كيفية تحضير ماء الجيرا ( الكمون ) وفوائده أثناء الحمل

يعتبر الحمل من أجمل الفترات في حياة كل سيدة ، حتى بمجرد التفكير في أنها تحمل روحا تتغذى منها يثير حماسها ويشعرها بالانتعاش ، والحمل رحلة طويلة ، يقوم فيها جسم الأم ببذل قصارى جهدها لتغذية الجنين وولادته بأمان ، لذلك ينبغي الحصول على التغذية المناسبة لجسمها ، وبالتالي يمكن الحفاظ على بحالة صحية جيدة .

تلعب النظام الغذائي دورا هاما أثناء الدورة الشهرية، حيث يضمن استهلاك النظام الغذائي المتوازن الذي ينظم البروتينات الحصول على العديد من الفوائد الغذائية. قد يقدم لك طبيب النساء قائمة بالنظام الغذائي الموصى به، الذي يحتوي على الكمية المناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات والعناصر الغذائية المطلوبة والمتناسبة مع احتياجاتك .

تتعرض النساء الحوامل للعديد من التغيرات الجسمانية خلال هذه الفترة، بما في ذلك الإرهاق الصباحي، وتقلبات المزاج، والانتفاخ، والإمساك، وغيرها، وقد تواجه بعض المشاكل الصحية الأخرى مثل فقر الدم وارتفاع مستوى السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المضاعفات .

لا يمكن حل جميع مشاكل الصحة خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن تؤثر الأدوية سلبًا على الجنين، ولذلك يأتي دور وصفات الأمهات في هذه المرحلة .

هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الكثير من المشاكل الصحية التي تظهر خلال فترة الحمل، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الحالة الصحية عموماً، ومن بين أفضل الأعشاب التي تستخدم بشكل شائع خلال فترة الحمل الجيرا والكمون، وعليه فإن هذه العلاجات الطبيعية غير آمنة للأم والجنين .

فوائد تناول ماء الجيرا (الكمون) أثناء فترة الحمل :
1- يعالج الأنيميا : إن معظم النساء الحوامل يواجهن مشكلة نقص الحديد أثناء فترة الحمل ، ويعتبر الكمون من أغنى مصادر الحديد ، والذي يساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الجسم ، والهيموجلوبين ضروري لأنه يحمل الأكسجين إلى الخلايا ، وتناول ماء الكمون أثناء الحمل يساهم في علاج نقص الحديد ويعزز نمو الجنين .

2- يقلل الحموضة : تعد الحموضة من أكثر المشاكل الشائعة أثناء الحمل، حيث يقوم الرحم بدفع المعدة والأمعاء مما يسبب زيادة في الغازات والانتفاخ، ويعمل ماء الكمون على تخفيف هذه المشاكل ويساعد على تحسين عملية الهضم .

3- يساعد على استقرار مستوى السكر : يعد سكر الحمل من المشاكل الشائعة أثناء الحمل، لذا ينبغي السيطرة على مستوى السكر لأنه يمكن أن يضر الجنين، ومياه الجيرا تعد علاجا طبيعيا ممتازا لخفض مستوى السكر في الدم .

4- يساعد على استقرار ضغط الدم : يمكن أن يؤدي التوتر أثناء الحمل إلى زيادة ضغط الدم، مما قد يؤثر على نمو الجسم بشكل طبيعي. لذلك، ينصح بمراقبة ضغط الدم خلال فترة الحمل، ويساعد ماء الكمون على استقراره والوقاية من المضاعفات المحتملة .

5- الوقاية من الإمساك والمشاكل الصحية الأخرى : يؤدي زيادة حجم الرحم إلى ضغط على الأمعاء مما يسبب انتفاخا وآلاما في البطن، ويعمل ماء الكمون على تخفيف الغازات وتجديد السوائل والتخلص من فضلات الجسم .

كيفية تحضير ماء الكمون :
من المهم إضافة ماء الكمون إلى النظام الغذائي، ويوفر هذا المقال الوصفة الأصلية لتحضيره، ويجب شربه خلال اليوم للتخلص من مشاكل الحمل المختلفة .

المكونات :
– 3 ملاعق من بذور الكمون .
– 1 لتر ونصف من الماء

طريقة تحضير الوصفة :
يتم غلي الماء مع بذور الكمون لمدة 5 دقائق .
– يصفى الخليط ويترك ليبرد .
يمكن حفظ ماءالكمون في زجاجة وتناوله طوال اليوم .
ينصح بتناول ماء الكمون الطازج يوميًا .