامين اي، و الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين و الشبكية، كما يحافظ على بطانة ظهر العين، و يكون موجود في الجزر و اللفت و السبانخ و المكسرات .

ينبغي تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات التي تساهم في الحفاظ على صحة العين بشكل خاص والجسم بشكل عام، مثل الجزر والقرع والليمون والبرتقال، حيث يحتوي كل نوع منها على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على بياض العين ومنع أي تغير في لونها، ويمكن زيادة تناول الأطعمة الخضراء مثل السبانخ واللفت، والفول السوداني الذي يحتوي على المعادن التي تعزز قوة العين .

النوم و شرب السوائل
يجب الحفاظ على فترة نوم كافية للراحة العين ومنع التعب والجفاف، كما يجب تجنب الكافيين والكحول والعادات السيئة، والابتعاد عنها خلال اليوم، لمنع جفاف الجسم وانتفاخ العين وتعكير بياضها .

– يجب الإكثار من شرب السوائل أثناء اليوم، لأنها تساعد في الحفاظ على العيون بلونها الطبيعي، كما تعمل على التخلص من اي انتفاخ يحدث داخل العين، و يجب عدم شرب اقل من ثمانية أكواب من الماء في اليوم الواحد، و يمكن شرب عصير الليمون او العصائر الطبيعية بشكل عام التي لها فوائد كبيرة للجسم، و الإكثار من شرب الحساء خاصةً حساء الدجاج و حساء الخضروات .

تجنب المهيجات
مع اتباع جميع النصائح للحفاظ على العين، يجب البعد عن كل ما يمكنه عمل تهييج في العين، مثل الشيشة و الدخان الخاص بها، و كذلك السجائر و شربها، الذي يؤدي الغبار الخارج منها إلى حدوث احمرار في العين، و حدوث جفاف فيها، و وجود حبوب اللقاح في الجو خاصةً في فصل الربيع، يزيد من نسبة حدوث تهيج في العين، و يمكن استخدام جهاز تنقية الهواء لكي يساعد في التخلص من اي هواء ملوث موجود في الداخل للحفاظ على العين