كيفية التغلب على متلازمة سندريلا
ما هي متلازمة سندريلا
يحدث نوع أول من متلازمة سندريلا عندما يشعر الشخص المصاب بالرفض من زوجة أبيه، والنوع الثاني، الأكثر انتشارا، يرتبط عموما بالنساء فقط. يقال إن الشخص يعاني من متلازمة سندريلا عندما يخشى الاستقلال ويرغب بدون وعي في أن يعتني به شخص آخر، تماما كما تم إنقاذ سندريلا من قبل الأمير تشارمينغ. سنحلل الحالة الثانية ونوضح لك كيفية التغلب على متلازمة سندريلا.
لفهم كيفية التغلب على متلازمة سندريلا، يجب أولا فهم الاضطراب الذي يعاني منه النساء المصابات بالمتلازمة، وهو فقدان الوعي والحاجة إلى الرعاية. تعود هذه الرغبة إلى الخوف من تحمل المسؤولية عن أفعالهم والاعتناء بأنفسهم، أو الحاجة المرضية للحماية من قبل شخص آخر.
تتكون هذه المتلازمة من مخيلة الإنقاذ، وعادة ما يشعر المصابون بها بعدم الرضا عن حياتهم وعائلاتهم. بدلا من محاولة حل مشاكلهم بأنفسهم، ينتظرون وجود أمير ساحر يخرجهم من هذا الموقف. ولذلك، فإن هؤلاء النساء لا يكافحن لتحسين الأمور أو تغييرها، بل يقضين حياتهن بأكملها في انتظار حدوث الإنقاذ الخيالي، وهو شيء نادر الحدوث. والطريقة للتغلب على هذه المتلازمة هي قبول الواقع وفهم أن العالم ليس مثاليا. بالرغم من ذلك، يمكنك ترك هذه المشكلة وراءك والعيش بسعادة.
ما هي ميزات متلازمة سندريلا
أن متلازمة سندريلا تتميز بعاملين رئيسيين:
يتم تعريف التبعية العاطفية بأنها نمط مستمر من الاحتياجات العاطفية التي لم تتم تلبيتها ويحاول الشخص تغطيتها بطرق غير قادرة على التعامل مع الآخرين، وهي حاجة عاطفية شديدة يشعر بها الفرد تجاه الآخرين، وتتميز بـ:
- العلاقات التي تقوم على الخضوع والتبعية غير متوازنة، حيث يحتاج الشخص إلى الآخر بشكل مفرط، مما يترجم إلى رغبة لا تقهر في الوصول دائمًا إليه.
- عندما لا يكون الشخص المحبوب متاحًا أو لا تتحقق المظاهر المرغوبة من المودة، فإن الألم والمعاناة ينشأان.
- يتطلب الرضا الشخصي والقلق المفرط لإرضاء الآخرين، وذلك بالنظر إلى نظام معتقدات كل من الزوجين.
- تتصف المستويات العالية من القلق واليقظة والسلوكيات المسيطرة بالظهور خوفًا من فقدان الشريك.
- الذعر للانفصال.
إضفاء المثالية على الرجال هو تضخيم إيجابي لفضائل الجنس الذكوري، والتي تحرم الرجال أنفسهم من قيمة إعطاء الآخرين الكمال. الشخص المثالي يشعر عادة بالنقص ويعتقد غالبا أن الزوجين سيوفران له الكمال وسيظلان معه طوال الوقت. ويتجنب الكثيرون الارتباط بالرجال لأنهم لا يلبون توقعاتهم ومطالبهم، ويعود ذلك جزئيا إلى رغبة مفرطة وغير واعية في الرعاية نشأت من خلال التنشئة أو الأسرة أو الضغوط الاجتماعية، والتي تأتي من الخوف من الاستقلال. وتدني احترام الذات هو عامل آخر مستهدف في هذا الأمر
كيفية علاج متلازمة سندريلا
تخبرنا المحللة النفسية ماريا ميشيلنا عن تبني هذه المتلازمة: في قصة الأخوين جريم، متلازمة سندريلا تحدث عندما يحاول رجل التكيف مع حذائه الصغير. قطعت إحدى بنات سندريلا أصابع قدميها للوصول إلى الحذاء، ولكن دون جدوى. والأخرى، واعتبرت أن ذلك غير مجدي، قطعت كعبيها للوصول إلى الحذاء بدون جدوى.
الحل ليس في إنقاذ هؤلاء الأشخاص وتحقيق أوهامهم، لأنهم سيطلبون دائما المزيد والمزيد من الاهتمام، وعندما لا يمكنك أن تكون هناك لهم أو تلبي توقعاتهم، سيصابون بخيبة أمل كبيرة، وهذا سيجعل مشاكلهم تزداد سوءا. عادة، يصل الأمر إلى نقطة يشعر فيها `الأمير` بالارتباك الشديد وينسحب من تلك الشخصية، وهذا يؤثر سلبا على تقديره لذاته. بدلا من تعزيز أوهامهم، نساعد المصابين بمتلازمة سندريلا على نسيان أحلامهم اليقظة.
إذا كنت تشعر بعدم الراحة في علاقتك، وتشعر بأنه عليك أداء دور محدد وتلبية توقعات معينة، فهذا يدل على وجود خطأ ما.” “إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في علاقتك؛ بسبب الشعور بأنك مطالب بالتصرف بطريقة محددة وتلبية رغبات الطرف الآخر، فهذا يدل على وجود خلل في العلاقة. ينبغي للفرد أن يشعر بالراحة والاستقرار في حياته، وأن يكون راضيا عن نفسه ومهنته وحياته الاجتماعية والأصدقاء الذين يختارهم… “تجادل ميشلينا.
قد يكون من الصعب على شخص يعاني من هذه المتلازمة قبول الواقع، لأنهم عادة ما يتم تربيتهم ليكونوا خاضعين أو تابعين، ومن الطبيعي أن يعتادوا عليها حتى لا يسعوا للتغيير، وعندما لا يجدوا المثل الأعلى لهم، يشعرون بالعجز ويقللون من احترامهم لأنفسهم، مما يعزز حاجتهم للتبعية ويؤدي إلى تفاقم الاضطراب، ولا يوجد علاج بسيط لهذه المتلازمة، ولتخطيها يجب القيام بعلاج نفسي لتنمية الثقة بالنفس بشكل صحي وترك التبعية وراءها.
استراتيجيات التغلب على متلازمة سندريلا
سنناقش كيفية تدمير مجمع سندريلا في حياتنا والاستراتيجيات التي يمكننا تنفيذها لإنهائه.
الذكاء العاطفي
- وعواطف النساء هي جزء من الكل، وهذا ما يجعلنا أقوياء.
- عندما نواجه صعوبات في التحكم بعواطفنا، فإن النتائج تكون سلبية بشكل كامل.
- هذا هو السبب في أنه يجب علينا أن نتعلم كيفية التعرف عليه ومعرفة درجة تأثيره علينا للعمل عليه.
- الآن أنت على علم بالخطوة الأولى لتدمير مجمع سندريلا، لذلك لا تنتظر لحظة أخرى.
- توجد فوائد كثيرة في زيارتها، ويمكنك الحصول عليها، كما يمكن للتخلص من السموم العاطفية أن يفيدك كثيرا.
- ابحث عن السعادة
- اللحظات الصغيرة هي التي تجعل الفرق، لذلك للحيلولة دون دخول مجمع سندريلا، من الضروري الاستمتاع باللحظات التي تكون وحيدا مع نفسك لأن ذلك سيملأك.
- بالإضافة إلى ذلك، سيساعدك على التفكير في ما تريد.
ابحث عن الإلهام
- أولًا، يجب أن تعلمي أنك لست وحدك، ويمكنك دائمًا الذهاب إلى صديق.
- القضاء على الوقت مع الأصدقاء سيساعدك على رؤية الأشياء بطريقة مختلفة.
- بالإضافة إلى صديقاتك، يمكنك البحث عن الإلهام في هؤلاء النساء الرائعات في علم النفس اللواتي قدمن لنا دروسًا رائعة في الحياة.
- للتغلب على مشكلة مجمع سندريلا، يمكنك البحث عن كتاب يتحدث عن حياة هؤلاء النساء وقراءته.
تعلم أن تحب نفسك
- المفتاح للحصول على مجمع سندريلا هو أن تحب نفسك بشكل أكبر وأفضل.
- هذه النقطة يمكن أن تكلفنا جميعًا في حياتنا، ويمكن للجميع منا مواجهتها والتصدي لها.
- يجب عليك أن تدرك أن زيادة احترامك لنفسك أمر ممكن، وعليك فقط البحث عن الاستراتيجيات التي ستساعدك على تحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء اللاتي يتمتعن بتقدير أعلى لأنفسهن يكونن مرغوبات أكثر، لذا احب نفسك واحترم نفسك كما لم تفعل من قبل.
عندما تلاحظ أيًا من أصدقائك يعاني من أعراض نموذجية لمتلازمة سندريلا، مثل انخفاض احترام الذات وعدم الأمان، يجب أن تدعمه بكل ما تملكه حتى يدرك أنها ليست كذلك ويتمكن من الخروج من تلك الحالة بمساعدتك.