كيفية التخلص من الغثيان المصاحب للحمل

يعاني غالبية النساء من حالات الغثيان خلال فترة الحمل الأولى، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، ويمكن للحامل أن تشعر بالانزعاج بسبب هذه الحالة وأحيانا تضطر للبقاء في المنزل لتجنب الأعراض المزعجة للغثيان، وقد يؤدي الغثيان في بعض الأحيان إلى فقدان الوزن لدى الحامل، ويمكن أن يشكل خطرا على صحة الجنين. لذلك، وجد الخبراء طرقا مختلفة للتخلص من حالة الغثيان التي تعاني منها الحامل، وتتضمن هذه الطرق النصائح التي يمكن العثور عليها في المقال أدناه .

تناول النشويات :
يمكن أن تتناول الحامل بعضا من الكعك أو البسكويت العادي أو المملح ، أو شرائح من التوست المحمص عند الاستيقاظ ومن ثم تأخذ قسطا من الراحة لمدة 15 دقيقة قبل القيام من السرير، كما ينصح بتناول النشويات قبل النوم حتى يحتفظ الجسم بنسبة السكر في الدم ويتفادى انخفاضه وبالتالي يقلل من الغثيان .

الضغط على الرسغ :
أظهرت الدراساتالحديثة وجود ارتباط قوي بين الرسغ والغثيان، حيث يمكن الحد من الشعور بالغثيان عند الضغط على اليد اليمنى واليد اليسرى في الصباح .

الابتعاد عن تناول السوائل أثناء الطعام :
ربما يزيد الغثيان لدى النساء الحوامل إذا شربن كميات كبيرة من السوائل خلال تناول الطعام، وخاصة المشروبات الغازية. لذلك، ينصح بالشرب المنتظم للسوائل بين الوجبات لتفادي الغثيان .

تناول الزنجبيل قبل النوم :
يمكن للسيدة الحامل أن تشرب كوبًا من الزنجبيل المغلي الممزوج بملعقة من العسل يوميًا قبل النوم، لأنه فعال جدًا في التخلص من الغثيان والدوار اللذين تشعر بهما خلال فترة حملها في المراحل الأولى، نظرًا لاحتوائه على مواد تعمل على تهدئة المعدة .

تناول الموز :
يساعد الموز في تخفيف الشعور بالغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب6 الذي ثبت فعاليته في التغلب على الغثيان، وبعض الأطباء يصفونه كمكمل غذائي لتحقيق نفس الغرض .

خل التفاح :
أظهرت الدراسات أن تناول ملعقة من الخل مع كوب من الماء في الصباح له تأثير فعال في التخلص من الغثيان والقيء الناتج عن الحمل .

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون :
يجب تجنب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والغنية بالدهون، التي يمكن أن تسبب الغثيان والقيء في بعض الأحيان، ويفضل تناول كمية الدهون التي يحتاجها الجسم ولا تزيد عن 100 غرام في اليوم .

سوار المعصم الخاص بدوار البحر :
يفضل استخدام سوارالمعصم الذي يعتمد على تقنية الوخز بالإبر للتحكم في الغثيان المصاحب للحمل .