كيفية تطوير العقل الابداعي

تعني تطوير العقل الإبداعي السماح لنفسك بالاسترخاء والتفكير خارج الصندوق، ويمكن تحفيز الإبداع عن طريق تخصيص وقت لتبادل الأفكار، وتغيير الروتين، والاستلهاممن الأشخاص والأماكن المحيطة بك. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر السفر والتأمل والتفكير الإيجابي بشكل إيجابي على تطوير العقل الإبداعي.

الجزء الأول : تسهيل العملية الإبداعية

خصص وقتًا للاسترخاء والعصف الذهني

يتعين على الشخص الذي يريد أن يصبح مبدعًا أن يحافظ على هدوئه النفسي ويتخلص من التفكيرات السلبية، ويحتاج إلى وقت هادئ للاسترخاء وتفريغ ذهنه من الضغوط اليومية ليتمكن من تصوّر وتحديد أفكار جديدة.

استخدم يدك غير المسيطرة لفترة قصيرة من الزمن

على سبيل المثال، يمكنك كتابة لمدة 5 دقائق باستخدام يدك الغير مسيطر عليها (مثل يدك اليسرى). جعل هذه العادة يومية، سيساعد في تنشيط أجزاء أخرى من عقلك.

خصص مساحة إبداعية بالضوء الطبيعي

يمكن أن تؤدي الإضاءة الاصطناعية إلى انخفاض مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس وانخفاض الإنتاجية. وعلى الجانب الآخر، يمكن للضوء الطبيعي أن يجعلك أكثر يقظة. اختر مكانا خارجيا لوقت التفكير الإبداعي، أو يكون لديك نوافذ توفر الكثير من الضوء الطبيعي خلال النهار.

إزالة جميع المشتتات الرقمية لتحسين تركيزك

يعد إيجاد الانضباط لمتابعة الأفكار من أصعب جوانب العملية الإبداعية. ومن أجل تحقيق هذا الهدف، ينبغي التخلص من المشتتات الإلكترونية أثناء عملية العصف الذهني، وذلك عن طريق إيقاف تشغيل الهاتف وقطع الاتصال بالواي فاي وإيقاف تشغيل التلفزيون والراديو لتركيز الجهد على المشروع بشكل أفضل.

استمتع بجلسات عصف ذهني لمدة 45-60 دقيقة حول مواضيع محددة

اختر مشكلة أو موضوعًا محددًا لتبادل الأفكار حوله، ثم اجلس مع قطعة من الورق والقلم وقم بتدوين أكبر عدد ممكن من الأفكار في مدة تتراوح بين 45 و 60 دقيقة. للسماح بالإبداع الجامح، لا تفرط في الأفكار أو تخمينها قبل كتابتها.

قم بعمل قوائم الايجابيات والسلبيات للعمل من خلال أفكارك

جزء من الإبداع يتمثل في تقييم عملك واختيار أفضل الأفكار التي تناسبك. يمكنك استجواب أفكارك بتقسيمها إلى إيجابيات وسلبيات. يساعد وجود فكرة إيجابية وسلبية حولالفكرة على رؤية المفهوم من زوايا متعددة وتطويره وفقًا لذلك.

الجزء الثاني : تطوير طرق تفكير جديدة

التأمل الذهني لبضع دقائق كل يوم

يمكن لبضع دقائق من التأمل الواعي كل يوم أن تساعدك على الاسترخاء وتحسين وعيك، وتلهم التفكير الذاتي. اجلس بهدوء وركز على تطهير عقلك والتنفس بعمق، وحاول بذل قصارى جهدك للشعور بالوجود في اللحظة الحالية ونسيان المخاوف الماضية والمستقبلية.

جرب التفكير الإيجابي لتقوية عقلك الإبداعي

المشاعر الإيجابية يمكن أن تعزز روحك النفسية، وتزيد فترة انتباهك، وتحسن قدراتك الإبداعية، ويمكن بناء موقف إيجابي من خلال التعبير عن مشاعرك بطريقة صحية وتكوين علاقات جيدة والعناية بذاتك.

إشراك الجانب الحساس لزيادة الوعي

غالباً ما يكون الأشخاص الحساسون مبدعين بسبب إدراكهم المتزايد للعالم من حولهم. قد يشعرون بالعواطف والخبرات الحسية بشكل أعمق ويلتقطون الفروق الدقيقة والتفاصيل الفريدة بسهولة. حاول الوصول إلى جانبك الحسّاس من خلال مشاهدة أفلام الحنين ، أو قراءة المؤلفات العاطفية ، أو الاستماع إلى الموسيقى المحببة.

الذهاب للتنزه في الهواء الطلق لتشجيع التفكير الإبداعي

يمكن أن يكون الخروج والتجول في الهواء الطلق وسيلة ممتازة لتحفيز حواسك وتجديد نشاط عقلك، وهذا بالإضافة إلى الفوائد المعرفية لممارسة الرياضة، يمكن أن يؤدي إلى تحفيز التفكير الإبداعي. بإمكانك المشي في الهواء الطلق لمدة 15 دقيقة أو أكثر لتحفيز الإبداع والتفكير الإبداعي.

الجزء الثالث : تغيير عاداتك

تغيير روتينك اليومي لتوسيع عملية التفكير الخاصة بك

يمكن أن يكون الروتين عائقا أمام الإبداع لأنه يحرم الأفكار الجديدة والتفكير السريع، ويمكن استخدام المنبهات الجديدة للحفاظ على الانتباه وفتح العقل بشكل خلاق.

الانتشار في أماكن مختلفة لتعريض نفسك لمحفزات جديدة

يمكن للبيئات الجديدة أن تلهمنا وتوقظ إحساسنا بالإبداع من خلال تقديم مشاهد وأصوات وخبرات جديدة. يمكنك زيارة المطاعم والمقاهي الجديدة أو المتاجر في منطقتك للاستكشاف. السفر إلى الحدائق والمكتبات والمتاحف في المناطق المجاورة لتجربة محيط جديد والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

جرب هوايات جديدة لتوسيع تجارب حياتك واكتساب مواهب جديدة

التعلم بطريقة ممتعة للحصول على معرفة جديدة هو وسيلة مثالية لتوسيع آفاقك. يمكن أن تساعد الهوايات الممتعة في إثارة روح المغامرة لديك وتحسين توقعاتك العامة. يمكن البحث عن الدورات التعليمية المتعلقة بالهوايات في مراكز المجتمع المحلي أو البحث عبر الإنترنت عن دروس شيقة في منطقتك.

ابدأ بالاستيقاظ في وقت مبكر من الصباح للاستفادة القصوى من وقتك

الاستيقاظ في الصباح الباكر سيعطيك وقتًا إضافيًا لتكون مبدعًا قبل أن تتعامل مع مسؤوليات أخرى. قد تكون بضع ساعات إضافية من وقت الفراغ قبل العمل هي النافذة المثالية لمقاربة الأفكار الجديدة بعقل واضح وخالي من المشتتات. قد يكون إيقاظك في وقت مختلف من اليوم مصدرًا جديدًا للأفكار والرؤى الجديدة.

الجزء الرابع : البحث عن الإلهام

أحط نفسك بالأشخاص المبدعين الآخرين للحصول على الإلهام

الإبداع قد يكون معديا، لذا قد يكون من المفيد إقامة صداقات مع الأشخاص العاملين في المجال الإبداعي أو الذين يمارسون الهوايات الإبداعية. استنادا إلى اهتماماتك، قد تتوافق مع الرسامين والمصورين والكتاب والنحاتين أو صناع الأفلام. يمكنك حضور الأحداث أو أخذ الدروس أو الانضمام إلى مجموعات حيث ستتاح لك الفرصة لمقابلة تلك الأشخاص.

اقرأ قدر المستطاع لاكتشاف أفكار وموضوعات جديدة

ينصح بقراءة أكبر قدر ممكن من الكتب حول الموضوع الذي يهمك، والبحث في تاريخ هذا الموضوع وقراءة المذكرات والدراسات المختلفة حوله لفهمه بشكل أفضل. فمعرفة الموضوع من الداخل وقراءة وجهات النظر المختلفة سيسهلل لتكون أكثر إبداعًا فيه.

سافر كلما استطعت لاكتساب خبرات جديدة

إن الانتقال إلى أماكن جديدة يقفز إلى بدء عملياتنا الإبداعية عن طريق تعريضنا للثقافات والخبرات الجديدة. وبما أننا قد تم تكييفنا من قبل مجتمعنا والتقاليد المحلية ، يمكن أن تقدم زيارة الوجهات الجديدة وجهات نظر فريدة من نوعها. خطط لرحلات كلما كان جدولك وميزانيتك يسمحان لك بذلك للحصول على الإلهام.