كيفية الوقاية من سكري الحمل

ما هو سكري الحمل ؟
سكري الحمل هو حالة مؤقتة يمكن أن تحدث أثناء الحمل . إذا كنت مصابة بسكري الحمل ، فهذا يعني أن مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي أثناء الحمل . إذا كنت مصابة بسكري الحمل ، فمن المهم السيطرة على الحالة بسرعة لأنها قد تسبب مشاكل لصحتك و لصحة طفلك . إن أسباب سكري الحمل ليست مفهومة تمامًا و لا يمكن منعها تمامًا . و لكن يمكنك تقليل مخاطر تطويرها .

أولا : ما هي العوامل المؤدية للاصابة بسكري الحمل؟
يترتب على سكري الحمل مجموعة متنوعة من العوامل الخطر، بما في ذلك:

– إذا كان سنك فوق سن 35
– إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مرض السكري من النوع 2
– وجود الظروف التي تسبب مقاومة الأنسولين ، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) و اضطراب الجلد
– ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل
الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل السابق
يحدث الحصول على زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل الحالي أو السابق
– الحمل بتوأم

ثانيا : كيف يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل؟
تكمن أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بسكري الحمل في الحفاظ على الصحة وإعداد الجسم للحمل .

يمكن اتخاذ الخطوات التالية للتحضير للحمل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن:
يجب العمل على تحسين نظام الغذاء الخاص بك وتناول الأطعمة الصحية .
الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام .
النظر في فقدان الوزن .
تحدثي مع طبيبك حول أفضل طريقة لتخفيف وزنك، لأن فقدان عدد قليل من الأرطال يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل .

– إذا كنت غير نشطية ، بغض النظر عما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا ، يجب أن تعملي أيضًا على ممارسة نشاط بدني منتظم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع . مارسي التمارين الرياضية بشكل معتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل في كل مرة . اتباع نظام غذائي صحي يركز على الخضراوات و الفواكه و الحبوب الكاملة .

عندما تكوني حاملا، لا تحاولي فقدان وزنك إلا إذا كان الطبيب ينصحك بذلك، ويجب عليك معرفة كيفية خسارة الوزن بأمان إذا كنت تعانين من السمنة خلال فترة الحمل .

إذا كنتِ تعانين من مرض السكري الحملي خلال فترة الحمل السابقة وتخططين للحمل مرة أخرى، فيجب عليكِ إبلاغ طبيبكِ بذلك، حيث سيقوم بإجراء فحص مبكر لتحديد عوامل الخطر الخاصة بكِ وضمان حمل صحي .

إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مرض السكري من النوع الثاني، فيمكنك اتباع حمية غذائية منخفضة السكريات وخاصة السكريات المصنعة، حتى عندما لا تكونين حاملة .

ما العلاقة بين سكري الحمل والأنسولين
يتم ربط جميع أشكال مرض السكري بالهرمون المسمى الأنسولين، الذي يضبط كمية الجلوكوز في الدم عن طريق السماح للسكر بالتحرك من الدم إلى الخلايا .

يؤدي عدم كفاية الأنسولين أو استخدامه بشكل غير فعال من قبل خلايا الجسم إلى زيادة مستويات الجلوكوز في الدم. وكلما زادت الوزن، قل استجابة جسمك للأنسولين، مما يتطلب إنتاج المزيد من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم .

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكونين حاملاً ، تنتج المشيمة هرمونات مانعة للإنسولين . هذا يجعل السكر يبقى في الدم لفترة أطول بعد تناول الوجبات . يحصل طفلك على المغذيات من دمك ، لذلك من المفيد خلال فترة الحمل أن تكون المغذيات في دمك لفترة أطول حتى يتمكن طفلك من الوصول إليها . مستوى معين من مقاومة الأنسولين أمر طبيعي أثناء الحمل .

ما هي أعراض و مضاعفات سكري الحمل؟
عمومًا، لن يواجه النساء أي أعراض واضحة لمرض السكري الحملي. قد يعاني بعض النساء من بعض الأعراض الخفيفة مثل:

– الإعياء
– العطش الشديد
– زيادة إلحاح البول
– زيادة الوزن زيادة

على الرغم من ذلك، يمكن أن يزيد السكري الحملي من خطر الإصابة بحالات خطيرة أخرى. ومن أخطر هذه الحالات تسمم الحمل، وهي حالة تسبب ارتفاعًا في ضغط الدم ويمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم التدارك بسرعة، كما يرتبط سكري الحمل بقدوم الطفل، حيث ينمو بشكل كبير في الجسم .

يمكن للسكري الحملي أن يؤدي إلى انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم لدى الطفل عند الولادة، وفي حالة عدم السيطرة الكافية على السكري الحملي، يزداد خطر الإصابة بمشاكل صحية للطفل .

يجب أن تقيسي مستوى السكر في الدم بانتظام خلال فترة الحمل، سواء كنت تعاني من أعراض سكري الحمل أم لا .